Ang iyong mga sensitibong ugali ay maaaring minana ng genetiko

Isa ka bang sensitibong tao na madaling maging emosyonal? Ang ilang mga tao ay mas sensitibo at ang ugaling ito ay hindi lamang nauugnay sa personalidad. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa UK, ang iyong sensitibong ugali ay maaaring maging minana ng genetiko mula sa iyong mga magulang.

Sa paglipas ng mga taon, maraming mga mananaliksik ang naghahanap ng mga ugnayan sa pagitan ng pagkatao at mga kondisyong genetiko. Sino ang mag-aakalang, ang koleksyon ng mga gen na bumubuo sa katawan ng isang tao ay may papel din sa paghubog ng kanyang pagkatao. Tulad ng ano ang paliwanag na pang-agham?

Tukuyin ang ugnayan sa pagitan ng mga sensitibo at genetikong ugali

Maraming mga kadahilanan na ginagawang sensitibo ang isang tao. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral na pinangunahan ng Queen Mary University ng London, UK, halos bahagi ng mga salik na ito ay genetiko.

Sa pag-aaral na ito, inihambing ng mga mananaliksik ang mga pares ng gen ng magkatulad at hindi magkaparehong kambal na may edad na 17 taon. Ang layunin ay upang tingnan ang epekto na lumitaw sa mga gen matapos ang mga batang ito ay may positibo at negatibong karanasan.

Nais ng mga mananaliksik na makita kung gaano sensitibo ang mga gen. Sa ganitong paraan, nais nilang malaman kung ang mga genetikong kadahilanan ay may mas malaking papel sa paghubog ng personalidad kaysa sa mga impluwensya sa kapaligiran.

Ang pag-aaral na ito ay kasangkot sa pagkatao ng kambal dahil magkapareho ang kambal na nagbabahagi ng eksaktong parehong mga gen, habang ang hindi magkaparehong kambal ay hindi. Kung ang isang pares ng magkaparehong kambal ay walang parehong sensitibong mga ugali, nangangahulugan ito na ang ugaling ito ay naiiba para sa bawat tao at walang kinalaman sa mga kadahilanan ng genetiko.

Ang mga kalahok sa pag-aaral ay hiniling na punan ang isang palatanungan na nilikha ni Michael Pluess, ang nangungunang mananaliksik at isang propesor ng developmental psychology. Ginagamit ang talatanungan upang masuri kung gaano sila sensitibo sa nakapaligid na kapaligiran.

Sinuri din ng talatanungan ang uri ng mga sensitibong ugaling mayroon sila, na nasa pagitan ng pagiging mas sensitibo sa positibo o negatibong karanasan. Ang mga sagot sa talatanungan ay susuriin din at maiugnay sa mga istilo ng pagiging magulang.

Inugnay din ng mga mananaliksik ang mga sensitibong katangian ng mga kalahok sa isang katangiang personalidad na kilala bilang Big Five Personality Model. Ang lima ay ang pagiging bukas, pag-iingat, labis na paggalang, kadaliang makisama, at neuroticism.

Ang pagiging sensitibo ay isang kadahilanan ng genetiko?

Pagkatapos ng pagsasaliksik, lumalabas na halos 47% ng mga pagkakaiba sa mga sensitibong ugali ng isang tao ay natutukoy ng mga kadahilanan ng genetiko. Samantala, ang natitirang 53% ay bunga ng mga impluwensyang pangkapaligiran. Ang dalawang salik na ito ay tila nakakaimpluwensya sa pagkatao sa isang balanseng pamamaraan.

Ang mga resulta ng talatanungan ay ipinakita din na ang mga kadahilanan ng genetiko ay tumutukoy din kung ang mga bata ay mas sensitibo sa positibo o negatibong karanasan. Kung ang bata ay mas sensitibo sa mga negatibong karanasan, maaaring ito ay dahil mas madaling ma-stress ang bata kapag nahaharap sa mga mahirap na sitwasyon.

Sa kabilang banda, ang mga bata na mas sensitibo sa positibong karanasan ay maaaring maalagaan ng mabuti ng kanilang mga magulang at makakuha ng mabuting impluwensya mula sa kanilang pag-aaral. Ang dalawang salik na ito ay nagbibigay-daan sa kanila upang harapin nang mas mahusay ang mga mahirap na sitwasyon.

Tiningnan din ng mga mananaliksik ang ugnayan sa pagitan ng mga kadahilanan ng genetiko, mga sensitibong ugali, at mga ugali sa Big Five Model of Personality Theory. Ayon sa pagtatasa, may mga kadahilanan ng genetiko sa karaniwan sa mga sensitibong ugali, neuroticism, at extraversion.

Ang Neuroticism ay isang ugali na ginagawang mas magagalitin, nag-aalala, nag-aalangan sa sarili, at iba pang mga negatibong damdamin ang isang tao. Habang ang extraversion ay ipinapahiwatig kung paano panlipunan at bukas ang isang tao sa kanilang kapaligiran (extroverted attitude).

Mga tip para sa pamamahala ng mga sensitibong ugali

Ang pagiging sensitibo ay isang pangkaraniwang karakter. Ang katangiang ito ay maaaring kapwa isang kalamangan at isang sagabal, nakasalalay sa epekto nito sa iyo. Gayunpaman, isang bagay ang sigurado, ang pagiging sensitibo ay alinman sa isang kahinaan o isang hindi magandang bagay.

Kahit na nakakapagod, huwag hayaan ang iyong sensitibong kalikasan na mag-alis sa iyo mula sa mga aktibidad na nasisiyahan ka. Huwag hayaang maging sanhi ng mataas na emosyonal na katalinuhan na ihiwalay mo ang iyong sarili o pilitin kang maging iba.

Naturally, ang ugali na ito ay napapuno ka. Maaari mong mapagtagumpayan ang mga sensitibong damdamin sa ilang mga simpleng hakbang.

• Pagsasanay pag-iisipiyon ay, ituon ang nararamdaman mo ngayon sa pamamagitan ng paghihiwalay ng iba pang mga saloobin na pumupuno sa iyong ulo.
• Ang pagbabago ng paraan ng pag-iisip, halimbawa sa pamamagitan ng hindi paghula ng isang bagay na hindi sigurado kapag nahaharap sa isang problema.
• Makagambala ng iyong damdamin sa mga aktibidad na nasisiyahan ka.
• Panatilihin ang isang pang-araw-araw na journal tungkol sa mga emosyong nararamdaman mo.
• Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkain ng masustansyang pagkain, pagkuha ng sapat na pagtulog, at iba pa.

Kung mayroon kang isang sensitibong ugali, tandaan na ang iyong makeup sa genetiko ang gumagawa sa iyo kung sino ka. Sa pamamahala ng emosyonal, maaari mo ring gawin ang katangiang ito na iyong lakas.