Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sanhi ng paghinga?
- Sino ang mas nanganganib na mabuo ang kondisyong ito?
- Paano makitungo sa paghinga (paghinga) nang walang gamot
- 1. Maglagay ng mahahalagang langis sa dibdib
- 2. Maligo at maligo
- 3. Paggamitmoisturifier
- 4. Uminom ng maiinit na inumin
- 5. Paggawa ng ehersisyo sa paghinga
- 6. Iwasan ang usok ng sigarilyo
- 7. Uminom ng gamot
Narinig mo na ba ang katagang wheezing? Wheezing, kilala rin bilang paghinga, ay ang natatanging tunog na ginawa kapag ang hangin ay dumadaloy sa pamamagitan ng makitid na daanan ng hangin. Ang tunog ng wheezing (wheezing), na parang isang napakababang sipol, ay magiging mas malakas kapag huminga ka o huminga.
Nang hindi mo nalalaman ito, ang hitsura ng kondisyong ito ay maaaring maging isang palatandaan na mayroon kang mga problema sa paghinga, tulad ng mga alerdyi, hika, brongkitis, at pulmonya. Alamin ang iba't ibang mga paraan upang makitungo sa paghinga sa sumusunod na pagsusuri.
Ano ang sanhi ng paghinga?
Pangkalahatan, nangyayari ang tunog ng pag-wheez kapag mayroong pagbara o paghihigpit ng mga daanan ng hangin. Bilang karagdagan, ang pagpapakipot ng mga tinig na tinig ay maaari ring magpalitaw ng tunog ng paghinga. Ang tunog ay maaaring mag-iba depende sa kung aling bahagi ng respiratory system ang na-block o masikip.
Kung ang problema ay nasa pang-itaas na respiratory system, ang boses ay maaaring lumitaw na namamalasa o mas malakas. Samantala, kung ang mas mababang sistema ng paghinga ay apektado, maririnig mo ang isang tunog ng paghinga na mas katulad ng sipol.
Kaya, ano ang sanhi ng pagbara ng respiratory tract na sanhi ng tunog ng paghinga? Karaniwan, ang pinakakaraniwang sanhi ng paulit-ulit na paghinga ay ang talamak na paghinga, tulad ng hika at talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD).
Ang mga sakit na ito ay sanhi ng pagdikit at spasm ng mga kalamnan (bronchospasm) sa mga maliliit na daanan ng hangin ng iyong baga.
Maraming iba pang mga malalang kondisyon na maaaring magdulot ng igsi ng paghinga na sanhi ng paghinga ay kasama ang:
- sakit sa baga
- tiyan acid reflux (GERD)
- sakit sa puso
- sakit sa baga
- sleep apnea
Ang Wheezing ay maaari ding sanhi ng iba pang matinding karamdaman, kabilang ang:
- brongkitis
- pulmonya
- impeksyon sa paghinga
- mga reaksyon mula sa paninigarilyo
- paglanghap ng mga banyagang sangkap
- anaphylaxis
Upang malaman ang sanhi ng paghinga, kailangan mong kumunsulta sa doktor. Magsasagawa ang doktor ng mga pagsusuri upang malaman kung gaano kadalas at ang sanhi.
Sino ang mas nanganganib na mabuo ang kondisyong ito?
Kahit sino, mula sa mga sanggol hanggang sa matatanda, ay maaaring makaranas ng kondisyong ito. Gayunpaman, syempre maraming mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang panganib na maging sanhi ng pag-wheeze ng isang tao.
Ang kondisyong ito ay madalas na matatagpuan sa mga bata na may hika. Maliban dito, ang paghinga ay karaniwang din sa mga sanggol. Ayon sa Cleveland Clinic, halos 25-30 porsyento ng mga sanggol ang nakakaranas ng wheezing sa unang taon ng buhay.
Ang isa sa mga kadahilanan na madalas maranasan ng mga sanggol ang paghinga ay dahil sa kanilang mas maliit na mga daanan ng hangin. Dagdag pa, ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay mas madaling kapitan ng pagbuo ng kondisyong kilala bilang bronchiolitis. Ang kondisyong ito ay sanhi ng impeksyon sa viral ng respiratory tract, kaya't ang iyong anak ay maaaring makaranas ng paghinga.
Sa karampatang gulang, ang mga taong aktibong naninigarilyo at nagdurusa sa mga malalang sakit ay mas madaling makaranas ng paghinga.
Paano makitungo sa paghinga (paghinga) nang walang gamot
Ang mga tunog ng hininga na biglang dumating ay tiyak na magagalit sa iyo. Gayunpaman, hindi kailangang mag-alala dahil maaari mong maiwasan at gamutin ang paghinga sa mga paraan sa ibaba.
1. Maglagay ng mahahalagang langis sa dibdib
Ilang mahahalagang langis (mahahalagang langis) ay kilala na ginagamit bilang isang natural na lunas para sa igsi ng paghinga, upang maiwasan ang paghinga. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit nito ay magiging epektibo kahit na ang paghinga ay hindi paulit-ulit.
Ang ilan sa mga mahahalagang langis na kilalang kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng wheezing ay langis ng dahon ng mint, langis ng eucalyptus, langis ng bulaklak ng lavender, at langis ng clove.
