Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga bata ay may isang maikling tangkad, maaaring ito ay dahil sa kakulangan ng pagtulog
- Gaano kakulangan ng pagtulog na maaaring maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng isang maikling tangkad?
- Pagkatapos, gaano katagal ang perpektong oras ng pagtulog para sa mga bata?
Marahil ay narinig mo na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring tumaba ng isang tao. O, kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Ito ay totoo, ngunit alam mo bang ang kakulangan ng pagtulog ay maaari ding maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng maikling tangkad? Sa totoo lang, ano ang ugnayan sa pagitan ng kakulangan sa pagtulog at isang maikling tangkad?
Ang mga bata ay may isang maikling tangkad, maaaring ito ay dahil sa kakulangan ng pagtulog
Gaano katagal ang pagtulog ng bata sa isang araw? Kung hindi mo gaanong binibigyang pansin ito, maaaring ang bata ay hindi lumalaki nang mahusay. Sapagkat, mas mababa ang tagal ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng isang maikling katawan.
Napatunayan ito sa maraming pag-aaral, isa na ang na-publish sa journal na Neuroendocrinology noong 2011. Napatunayan ng pananaliksik na ito na ang mga bata na kulang sa pagtulog ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas maikling taas kaysa sa mga batang kaedad nila.
Sa pag-aaral na ito, napag-alaman na ang mga bata na kulang sa pagtulog ay may mas mababang antas ng paglago ng hormon kaysa sa mga batang nakakuha ng sapat na pagtulog. Pagkatapos ito ay isinasaalang-alang ang pangunahing sanhi ng mga batang kulang sa pagtulog na may posibilidad na magkaroon ng maikling tangkad.
Gaano kakulangan ng pagtulog na maaaring maging sanhi ng mga bata na magkaroon ng isang maikling tangkad?
Sa panahon ng pagtulog, patuloy na isinasagawa ng katawan ang mga pag-andar nito, kabilang ang paggawa ng mga hormone. Ang mga hormon na ito na pinakawalan ng katawan, panatilihing normal ang lahat ng mga pag-andar ng iyong mga organo hanggang ngayon. Ang isa sa mga hormon na nagawa ay ang growth hormone na nakakaapekto sa taas ng isang tao.
Kaya, ang growth hormone ay gagawin sa isang yugto ng cycle ng pagtulog. Oo, mayroong dalawang siklo sa pagtulog, katulad mabilis na paggalaw ng mata (REM) at di-mabilis na paggalaw ng mata (NREM). Kapag ang isang tao ay nangangarap, ito ay isang palatandaan na papasok siya sa yugto ng Rem.
Samantala, ang yugto ng NREM ay nangyayari sa 75% ng iyong oras ng pagtulog. At sa oras na iyon, ang katawan ay gumaganap ng iba't ibang mga gawain, isa na rito ay ang paggawa ng paglago ng hormon. Kaya, ang mga bata na lumaktaw sa pagtulog, ang kanilang katawan ay hindi makagagawa ng paglago ng hormon at sa huli ang maliit ay may isang maikling katawan.
Hindi ito nalalapat sa mga matatanda dahil ang hormon na ito ay mabagal mabawasan. Gayunpaman, isinasaad ng mga eksperto na ang paglago ng hormon na ito ay kinakailangan pa rin ng mga may sapat na gulang, sapagkat hindi direktang nakakaapekto sa immune system.
Pagkatapos, gaano katagal ang perpektong oras ng pagtulog para sa mga bata?
Ang perpektong tagal ng pagtulog para sa bawat bata ay magkakaiba, depende sa pangkat ng edad. Kung mayroon kang isang bagong panganak, kakailanganin ng hindi bababa sa 18 oras bawat araw upang matulog. Samantala, ang mga sanggol ay nangangailangan ng 10-13 na oras bawat araw. Para sa mga bata at kabataan na nasa paaralan, kailangan nila ng 8-11 na oras na pagtulog bawat araw.
Kahit na natutugunan mo ang perpektong tagal ng pagtulog, hindi ito nangangahulugan na ang iyong anak ay maaaring tiyak na lumaki sa buong potensyal nito. Nakasalalay din ito sa pamumuhay na inilalapat mo sa iyong munting anak. Maaari kang magbigay ng mga pagkain na naglalaman ng mataas na calcium, sink at protina upang ang paglago ng iyong anak ay normal at maayos na tumatakbo. Bilang karagdagan, ang regular na pag-eehersisyo ay maaari ding pasiglahin ang paglaki ng mga bata nang higit na mahusay.
