Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga tip upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain kapag mayroon kang lagnat
- 1. Kainin ang iyong paboritong pagkain
- 2. Kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas
- 3. Pagdaragdag ng mga herbs at pampalasa na nagpapalitaw ng gana sa pagkain
- 4. Iwasan ang mga pagkaing matagal nang natutunaw
- 5. Ugaliing hindi uminom sa pagitan ng mga pagkain
Ang lagnat ay isang palatandaan na ang katawan ay nakikipaglaban sa sakit. Bagaman kapaki-pakinabang, ang prosesong ito ay maaari ding magkaroon ng hindi komportable na mga epekto. Ang isa sa mga ito ay nabawasan ang gana sa pagkain sapagkat ang lahat ng pumapasok sa iyong tiyan ay nakakasuka. Kaya, may paraan ba upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain kapag nilalagnat ka?
Mga tip upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain kapag mayroon kang lagnat
Ang isang nabawasan na gana ay maaaring gumawa ka ng kakulangan ng enerhiya at mga nutrisyon. Sa katunayan, ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya at paggamit ng nutrisyon upang mapalakas ang resistensya ng katawan upang malabanan nito ang sakit.
Upang mapanatili ang mga pangangailangan ng pareho sa kanila, narito ang isang bilang ng mga paraan na maaari mong madagdagan ang iyong gana sa panahon ng lagnat:
1. Kainin ang iyong paboritong pagkain
Maaaring mabawasan ng lagnat ang kakayahan ng pakiramdam ng panlasa upang ang pagkain ay hindi na masarap. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng iba't ibang mga paboritong pagkain, ang pagkain ay magiging mas madali at mas kasiya-siya kahit na ang lasa ay maaaring hindi masarap tulad ng dati.
Ang isang bilang ng mga pag-aaral sa journal Gana natagpuan din na ang iyong mga paboritong pagkain ay maaaring makapagpakain sa iyo.
Ngunit tandaan, kung ang iyong paboritong pagkain ay basurang pagkain, Hindi mo pa rin dapat ubusin nang labis.
2. Kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas
Ang pagkain ng malalaking bahagi ay mas mahirap kapag mayroon kang lagnat. Ito ay dahil sa tingin mo ay mas mabilis na nasusuka at ang pagkain ay maaaring maging lasa ng mura.
Upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain kapag mayroon kang lagnat, maaari mong subukang kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas.
Hatiin ang 3 malalaking pagkain sa 5-6 mas maliliit na pagkain. Sa pagitan ng mga pagkain, mga kahaliling pagkain o inumin na makakatulong sa paggaling ng lagnat. Halimbawa ng sopas ng manok, luya na tsaa, pulot, o prutas.
3. Pagdaragdag ng mga herbs at pampalasa na nagpapalitaw ng gana sa pagkain
Maraming uri ng halaman at pampalasa ang pinaniniwalaang nagdaragdag ng gana sa natural. Ang mga sangkap na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpalitaw ng paggawa ng apdo at mga digestive enzyme na sanhi ng kagutuman at pinapabilis ang rate ng metabolic.
Ang mga pampalasa at pampalasa na tinutukoy ay may kasamang bawang, sampalok, itim na paminta, kulantro, luya, mint, kanela, haras, at sibuyas. Maaari mong ubusin ang mga halamang gamot at pampalasa sa pamamagitan ng paghahalo ng mga ito bilang pampalasa sa pagluluto.
4. Iwasan ang mga pagkaing matagal nang natutunaw
Ang mga pagkaing mahirap matunaw ay magtatagal sa tiyan. Para sa mga taong nawawalan ng timbang, tiyak na kapaki-pakinabang ito sapagkat maaari nitong sugpuin ang gana sa pagkain. Gayunpaman, hindi para sa iyo na may lagnat.
Upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain kapag mayroon kang lagnat, kailangan mong iwasan ang mga pagkain na matagal nang natutunaw. Limitahan ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay na mataas ang hibla, fermented na pagkain, pulang karne, at mga produktong buong butil at butil.
5. Ugaliing hindi uminom sa pagitan ng mga pagkain
Pinayuhan kang uminom ng higit pa kapag nilalagnat. Sa kasamaang palad, ang inuming tubig bago o sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring makapagparamdam sa iyo nang mas mabilis.
Bilang isang resulta, hindi ka maaaring kumain ng maraming pagkain.
Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan din na ang pag-inom habang kumakain ay maaaring mabawasan ang paggamit ng calorie. Kaya, subukang huwag uminom ng 30 minuto bago ang oras ng pagkain. Pagkatapos matapos kumain, pagkatapos ay maaari kang uminom muli tulad ng dati.
Ang mga tip para sa pagtaas ng iyong gana sa pagkain kapag mayroon kang lagnat ay talagang katulad sa kung paano madagdagan ang iyong gana sa isang malusog na kondisyon. Ang kaibahan ay, kailangan mong maging maingat sa pagpili ng pagkain na iyong kinakain.
Pumili ng mga pagkaing mas "magiliw" sa tiyan, sapagkat ang sistema ng pagtunaw ay karaniwang mas sensitibo kapag may sakit ka. Limitahan din ang mga pagkain na maaaring pasiglahin ang digestive system, lalo na ang maanghang at maasim na pagkain.
