Ang gawain sa night shift ay hindi mabuti para sa kalusugan, bakit?

Karamihan sa mga manggagawa sa opisina ay kinakailangang magtrabaho mula umaga hanggang gabi. Sa kabilang banda, ang ilang mga propesyon ay maaaring mangailangan ng mga manggagawa na ibalik ang oras ng pagtatrabaho mula gabi hanggang umaga. Halimbawa, ang mga doktor at nars na naka-duty sa emergency room, piloto at flight attendant, o 24 oras na clerk ng shop at restawran. Ang pagsang-ayon na magtrabaho ng night shift ay nangangahulugang dapat kang maging handa at makapagpuyat buong gabi. Bilang karagdagan, ang mga iskedyul ng trabaho sa paglilipat ay madalas na nauugnay sa panganib ng malubhang mga problema sa kalusugan.

Bakit gumagana ang night shift na nagdaragdag ng panganib ng sakit?

Ang gawaing night shift ay tiyak na magbabago ng iyong gawain. Ano ang dapat na oras para magpahinga ka at matulog, ginagamit mo talaga ito upang gumana at kumain pa. Sa kabaligtaran, sa mga oras na ang iyong katawan ay dapat na gumagawa ng mahahalagang aktibidad tulad ng paglipat at pagtunaw, natutulog ka.

Sa paglipas ng panahon, ang isang gawain na tulad nito ay gagawing kalat sa biological orasan ng katawan. Gumagana ang biological na orasan o orasan ng circadian upang sundin ang lahat ng mga pagbabago sa pisikal na aktibidad ng tao, aktibidad sa pag-iisip at pag-uugali sa isang 24 na oras na pag-ikot. Tinutukoy ng biological orasan ng isang tao ang cycle ng pagtulog, paggawa ng hormon, temperatura ng katawan, at iba`t ibang mga mahahalagang pag-andar ng katawan.

Ang sirkadian na orasan ay may papel din sa pagkontrol kung kailan dapat gumawa ang katawan ng mga bagong cell at ayusin ang nasirang DNA. Ang lahat ng mga epekto ng pagbabagong ito sa biological orasan ay dapat ding baguhin ang metabolismo ng katawan. Naging mas mahirap para sa iyo na makatulog nang maayos (hindi pagkakatulog), madalas na pagkapagod na tila hindi nakakakuha, sa iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain mula sa sakit sa tiyan, pagduwal, pagtatae, paninigas ng dumi, at heartburn, hanggang sa panganib ng pinsala at mga aksidente. Sa huli, ang gawaing night shift ay maaaring mabawasan ang kalidad ng buhay at pagiging produktibo ng trabaho.

Pangmatagalang epekto sa kalusugan ng paglilipat ng trabaho sa gabi

Ang pag-uulat mula sa WebMD, ang mga siyentista mula sa Massachusetts Institute of Technology (MIT) ay nagsiwalat na ang mga kaguluhan sa sirkadian ritmo ay maaaring makagambala sa dalawang mga gen ng tumor na suppressor na nagpapalitaw sa pagbuo ng mga malalang sakit, tulad ng cancer.

Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang kagiliw-giliw na ugnayan sa pagitan ng mga manggagawa sa paglilipat at isang mas mataas na peligro ng malubhang mga kondisyon sa kalusugan.

Sakit sa puso

Ang isang pag-aaral ng pagsusuri sa maraming mga pag-aaral ay natagpuan na ang panganib ng sakit na cardiovascular sa mga manggagawa sa night shift ay lilitaw na tumataas ng hanggang sa 40 porsyento.

Dadagdagan ng peligro ang mas matagal kang paglipad. Ang panganib ng stroke ay tumataas pagkatapos ng isang tao na maglipat ng trabaho sa loob ng 15 taon. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang panganib sa stroke ay tumaas ng limang porsyento bawat 1 karagdagang taon ng mga nagtatrabaho na paglilipat.

Diabetes at metabolic disorders

Ang paglilipat ng trabaho ay isang kadahilanan sa peligro para sa diabetes. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga manggagawa sa paglilipat ay may 50 porsyento na mas mataas na peligro na magkaroon ng diabetes kaysa sa mga day labor. Ang panganib na ito ay nangyayari sa mga nagtatrabaho na nagbabago sa loob ng 16 na oras.

Ang paglilipat ng trabaho ay nauugnay din sa mga metabolic disorder, isang kumbinasyon ng mga problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, labis na timbang at mataas na antas ng kolesterol. Ito ang mga kadahilanan sa peligro para sa diabetes, atake sa puso, at stroke. Ang panganib ng metabolic disorders ay tatlong beses nang higit pa sa mga taong nagtatrabaho sa paglilipat ng gabi.

Labis na katabaan

Mayroong maraming mga posibleng dahilan para sa link sa pagitan ng labis na timbang at trabaho sa paglilipat. Maaaring maging sanhi ng hindi magandang diyeta at kawalan ng ehersisyo. Lumilitaw din ang balanse ng hormonal na gumaganap ng isang papel.

Kinokontrol ng leptin hormone ang gana sa pagkain, kaya't pakiramdam mo ay busog ka. Dahil ang gawain sa paglilipat ay tila nagpapababa ng mga antas ng leptin, ang mga manggagawa sa paglilipat ay madalas na nagugutom. Bilang isang resulta kumain ka ng higit sa mga pang-araw-araw na manggagawa.

Mga karamdaman sa depression at mood

Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang mga manggagawa sa paglilipat ay mas malamang na makaranas ng mga sintomas ng pagkalungkot at iba pang mga karamdaman sa kondisyon.

Ang paggana ng paglilipat ay maaari ring direktang makaapekto sa kimika ng utak. Iniulat ng isang pag-aaral na kung ihahambing sa mga manggagawa sa araw, ang mga manggagawa sa gabi ay may mas mababang antas ng serotonin, isang kemikal sa utak na may papel sa regulasyon ng kondisyon.

Pinahina ang pagkamayabong at pagbubuntis

Ang pagtrabaho ng paglilipat ay maaaring makaapekto sa sistemang reproductive ng babae. Ang isang pag-aaral ay tiningnan ang mga flight attendant, na karaniwang nagtatrabaho ng shift. Ipinakita sa mga resulta na ang mga flight attendant na nagtrabaho ng shift ay mas malamang na makaranas ng pagkalaglag kumpara sa mga flight attendant na nagtrabaho sa normal na oras.

Ang paglilipat ng trabaho ay lilitaw na nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, sanggol na wala sa timbang at mababang kapanganakan, mga problema sa pagkamayabong, endometriosis, hindi regular na regla, at masakit na regla.

Kanser

Mayroong ilang katibayan, mula sa parehong pag-aaral ng tao at hayop, na ang paglilipat ng trabaho ay nagdudulot ng mas mataas na peligro ng kanser.

Dalawang pagsusuri ng data mula sa maraming pag-aaral ang natagpuan na ang gawain sa gabi ay nadagdagan ang panganib sa kanser sa suso hanggang sa 50 porsyento. Ang mga paglilipat ng trabaho sa mga eroplano, tulad ng mga piloto at flight attendant, ay nagdaragdag ng panganib hanggang sa 70 porsyento.

Bilang karagdagan, ang gawain sa paglilipat ay maaari ring dagdagan ang panganib na magkaroon ng colorectal at prostate cancer. Sa ngayon, ipinapakita ng pananaliksik na ang panganib sa kanser ay tumataas lamang pagkatapos ng maraming taon na pagtatrabaho sa mga paglilipat, marahil hangga't 20 taon.