Ano ang nangyayari kapag ang isang ina ay natutulog sa kanyang tiyan habang nagbubuntis? & toro; hello malusog

Hindi lahat ng mga buntis ay makakatulog nang mahimbing sa isang komportable at ligtas na posisyon ng pagtulog. Sa kasamaang palad kapag buntis. posisyon ng pagtulog ay hindi maaaring maging malaya tulad ng kapag hindi ka buntis. Sa katunayan, ang posisyon sa pagtulog ay isang espesyal na alalahanin para sa mga buntis. Gayunpaman, ano ang mangyayari kapag natutulog ka sa iyong tiyan habang nagbubuntis?

Mga panganib ng pagtulog sa iyong tiyan habang nagbubuntis

1. Kakulangan ng hininga

Ang pagtulog sa iyong tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay magiging mas mahirap para sa iyo na huminga, kaysa sa pagtulog sa iyong likod o sa iyong panig. Iyon ay dahil ang iyong tiyan ay may posibilidad na itulak at ilagay ang iyong mga bituka, baga at iba pang mga organo na malapit sa isa't isa. Ang pagtulog sa iyong tiyan ay hindi inirerekomenda para sa pagbubuntis sa matanda o bata.

2. Ang fetus ay na-squash

Kapag natutulog ka sa iyong tiyan ang iyong tiyan ay pumindot sa iyong lumalaking matris upang makakuha ka ng presyon sa posisyong iyon. Ipinapahiwatig ng presyur na ito na ang iyong sanggol ay nanganganib na ligtas at posisyon nito.

3. Mga karamdaman ng fetus

Ang paggamit ng mga nutrisyon at oxygen ay hindi mai-channel ng pagtulog sa iyong tiyan habang nagbubuntis. Ang dugo na nagdadala ng oxygen sa mga ugat ng mga buntis na kababaihan ay mabulunan at maaaring magkaroon ng pagkalaglag pagkatapos.

Pagkatapos, ano ang magandang posisyon sa pagtulog kapag buntis?

Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan at sa pagitan ng iyong mga tuhod. Mas mabuti kung bumili ka ng isang espesyal na unan sa pagbubuntis. Posisyon ang isang unan sa ilalim ng iyong katawan upang matulungan kang mapanatili sa iyong nakahiga. Ang posisyon ng unan ay maaari ring maiwasan ka mula sa pakiramdam ng pangangati at kirot dahil sa isang lumaki na tiyan
Kung hindi ka komportable na natutulog dahil sa isang ulser, maglagay ng ilang mga libro o isang maliit na unan sa ilalim ng pangunahing unan. Ang posisyon na ito ay tumutulong sa tiyan acid na makalabas sa iyong tiyan. Pinipigilan din ng posisyon ng pagtulog na ito ang mga acid acid sa tiyan na kumalat sa lalamunan.
Ang posisyon ng pagtulog sa iyong kaliwang bahagi ay pinakamahusay sa panahon ng pagbubuntis. Sa posisyong ito, nakakakuha ka ng maximum na daloy ng dugo at mga sustansya sa inunan dahil sa malalaking ugat (mas mababang vena cava) sa kanang likod ng svina na nagpapanumbalik ng pagdaloy ng dugo sa ibabang katawan ng puso. Ang posisyon sa pagtulog na ito ay maaari ring makatulong na magtrabaho ang mga bato upang matanggal ang mga basurang produkto at likido mula sa katawan ng mga buntis, upang mabawasan ang paglitaw ng pamamaga sa mga paa, bukung-bukong at kamay.

Iba pang mga tip para sa mga buntis na natutulog nang komportable:

Magsuot ng mga damit na maluwag, hindi masyadong mainit, at malambot sa balat. Iwasang magsuot ng mga damit na sobrang higpit sapagkat maaaring maging sanhi ng gaanong malaya ang paggalaw ng katawan.
Huwag kumain ng maanghang na pagkain sa gabi. Ang maanghang na pagkain ay mapanganib na pagkain para sa mga buntis, natatakot silang makaranas ng pagtatae at palaging gumising sa gabi upang makagambala sa pagtulog sa gabi.
Subukang mag-relaks sa panahon ng pagbubuntis at alisin ang stress mula sa iyong isip. Ang pagpapahinga at isang nakakarelaks na isip ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa gabi.
Ayusin ang paggamit ng nutrisyon habang nagbubuntis. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming mga karbohidrat at mataas na protina ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng ginhawa sa katawan. Bilang karagdagan, ang pagkain na ito ay maaari ring dagdagan ang antas ng asukal sa dugo upang mas gawing komportable ang pagtulog.
Bago matulog, uminom ng isang baso ng maligamgam na gatas, maaaring ito ay isang paraan upang manatiling komportable habang natutulog. Kung nakakaranas ka ng pagduwal at pagsusuka, iwasan ang mga pagkaing maaaring magpalitaw.