Talaan ng mga Nilalaman:
- Magpahinga sa bahay kapag mayroon kang trangkaso at sipon upang maiwasan na mahuli ang sakit
- Kaya, gaano katagal ako magpahinga sa bahay bago ako makagawa muli ng mga aktibidad pagkatapos na mahuli ang trangkaso?
- Ang mas matindi na mga sintomas, mas matagal mong kailanganing magpahinga sa bahay
Pinayuhan kang mag-break o umalis sa trabaho at magpahinga sa bahay kapag may sipon o trangkaso. Bukod sa madaling kapitan sa paghahatid sa ibang mga tao, ang iba't ibang mga sintomas ng trangkaso at malamig ay maaaring maging nakakainis at makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kaya, gaano katagal bago magpahinga upang makabalik ka sa iyong mga aktibidad? Narito ang paliwanag.
Magpahinga sa bahay kapag mayroon kang trangkaso at sipon upang maiwasan na mahuli ang sakit
Maaari mong isipin na kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng trangkaso at sipon dahil nakakaranas ka lamang ng mga sintomas ng trangkaso at malamig ngayon - tulad ng kasikipan at pag-agos ng ilong, lagnat, at pananakit ng ulo. Sa katunayan, ang paghahatid ng virus na nagdudulot ng trangkaso ay maaaring maganap bago lumitaw ang mga sintomas. Oo, maaari kang makakuha ng trangkaso kahit na wala kang trangkaso.
Ang pag-uulat mula sa pahina ng Kalusugan, ayon kay Margarita Rohr, MD, isang dalubhasa sa panloob na gamot sa NYU Langone Health, ang paghahatid ng trangkaso ay tumatagal nang hindi bababa sa 5 hanggang 7 araw pagkatapos magsimula ang mga sintomas ng trangkaso. Ang paghahatid na ito ay maaaring tumagal ng mas mahaba sa mga bata at mga tao na ang immune system ay mahina, hanggang sa higit sa pitong araw.
Nagsisimula ang paghahatid ng trangkaso kapag nagsimula kang makaramdam ng lagnat. Kahit na wala kang malamig na sintomas, ang mga particle na nasa hangin na naglalaman ng trangkaso ng trangkaso ay maaaring maipasa sa ibang mga tao kapag umubo ka, bumahin, o makipag-usap. Ang dahilan dito, ang laway ng hangin na naglalaman ng virus ay maaaring kumalat hanggang apat na metro mula sa saklaw. Ito ang dahilan kung bakit ang trangkaso ang sakit na pinakamadaling kumalat at maihatid sa iba.
Kaya, gaano katagal ako magpahinga sa bahay bago ako makagawa muli ng mga aktibidad pagkatapos na mahuli ang trangkaso?
Kahit na ang impresyon ay walang halaga, trangkaso at sipon ay hindi dapat maliitin. Ang sakit na ito ay napakadaling mailipat sa ibang mga tao, lalo na kung ang mga tao sa paligid mo ay may isang nabawasang immune system.
Inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na manatili kang magpahinga mula sa kauna-unahang pagkakataon na nakakaramdam ka ng mga sintomas hanggang 24 na oras pagkatapos malinis ang lagnat, nang hindi kumukuha ng anumang gamot na nakakabawas ng lagnat.
Gayunpaman, kung ang iyong lagnat ay unti-unting nabawasan pagkatapos kumuha ng mga gamot na nakakabawas ng lagnat - tulad ng ibuprofen o paracetamol - ngunit ang lagnat ay bumalik pagkatapos maubusan ang gamot, hindi ka talaga nakakagaling. Nangangahulugan ito na maaari mo pa ring maipasa ang sakit sa ibang mga tao.
Kung gaano kabilis ka makagaling mula sa sipon o trangkaso depende sa immune system ng bawat tao. Ang ilang mga tao na nakakaakit ng trangkaso ay tumatagal ng hindi bababa sa 7 hanggang 10 araw para gumaling ang sakit. Ang mga sintomas ng trangkaso ay maaaring tumagal ng ilang araw lamang, ngunit kadalasan ang resulta ng sakit ay tumatagal ng higit sa dalawang linggo.
Ang mas matindi na mga sintomas, mas matagal mong kailanganing magpahinga sa bahay
Sa pangkalahatan ay sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga taong may trangkaso ay dapat na gumugol ng mas maraming oras sa bahay hangga't mayroon silang mga matinding sintomas, tulad ng ubo na may plema, pagsusuka, pagtatae, lagnat, o pagkapagod. Ang dahilan dito, ang mga sintomas na ito ay malamang na mailipat sa ibang mga tao.
Agad na kumunsulta sa isang doktor kung ang iyong mga sintomas sa trangkaso ay hindi nawala. Sapagkat, pinangangambahang may posibilidad na pangalawang impeksyon o ilang mga komplikasyon sa iyong respiratory system, halimbawa pneumonia o iba pang mga sakit sa paghinga.
Kung mayroon kang isang talagang nakakaabala na trangkaso, magpahinga sa bahay kahit papaano hanggang sa humupa ang iyong lagnat. Bukod sa pag-iwas sa impeksyon, naglalayon itong mapabilis ang iyong proseso ng paggaling at paggaling. Pumili ng mga pagkaing mabuti para sa pagkonsumo habang trangkaso, tulad ng mainit na sabaw, saging, o pulot upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Huwag kalimutan na makakuha ng sapat na pahinga upang makabawi kang malusog at maging aktibo tulad ng dati.
