Mga pagkain na sanhi ng ulser at inumin na lalong nagpapasakit sa tiyan

Ang ulser ay isang pangkat ng mga sintomas na nauugnay sa mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw, tulad ng pagduwal ng tiyan, pamamaga, at heartburn. Ang ugat na sanhi ng heartburn ay isang problema sa paggawa ng tiyan acid na maaaring batay sa ilang mga sakit na pagtunaw, halimbawa gastric infection, gastritis, IBS, gastric ulser, at GERD. Ngunit anuman ang pinagbabatayan ng sakit, ang hitsura ng mga sintomas ng ulser mismo ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga bagay. Ang mga pang-araw-araw na pagpipilian ng pagkain ay isa sa mga dahilan kung bakit madali ang pag-ulit ng iyong ulser. Sa katunayan, anong mga uri ng pagkain ang maaaring magpalitaw ng ulser?

Listahan ng mga pagkaing sanhi ng madaling pag-ulit ng ulser

Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang mga sanhi ng ulser ay magkakaiba.

Bukod sa mga sakit na pagtunaw, ang pag-ulit ng ulser ay maaari ding sanhi ng pangmatagalang pagkonsumo ng mga NSAID, emosyonal na pagkapagod, aktibong paninigarilyo, at paglaktaw ng pagkain. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang sanhi ng pag-ulit ng ulser at madalas na naranasan ng maraming tao ay hindi pinipiling pagkonsumo ng pagkain.

Upang ang mga ulser ay hindi madaling umuulit at makagambala sa iyong mga aktibidad, maiwasan o limitahan ang pagkonsumo ng pagkain, tulad ng:

1. Maanghang na pagkain

Kahit na ito ay maanghang, ang ganitong uri ng pagkain ay may maraming mga tagahanga. Totoo na ang maanghang na lasa sa mga sili o peppers ay maaaring dagdagan ang lasa at gana, ngunit ang mga epekto ay maaaring magpalitaw ng sakit sa tiyan, pagduwal, o heartburn sa ilang mga tao.

Ang mga pagkaing idinagdag na may sili o paminta ay naglalaman ng mga sangkap na capsaicin na maaaring makagalit sa lining ng tiyan, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw, mula sa pagtatae hanggang sa mga sintomas ng ulser. Kung ang mga pagkaing ito ay patuloy na natupok, ang pamamaga sa lining ng tiyan ay maaaring lumala.

2. Mga pagkaing mataas sa taba

Ang pagkain ng labis na mataba na pagkain ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng mga sintomas ng ulser. Ang dahilan dito, mas matagal ang digest ng ganitong uri ng pagkain.

Ang mas mahabang pagkain ay mananatili sa iyong tiyan, mas maraming acid sa tiyan ang nagawa. Sa wakas, pupuno ng acid sa tiyan ang tiyan na sanhi ng kabag. Sa katunayan, mas masahol na maaari nitong itulak ang tiyan acid hanggang sa lalamunan na nagdudulot ng heartburn (isang nasusunog na pang-amoy sa dibdib at lalamunan).

Ang mga matatabang pagkain ay hindi lamang karne, kundi pati na rin mga pagkaing pritong.

3. Maasim na pagkain

Ang prutas ay talagang isang malusog na pagpipilian ng pagkain dahil mayaman ito sa mga nutrisyon. Gayunpaman, para sa iyo na may mga problema sa acid sa tiyan, ang maling pagpili ng prutas ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser.

Ang mga uri ng prutas na dapat iwasan sa mga taong may problema sa tiyan acid ay mga prutas na mataas sa acid, tulad ng mga limon, dalandan, kamatis, o prutas na hindi pa hinog.

Ang prutas na ito ay maaaring dagdagan ang kaasiman sa tiyan, na maaaring maging sanhi ng heartburn, bloating, pagduwal, o heartburn. Hindi lamang prutas, iba pang mga pagkain tulad ng idinagdag na maraming suka ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser.

4. Chocolate

Ayon sa Academy of Nutrisyon at Dietetics, ang tsokolate ay isang pagkain na maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng gastric dahil sa GERD. Ito ay dahil ang tsokolate ay kasama sa pangkat na may mataas na taba na pagkain na nagsasanhi sa mga kalamnan sa paligid ng lalamunan upang makapagpahinga upang ang acid ng tiyan ay maaaring umakyat sa lalamunan.

Ang mga pagkaing nagdudulot ng mga sintomas ng ulser ay naglalaman din ng methylxanthine, na isang likas na sangkap na nagpapahinga sa kalamnan ng puso at kalamnan sa lalamunan.

5. Mga sibuyas

Ang bawang at mga sibuyas ay nagpapaganda sa pagkain. Ngunit para sa mga taong madalas na umuulit ng mga sintomas ng ulser, ang pampalasa ng kusina na ito ay dapat na limitado.

