Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit me oras mahalaga sa relasyon?
- Hindi me oras ito ay madaling kapitan ng paggawa walang katiyakan
- Paano magtanong me oras sa kapareha nang hindi nakakasakit
Ang madalas mong marinigme oras? Me oras ay isang term na naglalarawan ng isang tukoy na oras upang ituon ang iyong sarili. Maaari mong gawin ang nais mo nang walang panghihimasok ng ibang tao. Ngayon sa isang relasyon, pakikipag-date man o kasal, kailangan mo pa rin ito me oras hiwalay sa kapareha. Ano ang dahilan?
Bakit me oras mahalaga sa relasyon?
Kapag gumagawa ng mga pangako sa parehong pakikipag-date at pag-aasawa, karamihan sa iyong oras ay karaniwang ginugol sa iyong kapareha. Hindi madalang na may mga tao na isinantabi pa ang kanilang sariling mga pangangailangan at interes alang-alang sa kanilang kapareha.
Gayunpaman, naisip mo ba na kailangan mo ring alagaan at maging masaya sa iyong sariling pamamaraan? Me time-ang sagot.Me oras higit pa sa pagpapaalam sa iyong sarili na gumawa ng isang bagay na gusto mo nang hindi iniisip ang anupaman, kabilang ang tungkol sa iyong kapareha, sandali.
Hindi sa tunay na hindi ka nasisiyahan sa iyong kapareha, alam mo! Gayunpaman, tandaan … ikaw at ang iyong kasosyo ay dalawang magkakaibang mga indibidwal na tao. Mas okay na isipin ang tungkol sa kaligayahan ng iyong kapareha, ngunit dapat at maiisip mo rin ang tungkol sa iyong sarili.
Hindi me oras ito ay madaling kapitan ng paggawa walang katiyakan
Si Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, isang psychotherapist mula sa Estados Unidos, ay nagsabi na ang isang tao ay maaaring mawala ang kanyang pagkakakilanlan kapag itinataguyod lamang niya ang kanyang kapareha.
Kapag nangyari ito, mararamdaman mong may mali sa relasyon. Halimbawa, maaari mong maramdaman na palagi kang nagkukulang sa paghahambing sa iba o pakiramdam na ang iyong relasyon ay sobrang tumatakbo. Kung sa katunayan ang kasalanan ay wala sa relasyon, ngunit sa iyong sarili.
Kung papayagang gawin ito, hindi lamang ito magreresulta sa pakiramdam mo ng pagkabalisa, galit, at pagkalungkot. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ring magresulta sa iyong relasyon, tulad ng pagkawala ng interes sa iyong kapareha o kahit pakiramdam ng hindi masaya.
Kapag ang isang tao ay nagmamalasakit sa kanyang sarili sa pagkuha me oras, magkakaroon siya ng pagkahilig na gumawa ng iba pang mga bagay, kabilang ang relasyon. Kaya't me oras maging isang uri ng baterya upangcharger ang iyong sarili kapag ang lakas ay ubos na.
Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay nagtatakda para sa oras ng kalidad sa iyong kasosyo. Sa ganoong paraan, ang relasyon ay magiging mas madamdamin at madamdamin kaysa dati.
Paano magtanong me oras sa kapareha nang hindi nakakasakit
Marami pa ring mga tao na nakakaramdam ng takot na tanungin ang kanilang kasosyo sa pag-time out. Maaaring lumitaw ang pag-aalala na ito dahil sa palagay mo ay hindi ito matatanggap ng iyong kapareha at isiping ito ay walang katuturan.
Hindi kailangang malito, sa totoo lang kailangan mo lamang itong sabihin nang matapat. Huwag kailanman magsinungaling sa iyong kapareha dahil lamang sa nais mong magtanong me oras sa isang relasyon na nabubuhay.
Ang pag-uulat mula sa pahina ng Go Ask ng Alice Columbia University, ang pakikipag-usap ng matapat ay isa sa mga mahahalagang susi sa pagbuo ng malusog na relasyon. Gumawa ng isang espesyal na oras upang talakayin ito sa iyong kasosyo. Pumili ng isang sandali kapag ikaw at ang iyong kasosyo ay nasa mabuting kalagayan.
Pagkatapos, dahan-dahang sabihin sa iyong kapareha na kailangan mo me oras upang maibalik ang sigasig para sa iyong sarili at sa mga relasyon. Sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa kasikipan na iyong nadarama. Pumili ng mga salitang banayad at huwag ikagalit ang mga ito. Hindi mo nais na imungkahi ng iyong tono na siya ang sanhi ng lahat ng ito.
Sabihin sa kanya na kailangan mo lang ng kaunting oras mag-isa bago makabalik sa buhay tulad ng dati. Pagkatapos, sumang-ayon sa isang tinatayang halaga kung gaano ka tatagal me oras.Huwag kalimutan na sabihin sa kanya na ang iyong damdamin para sa kanya ay hindi nagbago nang kaunti upang maging kalmado ang iyong kapareha.
Pagkatapos mag-alok sa pares tungkol sa me oras na maaaring kailanganin din niya ngunit hindi namalayan. Sa ganoong paraan, madali itong maiintindihan ng mag-asawa me oras narito ito para sa karaniwang interes hindi lamang ang iyong pagkamakasarili.
