Bakit hindi ka dapat uminom ng tsaa pagkatapos kumain? hello malusog

Para sa karamihan ng mga Indonesian, ang pag-inom ng tsaa pagkatapos kumain ay naging pangkaraniwan. Ang magaan ngunit mayamang lasa at aroma ng tsaa ay perpekto para sa pagtulong na linisin ang iyong bibig at dila mula sa labi ng iyong pagkain. Gayunpaman, alam mo bang ang pag-inom ng tsaa pagkatapos ng pagkain ay may mga epekto?

Pagkatapos kumain, gumagana ang iyong pantunaw upang maunawaan ang iba't ibang mga nutrisyon at sangkap mula sa papasok na pagkain. Maaaring makagambala ang tsaa sa prosesong ito. Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga epekto ng pag-inom ng tsaa pagkatapos kumain, isaalang-alang ang mga sumusunod na dahilan.

BASAHIN DIN: 5 Mga Epekto sa Gilid Kung Uminom Kami ng Napakaraming Tsa

Mga pakinabang at nilalaman sa tsaa

Ang tsaa ay inumin na mayaman sa nutrisyon na mabuti para sa kalusugan. Maraming paboritong tao ang inumin ay mataas sa mga antioxidant. Ang mga Antioxidant ay magagawang muling makabuo at ayusin ang mga nasirang cell ng katawan, maiwasan ang napaaga na pagtanda, at labanan ang mga libreng radikal. Bagaman hindi kasing dami ng kape, ang tsaa ay naglalaman din ng caffeine na makakatulong sa iyo na manatiling sariwa at alerto. Upang makinis ang iyong digestive system, maraming uri ng mga herbal tea tulad ng tsaa mansanilya at ang berdeng tsaa ay maaaring maging solusyon.

BASAHIN DIN: 8 Mga Pakinabang sa Pangkalusugan ng Green Tea

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang regular na pag-inom ng tsaa ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit tulad ng cancer, hypertension, sakit sa atay, atake sa puso at stroke. Maliban dito, makakatulong din ang tsaa na mawala at makontrol ang timbang. Dahil sa napakaraming katangian na inaalok, ang tsaa ay isang paboritong inumin ng mga tao, lalo na sa Asya, sa daang siglo.

Ano ang mangyayari kung uminom ka ng tsaa pagkatapos kumain

Bagaman ang tsaa ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, may mga bagay na kailangang isaalang-alang bago ka uminom ng tsaa. Ang isa sa mga ito ay kung kailan ka dapat uminom ng tsaa. Natuklasan kamakailan na ang pag-inom ng tsaa pagkatapos ng pagkain ay may panganib na makagambala sa pantunaw at pagsipsip ng mga nutrisyon sa iyong katawan.

Isang pag-aaral na inilathala sa Ang Journal of Nutritional Biochemistry natagpuan na ang nilalaman ng mga tannin acid at polyphenols sa tsaa ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng protina at iron. Ang dahilan dito, ang tannin at polyphenol acid ay magbubuklod sa dalawang nutrisyon na ito sa bituka.

Bilang isang resulta, ang katawan ay hindi magagawang sumipsip at masira ang mga sangkap na ito. Sa katunayan, kailangan mo ng protina at iron upang maisakatuparan ang iba't ibang mga pagpapaandar ng katawan. Kasama sa mga gamit nito ang pagbubuo ng mga tisyu at selula ng katawan, pagdaragdag ng pagtitiis, pagbibigay ng mapagkukunan ng enerhiya, at paggawa ng mayamang oxygen na dugo.

BASAHIN DIN: Maaari Ka Bang Uminom ng Mga Gamot Sa Tsaa?

Ang mga katulad na resulta ng pananaliksik ay makikita rin sa mga journal Mga Kritikal na Review sa Science sa Pagkain at Nutrisyon. Sa pag-aaral na ito, napatunayan na kung ubusin mo ang tsaa habang kumakain o pagkatapos kumain, ang mga tannin at polyphenols sa iyong tsaa ay agad na magbubuklod sa protina at bakal bago sila hinihigop ng katawan. Bilang isang resulta, nasayang ang mga nutrisyon na nakukuha mula sa iyong pagkain. Kaya, ang mga taong kulang sa iron o naghihirap mula sa anemia ay dapat na iwasan ang pag-inom ng tsaa pagkatapos kumain o habang kumakain.

Kailan ang pinakamahusay na oras sa pag-inom ng tsaa?

Kung hindi ka pinayuhan na uminom ng tsaa pagkatapos kumain, kailan ang pinakamahusay na oras upang uminom ng tsaa?

Kung pagkatapos kumain ay nais mo talagang uminom ng tsaa, bigyan ito sa pagitan ng kalahating oras hanggang isang oras. Piliin ang uri ng tsaa, kabilang ang berdeng tsaa. Ang dahilan dito, ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na mapabuti ang pantunaw at hindi magkakaroon ng labis na epekto sa pagsipsip ng iron at protina tulad ng itim na tsaa. Gayundin, tiyaking hindi ka masyadong umiinom ng tsaa pagkatapos kumain. Limitahan ito sa isang tasa.

BASAHIN DIN: Mas mahusay ang Pagkain ng Prutas Bago O Pagkatapos ng Pagkain?

Mainam, uminom ng tsaa humigit-kumulang isang oras bago kumain. Maaari ka ring uminom ng tsaa sa pagitan ng mga pagkain. Sa oras na ito, ang iyong pantunaw ay natapos na makuha ang iba't ibang mga nutrisyon na natatanggap ng iyong katawan kapag kumain ka. Ang kapaki-pakinabang na nilalaman ng tsaa ay mas madali din para sa katawan na matunaw at makuha.

Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng tsaa bago matulog. Sa gabi, ang iyong digestive system ay hindi gumagana pati na rin sa araw. Kaya, mahihirapan ang katawan na masira ang asukal at iba't ibang mahahalagang nutrisyon sa iyong tsaa. Naglalaman din ang tsaa ng caffeine na maaaring panatilihing gising ka at magkaroon ng problema sa pagtulog.