Iba't ibang mga pagpipilian ng natural na gamot sa sakit ng ulo na nasa bahay: paggamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Kung ang sakit ng ulo ay hindi ginagamot kaagad, ang sakit na pumipintig ay tiyak na higit na mag-drag. Sa gayon, bukod sa gamot sa sakit ng ulo sa parmasya, ang tradisyunal na gamot mula sa natural o herbal na sangkap ay maaari ding isang opsyon upang maalis ang sakit ng ulo na umaatake. Kaya, ano ang mga pagpipilian ng tradisyonal at herbal na gamot para sa sakit ng ulo na mabisa?

Ang pinaka-makapangyarihang herbal at natural na lunas sa sakit ng ulo

Ang bawat isa ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo na banayad o maaari silang maging matindi upang hindi maisagawa ang pang-araw-araw na gawain. Kung nararanasan mo ito, subukang alamin kung ano ang sanhi ng sakit ng ulo. Ang dahilan dito, ang mga sanhi ng sakit ng ulo sa bawat tao ay maaaring magkakaiba.

Ang mga pagkakaiba sa mga kadahilanang ito ay nagbubunga ng iba't ibang uri ng pananakit ng ulo, kaya't ang paggamot na kinakailangan ay maaaring hindi pareho. Ngunit, hindi ka dapat magalala. Pangkalahatan, ang karamihan sa mga uri ng pananakit ng ulo ay maaaring mapawi sa mga paggamot sa bahay gamit ang mga remedyong erbal na ginawa mula sa natural na sangkap.

Narito ang mga pagpipilian:

1. luya

Ang luya ay isang halamang pampalasa na inaangkin na isa sa natural na mga remedyo sa sakit ng ulo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Pythoter Resource ay nagpapatunay na ang nakapagpapahina ng sakit na epekto ng luya ay kasing epektibo ng gamot na sumatriptan para sa pagpapagamot sa migraines.

Hindi lamang iyon, ang luya ay maaari ring mabawasan ang pagduwal at pagsusuka na madalas na lumilitaw kapag mayroon kang isang matinding sakit ng ulo. Upang makuha ang mga benepisyong ito, maaari kang kumuha ng luya pulbos sa suplemento na form o magluto ito ng simpleng tsaa.

2. Caffeine

Ang kapeina ay talagang isa sa mga nagpapalitaw ng pananakit ng ulo. Ngunit lumabas, ang pag-ubos ng caffeine ay maaari ding isang paraan upang matanggal nang natural ang pananakit ng ulo. Sa katunayan, ang caffeine ay maaaring magamit upang madagdagan ang epekto ng paracetamol sa pag-alis ng pananakit ng ulo, lalo na ang pag-igting ng pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo.

Gayunpaman, ang mga epekto ng caffeine sa bawat tao ay maaaring magkakaiba. Maaari mong maramdaman na ang mga likas na sangkap na ito ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo, ngunit ang ibang mga tao ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo kung hindi sila kumakain ng caffeine. Samakatuwid, alamin kung paano nakakaapekto ang caffeine sa iyong sarili.

Bilang karagdagan, subaybayan din kung magkano ang caffeine na iyong natupok mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, tulad ng kape, tsaa, tsokolate, mga produktong erbal na naglalaman ng caffeine, o mga gamot na naglalaman ng paracetamol at caffeine. Ang dahilan dito, ang pag-ubos ng labis na caffeine ay maaari ring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto, tulad ng pagkamayamutin, nerbiyos, kahirapan sa pagtulog, sa mga problema sa puso.

3. Apple cider suka

Ang isa pang natural na lunas sa sakit ng ulo ay ang suka ng mansanas. Ang paglanghap ng mainit na singaw na naglalaman ng suka ng apple cider ay naisip na makakapagpahinga ng sakit ng ulo dahil sa sinusitis. Ang nilalaman ng potasa ay pinaniniwalaan din na makakabawas ng pananakit ng ulo dahil sa migraines.

Maliban dito, ang apple cider suka ay maaari ding isang natural na paraan upang gamutin ang pananakit ng ulo na nauugnay sa diabetes. Batay sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na Science sa Parmasyutiko, ang suka ng apple cider ay maaaring mabawasan ang antas ng asukal sa dugo sa mga diabetic, na maaaring hindi direktang mapawi ang pananakit ng ulo na madalas nilang sanhi.

Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng apple cider suka bilang isang tradisyunal na gamot para sa sakit ng ulo ay hindi pa sigurado. Kailangan ng karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ito.

5. Mga pandagdag sa magnesiyo

Bukod sa bitamina B2, ang pagkuha ng mga pandagdag sa magnesiyo ay maaari ding maging isang natural na paraan upang gamutin ang pananakit ng ulo.

Ang pag-uulat mula sa Migraine & Headache Australia, ang mga nagdurusa ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo sa pangkalahatan ay nakakaranas ng kakulangan ng magnesiyo kumpara sa mga hindi. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagtaas ng antas ng magnesiyo sa katawan ay naisip na magagamot ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo at maiwasan ang mga susunod na pag-atake.

Upang makuha ang mga benepisyo na ito, inirerekumenda na kumuha ka ng 300 mg ng mga pandagdag sa magnesiyo dalawang beses sa isang araw. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain na nakakapagpawala ng sakit sa ulo na naglalaman ng magnesiyo ay maaari ding maging isang pagpipilian, tulad ng mga berdeng gulay (spinach, broccoli), buong butil, mani, patatas, prutas (abukado, mansanas, saging), maitim na tsokolate, gatas. At mababa -grade ng mga produktong may gatas, o buong butil, kabilang ang mga cereal at oatmeal.

