Ang stress at naantala na regla ay talagang nauugnay

Ang stress at naantala na regla ay madalas na nauugnay sa bawat isa. Ang hindi regular o huli na regla ay maaaring sanhi ng mga problema sa kalusugan. Kung gayon ano ang tungkol sa mga karamdamang sikolohikal? Totoo bang ang stress ay maaaring makaapekto sa regla? Alamin ang sagot sa ibaba, oo!

Ano ang kagaya ng isang normal na siklo ng panregla?

Ang siklo ng panregla ng bawat babae ay magkakaiba, kung minsan maaari itong maging sa iskedyul at kung minsan ay hindi regular. Sa karaniwan, ang regla (regla, na kung saan ay ang panahon kung saan dumudugo ang isang babae) ay nangyayari tuwing 21 hanggang 35 araw ng iyong panregla. Karaniwang tumatagal ang regla tungkol sa tatlo hanggang limang araw. Maaaring mangyari ang hindi regular na regla dahil sa maraming bagay, kabilang ang stress at ilang mga kondisyong pangkalusugan.

Ang stress at regla ay malapit na nauugnay

Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng hindi regular na mga panahon o huminto sa pagkakaroon ng mga panahon, kadalasan bilang isang resulta ng ilang mga gamot. Ang mga kundisyon tulad ng labis na ehersisyo, masyadong mababang timbang, o hindi sapat na paggamit ng mga calorie na pagkain ay maaari ring hadlangan ang kinis ng obulasyon sa katawan ng isang babae.

Ang isa pang sanhi ay maaaring ang epekto ng isang hormonal imbalance. Halimbawa, ang isang teroydeo karamdaman ay maaaring maging sanhi ng iregularidad ng panregla kapag ang antas ng teroydeo hormon sa dugo ay naging masyadong mababa o masyadong mataas

Ang huli o hindi regular na regla ay maaaring sanhi ng stress. Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit ang stress ay gumugulo sa mga hormone sa buong katawan, kabilang ang signal ng panregla signal, estrogen.

Ang hormon na gumaganap ng papel sa paglitaw ng stress ay ang hormon cortisol. Ang cortisol na ito ay maaari ring hadlangan ang obulasyon sa iyong katawan. Sa pagbawas ng hormon estrogen para sa obulasyon, naantala ang iyong regla. Kapag tumaas ang stress, posible na pansamantalang titigil ang iyong mga panregla. Ang pansamantalang pagtigil ng regla ay kilala rin bilang pangalawang amenorrhea.

Ano ang pangalawang amenorrhea?

Ang pangalawang amenorrhea ay isang kondisyon kung saan ang mga panregla ay tumitigil nang higit sa tatlo o anim na buwan, kung saan dati naranasan ang regla. Karaniwan itong sanhi ng isang hormonal imbalance. Minsan, ang labis o nabawasang antas ng estrogen sa katawan ay maaaring maging sanhi ng iregularidad ng panregla. Bilang karagdagan, ang isang hindi malusog na pamumuhay na nagpapalitaw ng stress ay maaari ring maiwasan ka mula sa regla nang regular.

Pagkatapos, paano haharapin ang stress at huli na regla?

Ang stress ay maaaring makaapekto sa bahagi ng utak na responsable para sa paggawa ng mga hormone. Pagkatapos, ang hormon na ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng mga panregla na hormon tulad ng estrogen at progesterone. Samakatuwid, dapat mo munang alisin ang stress mula sa iyong isipan.

Ang pagbawas ng mga antas ng stress ay maaaring makatulong sa iyong katawan na bumalik sa normal na panahon ng panregla. Gayundin, kung hindi mo makitungo ang stress sa iyong sarili, maaari kang makipag-usap o kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist (psychiatrist). Sa paglaon, mauunawaan ng psychiatrist ang problemang sanhi ng iyong stress sa pamamagitan ng paggamit ng antidepressant o anti-pagkabalisa na gamot. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa mga problema at mabawasan ang stress.

Ang pagkain ng malusog na pagkain tulad ng gulay at prutas ay maaari ring bawasan ang nakaka-stress na triggering na hormon cortisol. Subukan din ang mga palakasan tulad ng jogging o pagmumuni-muni. Parehong ng mga ito ay maaaring dagdagan ang hormon oxytocin na maaaring makapagpasaya at masaya sa iyo, at malaya sa stress.