Narito ang mga tip para sa paggamit ng mahahalagang langis upang gamutin ang paghinga:
- Paghaluin ang dalawang patak ng mahahalagang langis sa pagsukat ng isang kapat ng tasa langis ng carrier na magpapalabnaw sa mahahalagang langis.
- Ilapat ito sa iyong dibdib at lumanghap ng 15-20 minuto, pagkatapos ay punasan ito ng malinis mula sa iyong dibdib. Lalo na ang langis ng lavender at langis ng eucalyptus, ihalo ang 2-3 patak ng langis sa isang palanggana na puno ng mainit na tubig.
- Ilagay ang iyong mukha sa tubig (sarado ang iyong mga mata upang hindi mo ito inisin) nang hindi hinahawakan ang tubig. Pagkatapos ay takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang ang lahat ng singaw ay makukuha sa iyong respiratory tract.
Ang ilang mga tao ay maaaring maging masyadong sensitibo sa ilang mga amoy at maaari itong tunay na mag-uudyok ng paghinga. Kaya't gamitin ito nang may pag-iingat at ihinto ang paggamit nito kung lumala ang mga sintomas.
2. Maligo at maligo
Maaari mo ring ilagay ang isang mainit na tuwalya sa iyong dibdib ng halos 30 minuto at pagkatapos ay maligo nang mainit sa loob ng 15 minuto. Ang init at singaw mula sa maligamgam na tubig na iyong ginagamit ay maaaring makatulong sa pag-clear ng iyong paghinga.
Bilang karagdagan, gagawin din nito ang iyong katawan na lundo at mas komportable, lalo na kung kumuha ka ng isang mainit na shower bago matulog. Maaari kang matulog nang mas maayos nang walang nakakainis na tunog ng paghinga.
3. Paggamitmoisturifier
Ang isa pang paraan na maaari mong gamutin ang paghinga ay ang paggamit moisturifier. Ang tool na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabilis ng iyong paghinga, lalo na kung nasa isang silid o kapaligiran na masyadong tuyo.
Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa kagamitanmoisturifier upang makakuha ng maximum na mga resulta. Gayunpaman, tiyaking suriin mo muna kungmoisturifierna mayroon ka ay maaaring isama sa mahahalagang langis o hindi.
4. Uminom ng maiinit na inumin
Maaari mo ring mapawi ang paghinga sa pamamagitan ng pag-inom ng maiinit na inumin. Ang paghigop ng maiinit na inumin ay nagpapahinga sa iyong respiratory tract at binabawasan ang tunog ng paghinga.
Maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga sangkap sa iyong inumin, mula sa berdeng tsaa hanggang sa pulot hanggang sa gatas. Isang 2017 na pag-aaral na inilathala noong National Journal of Physiology, Botika at Botika nagmumungkahi na ang pag-ubos ng honey ng 2 beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan sa lalamunan.
5. Paggawa ng ehersisyo sa paghinga
Ang mga taong nagdurusa sa COPD, brongkitis, hika, o iba pang mga sakit sa paghinga ay tiyak na pamilyar sa mga sintomas ng paghinga na paghinga. Samakatuwid, ang mga ehersisyo sa paghinga ay lubos na inirerekomenda, lalo na para sa mga dumaranas ng mga sakit sa itaas.
Pangkalahatan, ang diskarte sa paghinga ay binubuo ng isang malalim na paghinga, normal ang paghinga, pagkatapos ay pagbuga. Matutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng diskarte sa paghinga na angkop sa iyong kondisyon.
6. Iwasan ang usok ng sigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring humantong sa mga problema sa paghinga. Ang isa sa mga epekto ng paninigarilyo - o paglanghap ng pangalawang usok bilang pangalawang usok - ay paghinga. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga sa mahabang panahon, ang mga sintomas ay maaaring maging mas masahol kapag nalanghap mo ang pangalawang usok.
Kung hindi mo alam kung bakit ang iyong hininga ay humihingal, umuulit, at mabigat, kumunsulta kaagad sa doktor para sa wastong paggamot.
7. Uminom ng gamot
Ang mga pamamaraan sa itaas ay tiyak na hindi gaanong mabisa kung hindi ito sinamahan ng pagkonsumo ng mga gamot na maaaring gamutin ang paghinga. Nakasalalay sa kung anong karamdaman o kondisyong medikal mayroon ka, ang mga gamot ay maaaring makatulong na mapawi ang paghihigpit ng mga daanan ng hangin.
Kung ang iyong wheezing ay sanhi ng isang allergy, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga decongestant, corticosteroids, at antihistamines. Ang isa pang kaso sa iyo na dumaranas ng hika o COPD. Ang mga gamot na kailangan mong uminom upang ang iyong hininga ay parang hindi nakakainis ay maaaring maging mga bronchodilator.
Ang pinakamahalagang bagay ay siguraduhing palagi kang umiinom ng gamot alinsunod sa dosis at mga panuntunang ibinigay ng iyong doktor. Gagawa nitong mas malamang na ang paghinga ay umuulit sa ibang oras.