Paano makitungo sa tuyong balat, ano ang kailangang pansin?

Ang problema ng tuyong balat ay minsang minamaliitin kumpara sa may langis na balat, na madaling kapitan ng breakout. Ang palagay na ito ay mali sapagkat ang tuyong balat ay mas madaling magmukhang mapurol, may panganib na impeksyon, at ang epekto ng iba pang mga problema sa balat. Kailangan mo ng isang paraan upang harapin ang tuyong balat.

Ang magandang balita ay, maaari mong gamutin ang tuyong balat sa maraming paraan. Ano ang mga opsyon sa paggamot na maaari mong gawin?

Paano makitungo sa tuyong balat na may mga pagbabago sa pamumuhay

Karaniwan, ang tuyong balat ay hindi isang mapanganib na problema. Ang kundisyong ito ay maaaring magamot sa ilang mga pagbabago sa pamumuhay at paggamit ng natural na sangkap. Kung hindi ito gumana o mayroong isang sakit na nagdudulot ng tuyong balat, maaaring isaalang-alang ang paggamot na medikal.

Ang mga ugali, diyeta, at iba pang mga kadahilanan na kasama sa lifestyle ay may malaking impluwensya sa pangangalaga sa balat. Samakatuwid, ang isang pagbabago sa lifestyle ay karaniwang unang hakbang bago ang ibang mga pamamaraan.

Narito ang iba't ibang mga bagay na kailangan mong gawin upang maibalik ang kahalumigmigan sa tuyong balat.

1. Iwasang maligo sa mainit na tubig

Maraming tao ang nasisiyahan sa pagligo ng mainit o paliguan dahil nagpapahinga ito sa katawan pagkatapos ng isang abalang araw. Gayunpaman, ang pagligo ng masyadong mahabang panahon na may sanay na mainit na tubig ay hindi mabuti para sa balat.

Maaaring alisin ng mainit na tubig ang iyong balat ng mga natural na langis nang mas mabilis kaysa sa maligamgam na tubig. Sa katunayan, ang mga natural na langis ay dapat protektahan ang balat upang mapanatili itong moisturised. Bilang isang resulta, ang balat ay nagiging tuyo at madaling kalansay.

Ayon sa mga eksperto, ang perpektong oras ng pagligo ay 5 - 10 minuto, depende sa temperatura ng tubig. Ang tagal na ito ay hindi kasama ang shampooing at tiyak na mas maikli kung gumagamit ka ng maligamgam na tubig. Bilang kahalili, maaari kang maligo sa maligamgam na tubig.

2. Dahan-dahang nililinis ang balat

Ang isa pang paraan upang makitungo sa tuyong balat ay upang bigyang-pansin ang uri ng mga produktong paglilinis na ginagamit mo. Ang dahilan dito, ang ilang mga produktong sabon sa pangmukha at panlinis ay maaaring maging masyadong malupit para sa mas sensitibong balat sa mukha.

Sa halip na linisin ang katawan mula sa mga mikrobyo at dumi, ang mga produktong malinis na masyadong malakas ay talagang aalisin ang natural na mga langis at ihuhubad ang proteksiyon na layer ng balat. Nawawala din ang balat ng natural na kahalumigmigan, ginagawang mas madaling matuyo.

Kung ang iyong balat ay nararamdamang masikip at tuyo pagkatapos gumamit ng isang produkto, maaaring ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na masyadong malupit sa iyong balat. Karaniwan, ang mga produktong dapat iwasan ay ang mga naglalaman ng alak, mga pabango, at sosa lauryl sulfate dahil pinupukaw nito ang kahalumigmigan ng balat.

3. Gumamit ng moisturizer nang regular

Ang Moisturizer ay isang produkto na hindi mo maaaring palampasin sa iyong dry regimen sa pangangalaga sa balat. Ang paggamit ng moisturizer ay may mahalagang pag-andar sa pag-lock ng balat sa kahalumigmigan upang ang proteksiyon layer ng balat ay palaging protektado mula sa pinsala.

Ang mga moisturizer para sa tuyong balat ay dapat magkaroon ng mataas na kakayahang moisturizing. Si Leslie Baumann, MD, direktor ng Cosmetic Medicine sa University of Miami, USA, ay nagmumungkahi ng mga produktong naglalaman shea butter, ceramide, stearic acid, o gliserin.