6. Capsaicin mula sa mga sili

Iba pang mga natural na remedyo at herbal na sakit ng ulo na maaari mong subukan, lalo ang capsaicin. Ang Capsaicin ay ang maanghang na bahagi na nakuha o nakuha mula sa mga sili. Ang pagkonsumo ng likas na sangkap na ito ay naisip na isang paraan upang matanggal nang natural ang pananakit ng cluster headache.

Ang capsaicin ay natagpuan sa maraming mga spray ng ilong na ginagamit para sa mga layuning nakapagamot. Ang regular na paggamit ng produktong ito sa loob ng isang linggo ay ipinapakita upang mabawasan ang mga pag-atake ng sakit na ulo ng kumpol sa susunod na linggo. Hindi lamang iyon, ang tradisyunal na gamot na ito ay pinaniniwalaan din na makakabawas ng kalubhaan ng sakit ng ulo na nararamdaman.

7. Langis ng isda

Ang langis ng isda ay sinasabing isa pang tradisyunal na gamot upang makatulong na mapawi ang sakit ng ulo. Batay sa isang maliit na pag-aaral na isinagawa sa University of Cincinnati, ang mga taong kumuha ng mga suplemento ng langis ng isda ay nakaranas ng 40-50 porsyento na pagbawas sa dalas at kalubhaan ng kanilang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.

Ang benefit na ito ay naisip na nagmula sa omega-3 fatty acid na nakapaloob dito. Gayunpaman, ang pag-aaral na isinagawa ay nasa isang maliit na saklaw pa rin, kaya kailangan ng karagdagang pananaliksik upang matiyak ang pagiging epektibo nito sa mga nagdurusa sa sakit ng ulo. Ngunit tiyak, ang nilalaman ng omega-3 fatty acid na maaaring makuha mula sa iba't ibang mga isda, tulad ng salmon o mackerel, ay mabuti para sa iyong kalusugan.

8. Tubig

Ang pagkatuyot ay maaaring maging isang kadahilanan na nagpapalitaw ng sakit ng ulo. Samakatuwid, ang masigasig na pag-inom ng tubig ay maaaring maging isang paraan upang gamutin ang pananakit ng ulo nang natural, lalo na kung ang sakit na sa tingin mo ay nangyayari dahil sa pagkatuyot. Gayunpaman, ang masigasig na pag-inom ng tubig ay maaaring maiwasan ang pananakit ng ulo at mabawasan ang kanilang kalubhaan.

Mahalagang langis bilang isang natural na lunas para sa sakit ng ulo

Hindi lamang mga herbal na gamot na natupok nang direkta sa itaas, ang paggamit ng mahahalagang langis ay maaari ding maging isang paraan upang harapin ang pananakit ng ulo nang natural. Maaari mong gamitin ang natural na langis na ito sa iba't ibang paraan, tulad ng paglapat sa iyong noo, nahulog sa isang siksik, tumulo sa isang tisyu o tubig at pagkatapos ay nalanghap, o idinagdag sa paliguan.

Mayroong maraming mga pagpipilian ng mahahalagang langis na maaari mong gamitin bilang tradisyunal na sakit ng ulo, kabilang ang:

1. Langis ng peppermint

Ang Peppermint ay isa sa mga mahahalagang langis na madalas na ginagamit bilang isang natural na lunas para sa sakit ng ulo ng pag-igting. Naglalaman ang langis na ito ng menthol, na makakatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan at mabawasan ang sakit. Maaari mo itong ilapat sa iyong noo o sa paligid ng iyong mga templo upang makatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng pananakit ng ulo.

2. Langis ng lavender

Ang langis ng lavender ay madalas na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, tulad ng stress, kahirapan sa pagtulog, sa paggamot ng mga kagat ng insekto. Hindi lamang iyon, isang pag-aaral ang nag-uulat na ang paglanghap ng samyo ng langis ng lavender ay maaaring makatulong na pamahalaan ang sakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo. Maaari mong gamitin ang lunas na ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng 2-3 patak ng lavender oil sa iyong mga labi sa panahon ng atake sa sobrang sakit ng ulo.

3. Rosemary oil

Ang langis ng Rosemary ay kilala na may mga anti-namumula at analgesic (nagpapagaan ng sakit) na mga katangian. Batay sa isang pag-aaral sa 2013, ang langis ng rosemary ay maaaring makatulong na mabawasan ang hindi pagkakatulog at pag-relaks ng mga kalamnan, na kapwa maaaring gamutin ang sakit ng ulo. Maaari mong gamitin ang mahahalagang langis na ito bilang isang natural na lunas sa pamamagitan ng paglalapat ng ilang patak sa masakit na lugar at paggawa ng masahe para sa sakit ng ulo.

4. Langis ng mansanilya

Ang langis ng chamomile ay maaari ding magamit bilang isang herbal na lunas para sa sakit ng ulo dahil sa mga anti-namumula na epekto. Ang isang pag-aaral noong 2014 ay nagsabi na ang langis ng chamomile ay napatunayan upang mapawi ang pananakit ng ulo sa mga nagdurusa, lalo na para sa mga uri ng sobrang sakit ng ulo.

5. Langis ng eucalyptus

Tradisyonal na ginamit ang langis ng eucalyptus upang malinis ang mga sinus at mabawasan ang pamamaga. Ang mga taong may sakit ng ulo dahil sa masikip na sinus ay maaaring mabawasan ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng paglanghap ng langis ng eucalyptus.

Bilang karagdagan, natagpuan din ng isang pag-aaral na ang isang kombinasyon ng langis ng peppermint, langis ng eucalyptus, at ethanol ay maaaring magkaroon ng nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan at isip, na makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo.