Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga tip upang maiwasan ang chubby cheeks o chubby
- 1. Mag-ehersisyo ang mukha
- 2. Iwasang uminom ng labis na alkohol
- 3. Iwasang kumain ng pino na carbohydrates
- 4. Limitahan ang pagkain ng maalat na pagkain
Pisngi chubby aka chubby minsan ginagawang cute ang mga mukha. Gayunpaman, hindi iilan din ang nakakainis na dahil sa taba ng taba nito. Ang mga pisngi ay maaaring maging mabilib dahil sa mga deposito ng taba na hindi pantay na ipinamamahagi sa lugar ng mukha. Sa gayon, ang akumulasyon ng taba sa isang lugar ng mukha ay madalas na hindi natanto dahil sa iyong hindi malusog na gawi. Mayroon bang paraan upang maiwasan ang chubby cheeks o chubby?
Mga tip upang maiwasan ang chubby cheeks o chubby
1. Mag-ehersisyo ang mukha
Ang pagkawala ng taba sa katawan ay maaaring pangkalahatan na mapagtagumpayan sa pag-eehersisyo o ehersisyo. Gayundin sa taba sa pisngi. Maaari kang gumawa ng mga ehersisyo sa mukha. Ang mga ehersisyo sa mukha ay pinaniniwalaan na gawing mas payat ang mga pisngi at mas mahigpit ang mga kalamnan sa mukha, ayon sa pagsasaliksik mula sa Aethestic Surgery noong 2014,
Ang mga ehersisyo sa mukha upang maiwasan ang pagiging mabilog ng pisngi dahil sa labis na taba ay maaaring gawin sa iba't ibang mga paggalaw.
Halimbawa, sa pamamagitan ng pagpapalaki at pagtulak ng hangin sa pisngi sa kanan pagkatapos pakaliwa. Pagkatapos nito, maaari mo ring baluktot ang iyong mga labi sa kanan at kaliwa. Pagkatapos nito, maaari kang ngumiti ng mga nakikitang ngipin na hawak ng ilang segundo nang isang beses.
Tandaan na ang epekto ng pag-iwas sa chubby cheeks sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa mukha ay hindi tiyak at may maliit pa ring pagsasaliksik. Kaya, maaari kang magtanong sa isang dalubhasa bago gawin ito.
2. Iwasang uminom ng labis na alkohol
Ayon sa isang pag-aaral noong 2011 mula sa University of Navarra sa Spain, ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa makabuluhang pagtaas ng timbang. Ito ay dahil ang alkohol ay mataas sa calories ngunit mababa sa mga nutrisyon.
Ang mas maraming pag-inom ng alkohol, mas maraming timbang, mas mabigat ang hitsura ng iyong pisngi.
Upang maiwasan ang chubby cheeks, inirekomenda ng Center for Disease and Control Prevention na limitahan ang pag-inom sa maximum na 1 baso bawat araw para sa mga kababaihan at 2 baso para sa mga kalalakihan.
3. Iwasang kumain ng pino na carbohydrates
Gusto mo bang mag-meryenda sa mga pagkain tulad ng cookies o biskwit araw-araw? Kung gayon, mailalantad nito ang iyong mga pisngi chubby. Hindi direkta, ang mga pagkaing may mataas na asukal tulad ng cookies, biskwit, at pasta, ang mga pangunahing sangkap ay ginawa mula sa pino na mga carbohydrates.
Ang mga uri ng karbohidrat na ito ay naging isang karaniwang sanhi ng pagtaas ng timbang at akumulasyon ng taba sa buong katawan. Ang mga meryenda tulad ng mga biskwit ay naglalaman din ng kaunting hibla, kaya madali itong matunaw at mapipigilan ka mula sa pag-meryenda dahil wala kang buong tiyan.
Upang maging mas sigurado, ang pagsasaliksik mula sa The American Journal of Clinical Nutrisyon ay tumingin sa mga diyeta ng higit sa 42,000 mga may sapat na gulang sa loob ng 5 taon. Natuklasan ang mga resulta na ang mga kalahok na madalas kumain ng pinong mga carbohydrates ay may mas maraming taba. Awtomatiko, ito rin ang magpapalitaw sa hitsura ng mga pisngi upang maging mas mabilog.
Upang maiwasan ang paglitaw ng mga chubby cheeks, ipinapayong palitan ang mga hindi malusog na pagkain na ito ng mga pagkain tulad ng trigo, gulay, at prutas. Bukod sa maiwasang mapigilan ang mga chubby cheeks, ang mga pagkaing ito ay maaaring maiwasan ang pagtaas ng timbang. Ang balat sa iyong mga pisngi ay mukhang malusog din at mas maliwanag ang kulay dahil sa nutrisyon ng mga prutas at gulay na iyong natupok.
4. Limitahan ang pagkain ng maalat na pagkain
Ang pagkain na may maalat na lasa ay masarap sa dila. Ang asin ay maaari ring gawing nais mong kumain ng higit pa sa mga katulad na pagkain. Gayunpaman, sino ang mag-aakalang ang maalat na pagkain ay maaaring magmukhang malaki ang iyong pisngi? Oo, ang maalat na pagkain sa pangkalahatan ay naglalaman ng maraming asin o sosa.
Ang sodium sa katawan ay gumana upang magkaroon ng tubig sa katawan, kung saan mayroong isang pagbuo o pagpapanatili ng mga likido, kabilang ang mukha. Kaya, limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asin, karaniwang 1 kutsarita bawat araw upang maiwasan ang chubby cheeks at labis na likido sa katawan.
