Ang diabetes sa mga kabataan ay mas mapanganib. paano ito maiiwasan?

Ang diabetes ay hindi lamang naranasan ng mga taong may edad na. Ang mga kabataan o kabataan ay maaari ring magkaroon ng diyabetes. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang diyabetis na nangyayari sa pagbibinata ay mas mapanganib. Suriin ang mga katotohanan sa ibaba.

Bakit maaaring maging mas nakamamatay ang biabetes sa mga kabataan?

Isang pag-aaral sa pamamagitan ng Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Type 2 Diabetes sa Adolescents and Youth (NGAYON), sinabi na ang diyabetis ay mabilis na umuunlad sa mga kabataan kumpara sa mga may sapat na gulang o matatanda. Ang type 2 diabetes sa mga kabataan sa pangkalahatan ay mabilis na humantong sa mga komplikasyon mula sa mga sakit tulad ng sakit sa puso at bato.

Ang mga natuklasan, na inilathala sa espesyal na isyu ng Pangangalaga sa Diabetes, karaniwang ipinapakita ang masamang epekto na maaaring mangyari sa mga kabataan na may diyabetes, kahit na ang mga kabataan na ito ay nakatanggap ng pinakamainam na pangangalaga at malapit na pagsubaybay mula sa isang pangkat ng mga eksperto sa diyabetis.

Ang pag-aaral, na inilathala noong 2004, ay nagsasangkot din ng mga kabataan na may type 2 diabetes habang sinusubukan ang pagiging epektibo ng iba't ibang mga gamot sa diabetes na ginamit. Napag-alaman na sa mga kalahok na may diyabetis na may edad 10 hanggang 17 taon, ang metformin ng gamot ay hindi epektibo sa pagbaba ng kanilang mga antas ng asukal sa dugo.

Dapat pansinin na ang metformin ay isang gamot na karaniwang ginagamit bilang pangunahing paggamot para sa type 2 diabetes sa mga may sapat na gulang. Sa kasamaang palad, ang metformin ay walang magandang epekto sa mga kabataan na may diyabetes.

Ang kalahati ng mga kabataan na kumukuha ng metformin ng gamot ay hindi nakapagpatatag ng kanilang asukal sa dugo sa normal na saklaw ng target, at kalaunan ay nagsimulang uminom ng mga gamot sa insulin. Ito ay isang mahalagang babala na ang karanasan sa diyabetis sa isang murang edad ay mas mapanganib at mahirap gamutin.

Ano ang sanhi ng diyabetis sa pagbibinata?

Ang diabetes sa mga kabataan ay maaaring sanhi ng mga problema sa pamumuhay at kalusugan. Ang mga kadahilanan tulad ng genetika ay maaaring dagdagan ang peligro ng mga kabataan na nagkakaroon ng diabetes, ngunit maraming mga hindi malusog na pamumuhay ang pangunahing mga problema na sanhi ng mga kabataan na magwakas na magkaroon ng diyabetes.

Ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng uri ng diyabetes sa mga kabataan ay kinabibilangan ng:

Ang sobrang timbang o napakataba
Mamuhay ng isang hindi malusog na pamumuhay tulad ng paninigarilyo at gustong uminom ng mga inuming nakalalasing
Gustong ubusin ang matamis na paggamit at fast food
Magkaroon ng isang miyembro ng pamilya na may diabetes
Magkaroon ng isang kasaysayan ng pagbubuntis na diabetes
Magkaroon ng mataas na antas ng kolesterol
Diagnosed na may prediabetes

Ang pagkakaroon ng diagnosis ng prediabetes ay hindi nangangahulugang mayroon kang uri ng diabetes. Nangangahulugan ito na ang iyong asukal sa dugo ay mataas at higit sa normal na limitasyon, ngunit hindi masyadong mataas upang maikategorya bilang diabetes. Kung pinapayagan na magpatuloy, maaari kang makakuha ng type 2 diabetes.

Paano maiiwasan ang diabetes sa mga kabataan?

Ang pagbuo ng uri 2 na diyabetis sa pagbibinata ay may gawi na mapanganib, upang maaari itong humantong sa mas malubhang mga komplikasyon. Kasama sa mga halimbawa ang retinopathy, nephropathy, neuropathy, at sakit na cardiovascular.

Sa kasamaang palad, sa mga oras o kapag ang katawan ay produktibo, ang mga tinedyer ay kailangang uminom ng droga at limitahan ang kanilang mga aktibidad upang makontrol ang asukal sa dugo upang hindi lumampas. Samakatuwid ito ay mahalaga na kumuha ng pag-iingat sa diabetes sa mga kabataan sa mga sumusunod na paraan:

1. Panatilihin ang ideal na timbang ng katawan

Ang labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na ang mga kabataan ay nasa peligro na magkaroon ng type 2 na diyabetis. Kung sa palagay mo ay sobra sa timbang, maaari mong bawasan ang tungkol sa 5-10% ng iyong timbang upang mabawasan ang peligro. Ang calorie at mababang taba na diyeta ay lubos na inirerekomenda bilang ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang at maiwasan ang diabetes.

2. Kumain ng prutas at gulay

Sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga prutas at gulay araw-araw, maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes ng hanggang 22%. Ang katotohanang ito ay kinuha alinsunod sa mga resulta ng isang pag-aaral sa diyeta sa loob ng 12 taon ng 21,831 na may sapat na gulang. Ang pagbawas ng peligro ay direktang nauugnay sa kung gaano karaming mga prutas at gulay ang kinakain mo.

3. Palitan ang asukal ng mga pangpatamis na mababa ang calories

Ang isang pag-aaral ng data sa kalusugan ng 43,960 kababaihan ay nagpakita na ang mga babaeng uminom ng 2 baso o higit pang mga pinatamis na inumin sa isang araw (tulad ng soda o fruit juice) ay may 25-30% na mas mataas na peligro na magkaroon ng diabetes kaysa sa ibang mga tao na hindi. Kung kinakailangan, maaari kang gumamit ng mga low-calorie sweetener at maglaman ng chromium upang mapabuti ang paggana ng insulin sa katawan, sa gayon ay matulungan ang mga taong may diyabetes na kontrolin ang asukal sa dugo.

4. Aktibong isport

Upang maiwasan ang diyabetis sa mga kabataan, subukang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Nilalayon nitong ma-maximize ang nakakamit ng mga target sa pagbaba ng timbang at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes. Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo ay maaari ding babaan ang mga antas ng asukal sa dugo at madagdagan ang antas ng insulin sa katawan.