Totoo bang ang masigasig na pagtakbo ay nagpapalaki ng katawan? & toro; hello malusog

Ang pag-eehersisyo ay isa sa mga bagay na nagpapalitaw ng paglaki, lalo na sa mga bata na lumalaki pa rin dahil ang ehersisyo ay maaaring magpalitaw ng paglago ng hormone ng paglago. Ang isa sa mga palakasan na maaaring makaapekto sa iyong taas ay ang pagtakbo. Maraming tao ang nag-iisip na ang pagtakbo ay gumagawa ng mas mataas na katawan. Totoo ba ito?

Totoo bang ang pagtakbo ay nagpapataas ng katawan?

Ang pagtakbo ay isa sa mga palakasan na ginagawa ng maraming tao upang madagdagan ang taas. Gayunpaman, ang tunay na pagtakbo ay hindi direktang taasan ang iyong taas. Ito ay dahil ang taas ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng maraming mga bagay, isa na rito ang ehersisyo. Ang pagtakbo ay isang paraan lamang na maaaring magawa upang pasiglahin ang paglaki ng iyong taas, ngunit hindi nito maaaring direktang taasan ang iyong taas.

Ang pagpapatakbo ay nagpapalitaw ng paglabas ng paglago ng hormon

Ang pagpapatakbo ay ginagawang mas mataas ang katawan sa pamamagitan ng pag-trigger ng paglabas ng paglago ng hormon. Ang hormon na ito pagkatapos ay gumaganap ng isang papel sa pagtaas ng taas sa mga bata na lumalaki pa. Hindi lamang pagtakbo, iba pang mga palakasan ay maaari ring magpalitaw ng paglabas ng paglago ng hormon.

Ang paglago ng hormon ay talagang inilalabas ng katawan ng bata sa lahat ng oras. Gayunpaman, ang dami ng paglago ng hormon na pinakawalan ng katawan sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring higit sa ibang mga oras. Ito ang dahilan kung bakit ang pagtakbo ay makakatulong na taasan ang taas nang hindi direkta.

Ang pagtakbo ay maaaring suportahan ang kalusugan ng gulugod at pagbutihin ang pustura

Ang hindi magandang pustura ay maaaring maging sanhi ng presyon sa gulugod, na nagpapahirap sa mga buto na pahabain o makakuha ng taas. Minsan, maaaring hindi mo mapagtanto na ang mga aktibidad na iyong ginagawa ay maaaring magbigay ng presyon sa iyong gulugod.

Ang pagtakbo ay isang isport na maaaring mapabuti ang iyong pustura upang ang iyong gulugod ay malaya sa stress at maaaring madagdagan ang haba. Totoo, ang pagtakbo ay hindi nagdaragdag ng iyong taas nang direkta ngunit makakatulong ito sa iyo na makabuo ng magandang pustura, kung saan nakakaapekto ang iyong pustura sa iyong taas.

Bukod sa pag-eehersisyo, iba pang mga bagay na maaaring makaapekto sa paglaki ng taas ay ang katuparan ng nutrisyon at sapat na pagtulog. Kung nagawa nang maayos, ang tatlong bagay na ito ay maaaring makatulong na madagdagan ang taas ng bata sa panahon ng paglaki (bukod sa mga kadahilanan ng genetiko na tiyak na nakakaapekto). Samantala, sa mga may sapat na gulang, ang ehersisyo, nutrisyon, at pagtulog ay maaaring hindi makaapekto sa taas.

Iba pang mga tumatakbo na benepisyo

Hindi lamang natutulungan ang iyong katawan na maging mas mataas, ngunit ang pagtakbo ay mayroon ding iba pang mga benepisyo sa kalusugan para sa iyong katawan. Ang pagtakbo ay ang pinakasimpleng isport na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Sa pamamagitan ng pagtakbo, pinapanatili mong aktibo ang iyong katawan. Kaya, makakatulong ito sa sirkulasyon ng dugo na tumakbo nang maayos. Hindi nakakagulat, ang pagtakbo ay isang uri ng ehersisyo sa cardio na mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan sa puso.

Bilang karagdagan, ang pagtakbo ay makakatulong din sa iyo na magsunog ng mga caloriya, na pumipigil sa pagbuo ng taba at pagtaas ng asukal sa dugo na maganap. Kapag tumakbo ka, ang iyong katawan ay nagsusunog ng asukal at / o taba para magamit bilang enerhiya. Kaya, regular na tumatakbo kasama ang pagkontrol sa diyeta, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang.