Gaano karaming mga calories ang nasunog sa pamamagitan ng sex? & toro; hello malusog

Mayroong magandang balita para sa iyo at sa iyong kapareha. Bilang karagdagan sa pagtaas ng intimacy, ang pakikipagtalik ay makakatulong sa pareho kayong manatiling malusog at magpapayat. Ikaw at ang iyong kasosyo ay may isa pang dahilan upang mag-ibig ngayong gabi. Ang pakikipagtalik ay nasusunog ng maraming caloriya, lalo na kung tapos ito ng pagnanasa. Gayunpaman, tandaan na ang lawak kung saan naglalaro ang kasarian sa pagpapanatili ng iyong fitness ay tiyak na nakasalalay sa kung anong uri ng intimate session na madalas mayroon kayo ng iyong kasosyo. Ang mas mainit at mas matagal na sex ay tumatagal, mas positibo ang epekto nito sa kalusugan mo at ng iyong kapareha.

Ang mga pakinabang ng kasarian para sa fitness at kalusugan

Ang kasarian ay isang pisikal na aktibidad na medyo masipag, sa katunayan, halos kapareho ng ehersisyo. Dahil ang sex ay nangangailangan ng maraming lakas, ang iyong katawan ay magsusunog ng mga caloryo mula sa mga carbohydrates. Ang mas maraming calories na iyong sinusunog, mas mabilis ang iyong metabolismo. Siyempre ito ay magiging kapaki-pakinabang kung ikaw o ang iyong kasosyo ay sumusubok na magpayat.

Bukod sa pagpapabilis ng metabolismo ng katawan, ang pakikipagtalik ay maaari ring sanayin ang iyong fitness. Kapag nag-ibig ka, ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan sa katawan ay gagana at makakakontrata. Karaniwan ang mga kalamnan na gumana sa panahon ng sex ay ang mga kalamnan ng braso, tiyan, hamstrings at guya. Ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan na ito ay maaaring bumuo at madagdagan ang iyong kalamnan masa tulad ng pag-eehersisyo sa gym. Kung ihahambing sa taba ng katawan, ang nadagdagang masa ng kalamnan ay may potensyal na magsunog ng mas maraming calorie, kahit na hindi gumana ang mga kalamnan.

Ang pagkakaroon ng sex ay nasusunog kung gaano karaming mga calorie?

Maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang kapag kinakalkula ang bilang ng mga calorie na sinunog sa pamamagitan ng sex. Halimbawa, kung gaano katagal ka nakikipagtalik at kung anong posisyon ang pipiliin mo sa iyong kapareha. Ang pagtatalik ay maaaring tumagal kahit saan mula sa dalawang minuto hanggang sa higit sa isang oras. Pag-uulat mula sa Araw ng Kababaihan, narito ang isang pagkalkula ng mga calorie na sinunog sa iyong intimate session sa iyong kasosyo.

Gumawa ka

Nang hindi kinakailangang maghubad, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magsunog ng maraming calorie sa isang oras. Kung timbangin mo ang 60 pounds, gumawa ng o gumawa ng out ang isang oras ay maaaring magsunog ng halos 58 hanggang 80 calories. Ang pigura na ito ay katumbas ng paglalakad ng 1.5 kilometro o pag-eehersisyo sa loob ng 23 minuto. Ang isang oras na intimate session na ito ay maaari ring magsunog ng calories mula sa kalahating lata ng soda na iyong natupok. Upang madagdagan ang bilang ng mga calorie na nasunog, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring subukang gumawa sa iba't ibang mga posisyon tulad ng pagtayo o pagdala ng iyong kasosyo.

Oral sex

Kung bibigyan mo ng oral sex, hindi lamang ang iyong kapareha ang makikinabang. Maaari mo ring sunugin ang calories. Ang pagbibigay ng kalahating oras ng oral sex ay maaaring magsunog ng halos 54 hanggang 60 calories. Ang bilang ng mga calorie na sinunog ay katumbas ng paglalakad ng 1.2 kilometro o pag-eehersisyo sa loob ng 18 minuto. Ang pigura na ito ay katumbas din sa pagkain ng isang mansanas. Upang masunog ang higit pang mga caloryo habang oral sex, maaari mong subukang dagdagan ng iyong kasosyo ang pagtaas ng temperatura sa silid upang mas mainit ito. Gagawin nitong mas madali para sa iyo ang pawis at makakatulong ito sa iyong katawan na masunog ang mas maraming calories. Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay makakaramdam din ng mas nasasabik kapag mayroon silang pawis na sex.

Foreplay

Upang ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magsunog ng higit pang mga calorie, huwag magmadali upang tumagos kaagad. Ang mas mahaba ang session ng pag-init o foreplay ang ginagawa mo, mas maraming calories ang masusunog mo. Foreplay nag-iisa ay maaaring tumagal ng 15 hanggang 45 minuto. Subukang tuklasin ang mga katawan ng bawat isa na nagsisimula sa mabagal na paggalaw upang madagdagan ang tagal foreplay.

Maaari mo ring ibahin ang iba't ibang mga posisyon upang gawing mas masidhi ang iyong katawan. Ang isang taong may bigat na 60 kilo ay maaaring magsunog ng halos 83 calories sa isang 45 minutong session ng pag-init. Ito ay katumbas ng pag-eehersisyo sa loob ng 28 minuto at paglalakad ng 1.9 kilometro. Ang halagang ito ay maaari ring magsunog ng mga caloryo mula sa isang baso ng iced na kape na iniinom mo bago simulan ang isang kilalang session sa iyong kapareha.

Magtalik

Kung mas mainit ang iyong sesyon sa sex at ang iyong kapareha, syempre, mas maraming calories ang masusunog mo. Kung timbangin mo ang 60 pounds, ang pagkakaroon ng sex ay nasusunog nang halos 100 hanggang 140 calories kung tapos na sa loob ng 45 minuto. Ito ay kapareho ng pagtakbo ng dalawang kilometro o pag-eehersisyo sa loob ng 40 minuto.

Subukang baguhin ang mga posisyon, dagdagan ang paggalaw, itaas ang temperatura ng kuwarto, at maabot ang orgasm upang mas maraming calories ang iyong masunog. Ang ilang mga posisyon sa sex tulad ng mga kababaihan sa itaas, nakatayo, at istilo ng aso ay may kaugaliang mag-burn ng higit pang mga calory kaysa sa posisyon ng misyonero. Ang isang sexologist mula sa Estados Unidos, si Jaiya Kinzbach ay nagsiwalat din na ang pagbuntong hininga at malalim na paghinga habang nakikipagtalik ay makakatulong sa pagsunog ng hanggang 18 hanggang 30 calories.