Ang tamang paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa urinary tract na kailangan mong malaman

Ang pag-iwas sa mga impeksyon sa ihi o UTI ay tiyak na magagawa nang madali at murang kumpara sa paggamot sa kanila. Ang ilang mga hakbang na maaaring gawin ay ang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay.

Ang ilang mga pagkain tulad ng cranberry ay maaari ring makatulong sa iyo bilang isang impeksyon sa urinary tract na natural na lunas.

Isang madaling paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi

Mayroong ilang mga gawi na maaaring hindi mo namamalayan na taasan ang panganib ng isang UTI, tulad ng pagpigil sa pag-ihi ay madalas na nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng bakterya na sanhi ng UTI. Bilang karagdagan, ang paglilinis ng mga intimate organ nang sapalaran ay mayroon ding papel sa pagkalat ng bakterya upang magkaroon ito ng epekto sa mga UTI.

Kung hindi mo nais na mangyari ang mga impeksyon sa ihi, ang mga sumusunod na paraan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga impeksyon sa ihi.

1. Uminom ng maraming tubig

Bilang karagdagan sa pagpigil sa iyo mula sa pag-aalis ng tubig, ang pag-inom ng 8 baso ng tubig araw-araw ay isang madaling paraan din upang maiwasan ang pag-unlad ng bakterya na sanhi ng mga impeksyong urinary tract.

Ang pag-inom ng maraming tubig ay "magbubuga" ng pantog at ipasa ito sa ihi. Sa ganoong paraan, ang pagkakataong dumikit ang mga bakterya at dumami sa mga pader ng urinary tract ay magiging maliit at maiiwasan mo ang mga UTI.

Ang inuming tubig ay mabuti rin para sa iyo na madalas makakuha ng paulit-ulit na UTI. Sinabi ito ng mga mananaliksik sa University of Miami Miller School of Medicine, Dr. Thomas M. Hooton, ang pagtugon sa mga pangangailangan ng likido ay maiiwasan ka mula sa peligro ng mga impeksyong urinary tract na paulit-ulit.

2. Hindi pinipigilan ang pag-ihi

Ang pagpigil sa pag-ihi ay isa sa mga sanhi ng impeksyon sa ihi. Iyon ang dahilan kung bakit, hindi pagpapaliban ng oras sa pag-ihi ay isang madaling paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi.

Ang ugali ng pag-antala ng pag-ihi ay gagawing mas mananatili ang bakterya na may ihi sa pantog. Pinapayagan ng buildup na ito ang bakterya na lumaki at mahawahan ang urinary tract.

Sa gayon, ang pag-ihi ay naglilinis ng urinary tract mula sa bakterya at maaaring mabawasan ang peligro ng impeksyon. Pag-ihi pati na rin ang pag-aalis ng hindi kinakailangang mga produktong basura ng metabolismo ng iyong katawan.

3. Umihi bago at pagkatapos ng sex

Ang pagkakaroon ng sex ay maaaring maging isang pagsisimula ng mga impeksyon sa ihi. Sa panahon ng pagtagos, ang titi o mga daliri ay maaaring itulak ang bakterya mula sa labas ng puki upang pumasok sa yuritra at pagkatapos ay kumalat sa pantog.

Para sa kadahilanang ito na ikaw, lalo na ang mga kababaihan, ay mahigpit na hinihimok na umihi bago at pagkatapos ng sex upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi. Nang walang pag-ihi, ang bagong bakterya ay dumarami at magiging sanhi ng impeksyon.

Iwasan din ang paggamit ng mga contraceptive tulad ng condom na naglalaman ng spermicide. Ang Spermicides ay mga sangkap na pumapatay sa mga cell ng tamud. Ang Apermicide ay may epekto sa vaginal pH na magpapataas sa panganib ng sakit.

Kung nakakaranas ka ng mga problema tulad ng pagkatuyo ng vaginal, maaari kang gumamit ng mga pampadulas na nakabatay sa tubig. Dati, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa ligtas at angkop na mga pagpipigil sa pagbubuntis.

4. Linisin nang maayos ang anus at genital area

Sa ngayon, nalinis mo nang maayos ang anus pagkatapos ng pagdumi? Tulad ng alam, ang sanhi ng UTI ay ang pagkalat ng bakterya E. coli mula sa anus hanggang sa urethral urinary tract.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong bigyang pansin kung paano ito banlaw nang maayos. Banlawan ang anus mula sa harap hanggang sa likod bilang isang paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi. Ito ay upang maiwasan ang bakterya E. coli ilipat at ipasok ang yuritra.

Hindi lamang pagkatapos ng pagdumi, kailangan mong linisin ang genital area pagkatapos ng pakikipagtalik. Gumamit ng maligamgam na tubig upang linisin ang ari. Maaari mo ring gamitin ang sabon, hangga't hindi ito naglalaman ng isang samyo. Maiiwasan ng pamamaraang ito ang pamamaga dahil sa impeksyon sa yuritra.