Maaari mo ring gamutin ang tuyong balat sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturizer na naglalaman ng lactic acid. Ang mga compound na ito ay tumutulong na malaglag ang tuktok na layer ng tuyo, kaliskis ng balat at tumagos sa mga pinagbabatayan na mga layer upang punan ang mga puwang sa pagitan ng mga cell ng balat.

Ang pinakamahusay na oras upang gumamit ng isang moisturizing na produkto ay pagkatapos mong maligo. Ang dahilan dito, ang balat ay kalahating basa-basa pa rin kaya madaling makuha ang nilalaman ng mga produktong pangangalaga. Mag-apply ng isang mapagbigay na halaga ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang mapanatiling hydrated ang balat.

Kung ang iyong balat ay mukhang tuyo pa rin pagkatapos ng regular na paggamit, maaaring kailanganin mong maglagay ng moisturizer nang maraming beses sa isang araw. Iwasan din ang mga produkto pangangalaga sa balat batay sa alkohol, na maaaring kumuha ng kahalumigmigan sa balat.

4. Mag-apply petrolyo jelly

Petrolyo jelly ay isa sa pangunahing mga moisturizer para sa tuyong balat. Gumagana ang produktong ito sa pamamagitan ng pag-lock sa kahalumigmigan upang ang balat ay hindi na masyadong tuyo. Sa ganoong paraan, babalik ang balat sa natural na proteksyon nito.

Petrolyo jelly Gumagawa rin ito bilang isang humectant, isang sangkap na kumukuha ng kahalumigmigan sa balat. Kahit na ang pagkakayari ay mukhang makapal at malagkit tulad ng ito ay humihimok sa isang butas, ang mga molekula ay talagang sapat na malaki upang hindi sila lumalim sa balat.

5. Water therapy

Halos 75 porsyento ng katawan ay tubig. Ang anumang nabawasan na nilalaman ng tubig sa katawan ay nakakaapekto sa iyong mga organo, kabilang ang balat. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig, ang iyong balat ay magiging mas madaling kapitan ng pagkatuyo, pag-scaly, o pagpapakita ng mga linya at kulubot.

Sinusuportahan ang balat ng isang espesyal na protina na tinatawag na collagen, at ang protina na ito ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang epektibo. Kapag ang balat ay hydrated, siksik, at nababanat, binabawasan nito ang pagpasok ng mga banyagang sangkap na sanhi ng mga madilim na spot at pangangati.

Bilang karagdagan, mahalaga rin na mapanatili ang kahalumigmigan ng balat at magbigay ng mga sustansya para sa mga cell ng balat. Ang tubig ay nagbibigay ng mga pangangailangan ng tisyu ng balat at nagdaragdag ng kakayahang umangkop upang maantala nito ang mga palatandaan ng pagtanda ng balat, mga kunot at pinong linya.

Maaari mong gamutin ang tuyong balat sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ang isa sa mga tip ay sa pamamagitan ng water therapy. Narito ang mga hakbang na kailangan mong gawin.

Uminom ng hindi bababa sa 4 - 6 na baso ng tubig pagkatapos magising sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Uminom ng tubig na temperatura ng kuwarto o maligamgam.
Magsipilyo pagkatapos ng pag-inom ng tubig at huwag kumain ng kahit ano sa susunod na 45 minuto.
Pagkatapos nito, magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sa loob ng 45 minuto na ito, maaari kang gumawa ng magaan na pisikal na aktibidad, tulad ng jogging o yoga.
Sa loob ng dalawang oras pagkatapos kumain, iwasang uminom at kumain ng kahit ano. Halimbawa, pagkatapos ng agahan, huwag kumain o uminom para sa susunod na dalawang oras.
Kung hindi ka maaaring uminom ng apat hanggang anim na baso nang sabay-sabay, magpahinga ng ilang minuto sa pagitan ng bawat baso ng tubig.

6. Paggamit ng sunscreen

Ang pagkakalantad sa araw ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng tuyong balat. Ang balat na madalas na nakalantad sa direktang mga ultraviolet ray na walang proteksyon ay higit na nasa peligro ng pagkasunog, pinsala, at cancer.