Ang parehong mga sibuyas na ito ay naglalaman ng gas na maaaring maging sanhi ng kabag na puno ng gas. Bilang karagdagan, pinapahinga din ng mga sibuyas ang mga kalamnan ng spinkter sa lalamunan, na ginagawang mas madali para sa gas na tumaas sa lalamunan. Kaya, tiyakin na ang mga sibuyas na ihinahalo mo sa iyong pagluluto ay hindi labis kung hindi mo nais na umulit muli ang mga sintomas ng ulser.

6. Mga pagkaing mataas sa asin

Hindi alam eksakto kung paano ang mekanismo ng maalat na pagkain na nagiging sanhi ng mga sintomas ng ulser. Gayunpaman, isang lumang pag-aaral ng Journal of the American Medical Association ang nag-ulat na ang mga taong kumakain ng diet na may mataas na asin ay may 70% na peligro na magkaroon ng acid reflux.

Nagtalo ang mga mananaliksik na ito ay malamang dahil ang maalat na pagkain ay may posibilidad na ihain na pinirito o sa mga matatabang pagkain.

7. Mga pagkaing naglalaman ng mint

Ang mga pagkaing naglalaman ng peppermint ay talagang nagpapasariwa sa iyong bibig sapagkat ang pakiramdam nila ay malamig sa dila. Bilang karagdagan, mayroon ding mga naisip na ang mga pagkaing ito ay maaaring paginhawahin ang iyong tiyan kapag nasa problema ka. Sa kasamaang palad, ang palagay na ito ay hindi ganap na tama.

Sa katunayan, ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng mint ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser sa ilang mga tao, lalo na ang GERD (reflux ng acid acid).

9. Mga pagkain na naglalaman ng maraming gas

Ang mga gulay ay malusog, ngunit kailangan mong mag-ingat kung mayroon kang ulser. Ang dahilan dito, ang mga gulay na naglalaman ng maraming gas, tulad ng repolyo, broccoli, o beans ay naglalaman ng maraming gas.

Ang mas maraming gas, ginagawa nitong namamaga at nasusuka ang iyong tiyan. Samakatuwid, ang mga taong may ulser ay kailangang iwasan ang mga pagkaing ito.

Ang mga inumin ay maaari ring maging sanhi ng madaling pag-ulit ng ulser

Bukod sa pagkain, ang mga sintomas ng ulser ay maaari ring ma-trigger ng pag-inom. Ang ilang mga inumin na dapat mong iwasan o limitahan ang iyong pagkonsumo kung mayroon kang mga problema sa acid reflux kasama ang:

1. Alkohol

Alam mo bang ang alkohol ay isa sa mga sanhi ng ulser? Oo, maaari itong mangyari kung ang alkohol ay labis na natupok. Ang inumin na ito ay maaaring dagdagan ang acid sa tiyan, kung ang kundisyong ito ay magpapatuloy bilang isang resulta, ang lining ng iyong tiyan ay maaaring maging inis at sa huli ay maging sanhi ng mga sintomas ng ulser.

2. Kape

Maliban sa alkohol, kasama rin ang kape sa listahan ng mga pagkain at inumin na maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser.

Ang nilalaman ng caffeine ang sanhi sapagkat maaari nitong gawing mamahinga ang mga kalamnan ng spinkter sa ibabang esophagus. Bilang isang resulta, ang acid sa tiyan ay mas madaling babangon sa lalamunan na sanhi ng heartburn.

3. softdrinks

Ang kapeina ay hindi lamang sa kape kundi pati na rin sa mga softdrink. Ang epekto ng soda ay kapareho ng alkohol at kape, na nagdaragdag ng mga tsansa ng acid sa tiyan na tumataas sa lalamunan.

Bilang karagdagan, maaari ding dagdagan ng soda ang kaasiman sa tiyan, na lumalala ang pangangati.

Ang pagkain ng hindi malusog na pagkain at inumin na sanhi ng pag-ulit ng ulser

Ang ulser ay nagpapalitaw hindi lamang mula sa mga pagpipilian sa pagkain, kundi pati na rin ng hindi tamang gawi sa pagkain. Kaya, kahit na ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay tama, kung ang paglalapat ng mga gawi sa pagkain ay masama pa rin, lilitaw pa rin ang mga sintomas ng ulser.

Ang mga gawi sa pagkain na maaaring magpukaw ng ulser ay kumakain ng maraming bahagi nang sabay-sabay o natutulog kaagad pagkatapos kumain. Ang dalawang gawi na ito ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng acid sa tiyan na labis, sa paglaon ay tumataas sa lugar na humahantong sa lalamunan.

Ang kundisyong ito ay magdudulot ng mga problema sa tiyan, tulad ng pamamaga, belching, at pagduwal.