Pagkatapos ng sex, ang pagtulog ay maaaring maging mas mahusay, tama?

Ang pakikipagtalik sa isang kapareha ay maaaring gawin anumang oras alinsunod sa iyong mga nais at ginhawa. Ngunit naging pala, ang pakikipagtalik bago matulog ay maaaring maging isang solusyon para sa iyo na may problema sa pagtulog sa gabi. Ang dahilan ay, pagkatapos ng sex, makakatulog ka nang mas maayos. Totoo ba? Suriin ang mga katotohanan dito.

Mas mahusay na matulog, pagkatapos ng sex

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pakikipagtalik bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maging susi sa pagtulog ng magandang gabi. Ang pag-aaral na ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagkolekta ng data sa 460 na may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 18-70 taon.

Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na 64 porsyento ng mga respondente ang nag-ulat na natutulog nang mas mahusay pagkatapos ng sex. Gayunpaman, ang pakikipagtalik na umabot sa orgasm.

Hindi lamang ang pakikipagtalik sa isang kapareha, ngunit ang pag-masturbate sa orgasm bago ang oras ng pagtulog ay maaaring makatulog sa iyo. Ito rin ang resulta ng pag-aaral, na iniulat na 50 porsyento ng mga respondente ang nakaranas nito.

Paano ka makakatulog nang mas mahusay pagkatapos ng sex?

Sa totoo lang, maraming mga bagay na ginagawang mas mahusay na pagtulog mo at ng iyong kasosyo pagkatapos ng sex.

1. Pagod na ang pakiramdam ng katawan

Ang pagkakaroon ng sex ay maaaring gawing pound ang rate ng iyong puso, na maaaring gawing mas pagod ang iyong katawan pagkatapos. Kapag nakaramdam ng pagod ang iyong katawan, syempre, mas madali para sa iyo ang makatulog sa pagtulog.

2. Pakiramdam ay masaya at komportable

Ang pakikipagtalik hanggang sa orgasm, ginagawang palabas ng katawan ang hormon oxytocin na ginagawang mas ligtas at kalmado ang iyong utak. Ang hormon na ito ay maaaring masabing isang gamot na pampakalma.

Ang pag-ibig sa kapareha ay maaari ring mabawasan ang mga antas ng stress hormone cortisol. Kapag nakikipagtalik ka, hindi mo iniisip kung ano ang gagawin sa susunod na araw at ang iba pang mga saloobin ay nagpapabigat sa iyo. Nagagambala ka at kalaunan ay bumababa ang iyong mga antas ng stress.

Ang mga hormonal na pagbabago na ito ay nagpapahinga sa iyong katawan, na ginagawang mas madali para sa iyo na matulog.

3. Mga pagbabago sa hormon

Sa panahon ng orgasm, ang mga antas ng estrogen ay tataas din. Maaari nitong dagdagan ang siklo mabilis na paggalaw ng mata(BRAKE). Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mas maraming mga cycle ng REM, ang kalidad ng pagtulog ay mas mahusay at tiyak na nakakapagpahinga. Maraming mga pangarap din ang lilitaw kapag nangyari ang siklo ng REM.

Kaya't, itago ang cellphone mula sa pag-unawa at lapitan ang kapareha

Magandang ideya na palitan ang oras na ginugugol mo sa pagtitig sa screen ng iyong telepono sa pamamagitan ng pagbuo ng kalidad ng pagiging malapit sa iyong kapareha. Ang dahilan dito ay ang pagbuo ng isang malapit na relasyon sa iyong kasosyo bago matulog na ginagawang mas mahimbing ang pagtulog mo.

Samantala, ang paggugol ng oras na nakatingin sa screen ng telepono bago matulog, ay maaaring makagambala sa iyong buhay sa sex. Ang isang pag-aaral ay nag-ulat na ang mga taong naisip na ang kanilang mga kasosyo ay masyadong naka-attach sa kanilang mga cell phone ay may mas kasiya-siyang relasyon sa sekswal.

Bilang karagdagan, ang ilaw na inilabas mula sa iyong cellphone ay maaari ring makaistorbo sa iyong pagtulog. Kaya, kung oras na upang makapagpahinga sa gabi, isantabi ang iyong cell phone at gawing prayoridad ang iyong kapareha, upang lumikha ng isang mas mahusay na pagtulog.

Ang malalim na pagtulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa katawan sa pagpapalakas ng immune system at magkaroon ng mas maraming lakas para sa mga aktibidad sa maghapon.