Maaari mong maiwasan ang pinsala sa balat sa pamamagitan ng paglalapat ng sunscreen (sunscreen). Pumili ng isang sunscreen na may isang paglalarawan malawak na spectrum at least 30 SPF. Kung mas matagal ka sa araw, mas mataas ang SPF sunscreen na dapat mong piliin.

Dahil ang sunscreen ay hindi ganap na protektahan ang iyong balat, dapat mo ring magsuot ng damit upang takpan ang iyong balat. Magsuot ng mahabang manggas, pantalon, at sumbrero kung kinakailangan. Ayusin ang uri ng materyal sa panahon kapag umalis ka sa bahay.

7. Ang pagkain ng mga pagkaing malusog para sa balat

Sino ang mag-iisip, maaari mong harapin ang tuyong balat sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain. Ito ay sapagkat ang malusog na balat ay nangangailangan ng hindi lamang mga likido, kundi pati na rin ng iba't ibang mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon.

Ang mga mahahalagang bitamina sa balat ay mga bitamina A, C, E, at K na maaaring makuha mula sa mga prutas, gulay at buong butil. Ang mga bitamina ay nakapagpapanibago ng balat upang ang balat ay manatiling malusog. Napanatili rin ang collagen tissue ng balat upang ang balat ay mukhang malakas at siksik.

Kailangan din ng balat ang mga mineral, lalo na ang sink. Tumutulong ang sink upang muling itubo ang tisyu ng balat at panatilihin itong malakas mula sa banta ng pinsala. Ang mga mineral na ito ay maaaring makuha mula sa mga mani, pagkaing-dagat, at mga walang karne na karne.

Ang isa pang nutrient na hindi gaanong mahalaga ay ang unsaturated fat. Ang hindi saturated fats ay pinapanatili ang pamamasa ng balat at inaayos ang mga nasirang cell ng balat. Ang benepisyo na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mataba na isda, abukado, at mga mani.

Paano makitungo sa tuyong balat na may natural na sangkap

Maraming mga natural na sangkap sa kapaligiran na talagang kapaki-pakinabang para sa balat. Maaari silang gumana sa pamamagitan ng hydrating ng balat, pagsuporta sa collagen tissue, o pagtulong sa pag-aayos ng mga nasirang cells ng balat.

Ang mga natural na sangkap ay karaniwang ginagamit sa anyo ng mga maskara, moisturizer na direktang inilalapat, kuskusin, o kahit isang additive sa paliguan. Narito ang iba't ibang mga natural na sangkap na maaari mong gamitin.

1. Langis ng oliba

Ang isa pang mahusay na natural na sahog na gagamitin upang ma moisturize ang tuyong balat ay langis ng oliba. Ang langis ng oliba ay kumikilos bilang isang natural na paglilinis at moisturizer. Naglalaman din ang produktong ito ng mga antioxidant at fatty acid na mabuti para sa balat.

Upang matrato ang tuyong balat ng mukha, maglagay lamang ng kaunting langis ng oliba bago gamitin ang moisturizer na karaniwang ginagamit mo. Para sa iba pang mga lugar ng katawan, maglagay ng langis ng oliba sa tuyong lugar halos kalahating oras bago maligo.

Kuskusin ang langis ng oliba sa iyong mga kamay at paa at iba pang tuyong lugar ng balat pagkatapos ay dahan-dahang imasahe. Masahe ang balat sa isang banayad na pabilog na paggalaw upang ang langis ay perpektong hinihigop. Pagkatapos nito, maaari kang maligo at ilagay muli losyon sa katawan ang ilaw.

2. Aloe vera

Bukod sa pagiging isang natural na lunas para sa nakapapawing pagod na sunog na balat, Ang Aloe vera gel ay tumutulong din sa paggamot sa tuyong balat. Hindi lamang iyon, ang mga sangkap dito ay nakakatulong din sa paglalambot at pagbutihin ang pagkakayari ng iyong balat.

Kung paano gamitin ang aloe vera upang gamutin ang tuyong balat ay medyo madali. Gupitin ang kalahati ng aloe vera sa kalahati, pagkatapos ay i-scrape ang gel. Mag-apply ng aloe vera gel sa tuyong balat at iwanan ito ng kaunting oras. Pagkatapos nito, banlawan ng maligamgam na tubig.