5. Palaging panatilihing malinis ang lugar ng pubic

Bukod sa banlaw nang maayos ang genital area, kailangan mo ring panatilihing malinis ang genital area upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi, lalo na para sa mga kababaihan. Ang sakit na ito ay mas madaling kapitan sa pag-atake ng mga kababaihan dahil ang yuritra ay mas maikli kaysa sa mga kalalakihan upang payagan ang bakterya na pumasok nang mas mabilis.

Sa panahon ng regla, palitan ang mga pad o tampon tuwing 4-6 na oras upang hindi maging sanhi ng amoy at impeksyon mula sa bakterya. Bilang karagdagan, iwasan din ang paggamit ng pambabae na sabon sapagkat ang produktong ito ay talagang gagawing hindi timbang ang ari ng puki, na nagpapalitaw sa paglaki ng bakterya at lebadura (halamang-singaw).

Hindi mo rin dapat gawin douching, isang pamamaraan ng paglilinis sa loob ng puki sa pamamagitan ng pagwiwisik ng isang likido sa paglilinis. Ang pamamaraang ito ng paglilinis ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng impeksyon ang puki.

6. Kumuha ng mga pandagdag sa cranberry

Makakatulong din sa iyo ang Cranberry extract na maiwasan ang mga impeksyon sa urinary tract nang higit na mahusay. Sa isang pag-aaral, ipinakita ang mga cranberry upang maiwasan ang UTIs. Ang natatanging polyphenol compound, Proanthocyanidins type A, ay kilala upang labanan ang bakterya E. coli sanhi ng UTI

Ang mga compound na ito ay maaaring epektibo na harangan ang mga bakterya mula sa pagdikit sa tisyu ng ihi. Ang mga antioxidant sa cranberry ay maaari ring maiwasan ang pamamaga dahil sa impeksyon.

7. Magsuot ng underwear na sumisipsip ng pawis

Ang pagpipilian sa panty ay may mahalagang papel din sa pag-iwas sa mga impeksyon sa ihi. Pumili ng koton na damit na panloob upang magbigay ng puwang para sa sirkulasyon ng hangin sa lugar ng mga malapit na bahagi ng katawan.

Ang paggamit ng damit na panloob na gawa sa mga gawa ng tao na tela ay may kaugaliang gawin ang basa-bata na lugar na ginagawang basa, na ginagawang madali para sa mga bakterya na lumaki, na may potensyal na mahawahan ang ihi.

Bilang karagdagan, kung ang iyong panloob na pakiramdam ay masikip o masikip, palitan ito kaagad ng mga maluluwag. Ang mga pantalon na masyadong mahigpit ay magdudulot ng isang mamasa-masa na puki at pigi. Ang kahalumigmigan na ito ay magiging isang mainam na lugar para sa mga fungi at bakterya na magsanay at pagkatapos ay mag-uudyok ng pangangati.

Mapipigilan ba ng bakuna ang mga impeksyon sa ihi?

Tulad ng karamihan sa mga nakakahawang sakit, ang mga nagdurusa sa mga impeksyon sa urinary tract ay dapat na sumailalim sa paggamot sa pamamagitan ng pagkuha ng antibiotics. Sa kasamaang palad, mayroong ilang mga bakterya na nagdudulot ng UTI na lumalaban (immune) upang ang mga antibiotiko ay hindi mapagamot.

Samakatuwid, ang higit na binigyang diin ay gawin ang lahat ng pag-iingat upang hindi magkasakit. Bilang karagdagan sa pag-aampon ng malusog at malinis na gawi, ang mga bakuna ay sinasabing isang paraan upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi.

Ang bakuna mismo ay matagal nang ginamit bilang isang hakbang upang makapagbigay ng karagdagang proteksyon para sa katawan mula sa iba't ibang mapanganib na mga nakakahawang sakit. Ang Sequioa Science, isang kumpanya ng parmasyutiko na tumatalakay sa pagtuklas at pag-unlad ng mga gamot, ay nagsasagawa rin ng espesyal na pagsasaliksik sa isyung ito.

Ang bakunang FIMCH ay natuklasan, isang tukoy na bakuna ng antigen na ginawa mula sa protina ng adhesion ng baterya ng FimH. Ang bakunang ito ay inaasahang pumatay sa bakterya E. coli ang pangunahing sanhi ng UTI sa urinary tract.

Ang klinikal na pagsubok ay isinasagawa sa 67 kababaihan, 30 sa kanino ay mayroong kasaysayan ng paulit-ulit na UTI. Bagaman ang karamihan sa kanila ay nagpapakita ng positibong tugon, sa kasamaang palad ang pagiging epektibo ng bakunang ito ay hindi pa natutukoy at nangangailangan pa rin ng karagdagang pagsasaliksik.

Ang bakuna ay hindi pa magagamit sa komersyo. Nangangahulugan iyon hanggang ngayon kailangan mong gawin ang isang malusog na pamumuhay sa iyong sarili upang mapanatili ang pang-araw-araw na kalinisan ng iyong genital area.