Paano protektahan ang buhok at balat kung lumangoy ka nang madalas at toro; hello malusog

Ang paglangoy ay isang masaya at nakakapresko na aktibidad upang sanayin ang iyong pangangatawan. Bilang karagdagan, ang paglangoy ay mabuti para sa kalusugan ng katawan, kaisipan at puso. Maaari mong gawin ang palakasan sa tubig araw-araw na ito upang makakuha ng isang mas sariwang katawan at isip. Gayunpaman, ang paglangoy araw-araw ay may sariling epekto. Ang tubig sa mga swimming pool ay karaniwang naglalaman ng mga kemikal na maaaring makapinsala sa iyong buhok at balat, lalo na kung lumangoy ka sa araw. Maaari mong gawin ang mga sumusunod na hakbang upang magbigay ng proteksyon para sa iyong buhok at balat.

Ano ang nasa tubig na pool?

Upang pumatay ng iba`t ibang mga bakterya, mikrobyo, at algae na nakatira sa swimming pool water, mga kemikal tulad ng mga disimpektante at sanitaryer ihahalo sa tubig. Ang soda soda (sodium carbonate) ay madalas ding ihalo upang madagdagan ang ph ng tubig. Ang pinaka-karaniwang ginagamit bilang isang disimpektante at sanitaryer ay murang luntian. Ang proseso ng paglabas ng murang luntian sa tubig ay tinatawag na chlorination. Mayroong iba't ibang mga uri ng murang luntian na karaniwang ginagamit, halimbawa likidong murang luntian, solidong murang luntian (magagamit sa tablet form na natutunaw sa tubig), at chlorine gas para sa napakalaking mga swimming pool.

Pinipinsala ng kloro ang buhok at balat

Kahit na ang kloro ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpatay ng bakterya, hindi ito nangangahulugan na ang klorin ay hindi magkakaroon ng anumang epekto sa buhok at balat ng tao na direktang nakikipag-ugnay sa tubig sa pool. Kung madalas kang lumangoy, syempre sa paglipas ng panahon ang epekto ng murang luntian sa iyong buhok at balat ay mas mabibigkas. Ang klorin ay maaaring maging sanhi ng tuyong buhok at balat dahil sa reaksyon ng oksihenasyon na ginagawa nito. Kahit na para sa ilang mga tao na sensitibo sa malakas na kemikal, ang murang luntian sa tubig sa swimming pool ay magiging sanhi ng pangangati at pamumula ng balat. Kaya, mahalaga para sa iyo na madalas na lumangoy upang magbigay ng labis na proteksyon sa iyong buhok at balat upang mapanatili mong malusog ang iyong buhok at balat habang tinatamasa ang pagiging bago ng swimming pool.

Pinoprotektahan ang balat kapag lumalangoy

Ang balat na masyadong madalas na nakalantad sa murang luntian ay mawawala ang natural na kahalumigmigan. Upang maiwasan ang tuyo o magaspang na balat mula sa madalas na paglangoy, ilapat ang mga hakbang sa ibaba bago at pagkatapos ng paglangoy.

Gumamit ng waterproof sunblock o moisturizer

Bago ka makarating sa tubig, ipahid muna ang iyong balat sunblock na lumalaban sa tubig kaya't ang sikat ng araw at kloro ay hindi agad masisipsip ng iyong balat. pumili ka sunblock na may mataas na SPF kung nais mong gumastos ng mahabang oras sa paglangoy.

Banlawan bago lumangoy

Ang ugali ng banlaw ang iyong sarili bago pumasok sa swimming pool ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong balat. Pagkatapos takpan ang iyong sarili ng sunblock, maghintay ng ilang minuto hinga sunblock mahusay na hinihigop ng balat at banlawan ang iyong sarili. Ang balat ay mag-aayos din sa temperatura at mga katangian ng tubig bago ka pumasok sa tubig sa pool na naglalaman ng iba't ibang mga kemikal.

Uminom ng maraming tubig

Upang mapanatili ang natural na kahalumigmigan ng balat, ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa iyo na mawala sa katawan. Huwag kalimutang uminom ng maraming tubig bago at pagkatapos mong lumangoy.

Maligo ka na agad pag tapos ka na

Pagkatapos mong lumangoy, agad na maligo at hugasan ang iyong katawan nang lubusan. Kung maaari, maligo at maligo dahil lalo nitong mapapabilis ang proseso ng paglabas ng mga kemikal na nakakabit sa iyong katawan. Upang maiwasan ang pangangati, patuyuin ang katawan sa pamamagitan ng basta-basta na pagtapik ng malambot na tuwalya, huwag ipahid sa balat.

Gumamit ng isang moisturizer pagkatapos ng shower

Pumili ng isang losyon na may mataas na nilalaman na moisturizing upang mailapat pagkatapos ng shower. Kung ang iyong balat ay nararamdaman na makati o mukhang pula, huwag mag-gasgas. Maglagay lamang ng moisturizing lotion o langis ng oliba sa apektadong lugar at iwanan ito ng ilang sandali.

Protektahan ang buhok kapag lumalangoy

Ang buhok na masyadong nahantad sa mga kemikal sa pool o nalantad sa araw ay maramdaman na tuyo, makati, o masira at madaling hatiin. Kaya, kailangan mong bigyang pansin ang mga proteksiyon na hakbang sa ibaba.

Protektahan gamit ang conditioner o langis ng oliba

Hugasan ang iyong buhok bago pumunta sa pool at coat ang iyong buhok ng conditioner o langis ng oliba. Gawin itong gaanong at ihalo hanggang ang lahat ng mga dulo ng iyong buhok ay protektado. Sa ganitong paraan, ang kloro o iba pang nakakapinsalang sangkap ay mahuhuli sa conditioner o langis ng oliba, na hindi direktang umaatake sa iyong buhok.

Magsuot ng swimming cap

Upang magbigay ng labis na proteksyon sa iyong buhok at anit, maaari ka ring magsuot ng swim cap. Habang ang isang cap ng paglangoy ay hindi magagarantiyahan na ang iyong buhok ay ganap na walang kloro, hindi bababa sa ikaw ay protektado mula sa sunog ng araw at maaari mong pabagalin ang mga nakakapinsalang epekto ng kloro sa iyong buhok. Bilang karagdagan, maaari kang lumangoy nang mas malaya at komportable dahil ang iyong buhok ay maayos na nakabalot sa isang takip ng paglangoy.

Agad na hugasan ang iyong buhok hanggang sa malinis ito

Pagkatapos ng paglangoy, hugasan nang husto ang iyong buhok at maglagay ng conditioner upang magbasa-basa. Kung maaari, gumamit ng maligamgam na tubig upang mas mabilis itong malinis ang mga kemikal na dumidikit sa iyong buhok at anit. Patuyuin ang tuwalya at iwasang gumamit muna ng hair dryer o straightener upang ang iyong anit ay makagawa ng mga langis na natural na magpapalambot sa iyong buhok.