Bago gamitin ito, maaari mo ring iimbak ang aloe vera gel sa ref ng ilang oras upang makakuha ng isang nakapapawing pagod na sensasyon. Gayunpaman, itigil ang paggamit nito kung ang balat ay nararamdaman na makati o hindi komportable.

3. Langis ng niyog

Ang langis ng niyog ay maaari ding magamit bilang isang natural na sangkap upang gamutin ang tuyong balat. Sumangguni sa mga nakaraang pag-aaral, ang nilalaman ng mga puspos na fatty acid sa langis ng niyog ay ipinakita upang lumambot ang balat sa pamamagitan ng pagtaas ng kahalumigmigan at taba ng nilalaman sa mga layer nito.

Magdagdag lamang ng birheng langis ng niyog sa mga tuyong bahagi ng katawan bago matulog at hugasan ito sa umaga. Gumamit din ng langis ng niyog pagkatapos maligo kung ang balat ay mainit pa at maliksi. Gawin ito araw-araw upang makinis at malambot ang iyong balat.

4. Mahal

Ang natural na pangpatamis na pumapalit sa asukal ay epektibo din sa moisturizing dry skin. Bukod sa ipinakita na mayroong anti-namumula, antioxidant, at antimicrobial effects, isang bilang ng mga pag-aaral ang natagpuan na ang honey ay mayroon ding moisturizing at nakapagpapagaling na mga katangian.

Dagdag pa, ang honey ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng iyong balat. Hindi nakakagulat na maraming tao ang nakikipag-usap sa tuyong balat sa pamamagitan ng paglalapat ng natural na sangkap na ito.

Bago maligo, maglagay ng pulot sa buong katawan o mukha at iwanan ito sa loob ng 5 - 10 minuto. Ulitin ang hakbang na ito araw-araw sa isang regular na batayan upang makakuha ng isang moisturized na balat.

5. gatas ng kambing

Naglalaman ang gatas ng mga katangian ng anti-namumula at nagbibigay ng isang nakapapawing pagod na sensasyon sa balat. Dagdag pa, ang lactic acid sa gatas ay nagpapasariwa rin ng mga cell ng balat, nagdaragdag ng kahalumigmigan, at ginagawang mas maliwanag.

Ang mga fatty acid at triglyceride na matatagpuan sa gatas ay nakakatulong din na moisturize ang balat at panatilihing malambot ito. Bilang karagdagan, ang bitamina A ay sapat na mataas upang matulungan ang balat na labanan ang bakterya na sanhi ng acne at mapanatili ang kalusugan ng balat sa pangkalahatan.

Isawsaw lamang ang isang malinis na tela sa malamig na gatas at kuskusin ito sa iyong tuyong balat sa loob ng 5 - 7 minuto. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng rosas na tubig at lemon juice sa apat na kutsarang gatas. Pagkatapos, banlawan ang balat ng tubig hanggang malinis.

6. Probiotics

Ang mga Probiotics o mahusay na bakterya ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pantunaw. Ang pagkakaroon ng mabuting bakterya ay maaaring mabawasan ang masamang bakterya sa katawan upang makatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan.

Ang mas kaunting pamamaga sa katawan, maaaring mas kaunting mga problema sa balat at katawan ang maaaring mangyari. Sa madaling salita, ang mga problema sa balat na nauugnay sa pamamaga tulad ng acne, pangangati ng balat, at pamumula ng balat ng mukha ay maaaring mabawasan.

Upang makuha ang benepisyong ito, maaari kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng natural na probiotics tulad ng yogurt at kefir, pati na rin fermented gulay tulad ng atsara o kimchi.

Ang susi sa pagharap sa tuyong balat ay upang mapanatili ang balat na moisturized hangga't maaari. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga kaugaliang nakasisira ng proteksiyon na layer ng balat at paggamit ng natural, natural na moisturizing na sangkap.

Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at hindi gumana ang paggamit ng mga natural na sangkap, maaari kang talakayin sa iyong doktor upang malaman ang sanhi. Sa ilang mga kundisyon, ang tuyong balat ay maaaring magpahiwatig ng iba pang mga sakit sa balat na nangangailangan ng medikal na atensyon.