Ang pinaka-karaniwang sintomas ng pagkalungkot, kapwa pisikal at sikolohikal

Ang walang katapusang matinding stress ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng pagkalungkot. Ang depression mismo ay isang mood disorder na nagdudulot sa isang tao na patuloy na malungkot at mawalan ng interes sa mga aktibidad. Bilang karagdagan, mayroon bang iba pang mga sintomas na sanhi kapag ang isang tao ay nalulumbay? Halika, maunawaan nang mas malalim ang mga katangian ng mga taong nakakaranas ng stress at depression sa ibaba.

Mga palatandaan at sintomas ng pagkalumbay ayon sa edad

Mayroong maraming mga sintomas ng pag-overlap sa pagitan ng stress at depression, tulad ng kahirapan sa pagtuon, kawalan ng sigasig, at pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong nasiyahan. Sa katunayan, ang mga stress, depression, at mga karamdaman sa pagkabalisa ay may pagkakaiba.

Pangkalahatan, ang mga palatandaan ng pagkalumbay ay mas nakakapagod at maaaring hadlangan ang pang-araw-araw na gawain ng nagdurusa. Ang pagkalungkot ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng isang lumalagong kalagayan na nagpapatuloy ng mga linggo o higit pa sa 6 magkakasunod na buwan.

Ang mga sintomas ng pagkalungkot ay karaniwan sa mga may sapat na gulang

Mga katangian ng pagkalumbay, nakikita mula sa sikolohikal

Labis na lumubha ang mood.
Nalulungkot lagi.
Parang walang pag-asa.
Pakiramdam walang halaga at walang magawa.
Hindi interesado na gumawa ng kahit ano.
Madalas humihikbi.
Patuloy na nababalot ng kasalanan.
Nararamdamang inis, magagalitin, at hindi mapagpasensya sa iba.
Mahirap magdesisyon.
Hindi maramdaman ang kaunting kagalakan o kasiyahan mula sa mga positibong sitwasyon at kaganapan.
Palaging nakaramdam ng pagkabalisa o pag-aalala.
Iniisip na magpakamatay o saktan ang iyong sarili

Pisikal na sintomas ng pagkalungkot

Gumalaw o magsalita nang mas mabagal kaysa sa dati.
Kumakain ng marami o tamad lang kumain.
Pagbaba ng timbang o pagtaas ng husto dahil sa pagbabago ng gana sa pagkain.
Paninigas ng dumi
Pakiramdam ng sakit sa buong katawan nang walang dahilan.
Mukhang mahina, matamlay, walang lakas o laging pagod.
Nabawasan o nawalan din ng sekswal na pagnanasa.
Hindi regular na regla.
Nararanasan ang mga kaguluhan sa pagtulog, kabilang ang hindi pagkakatulog, paggising ng maaga, o pagtulog nang husto.

Mga sintomas ng pagkalumbay na nakakaapekto sa buhay panlipunan

Hindi maaaring gumana o gumawa ng mga aktibidad tulad ng dati, hindi nakatuon at nahihirapan sa pagtuon.
Ang pagtigil, pag-iwas sa pakikisalamuha sa mga kaibigan at pamilya.
Hindi pinapansin o naiinis ang mga libangan at aktibidad na dati ay nagustuhan.
Mahirap makipag-ugnay sa kapaligiran sa bahay at trabaho, kahit na mahina laban sa mga problema sa mga tao sa paligid niya.

Ang bawat isa ay maaaring makaramdam ng iba't ibang mga palatandaan ng pagkalungkot. Ang mga karaniwang sintomas na nabanggit sa itaas ay mas karaniwang nadarama ng mga nagdurusa sa pang-adulto. Bagaman hindi masyadong kapansin-pansin, sa katunayan ang mga tipikal na sintomas ng pagkalumbay ay maaari ding lumitaw sa ilang mga pangkat ng edad, tulad ng sa mga bata at kabataan, pati na rin ang mga matatanda.

Mga sintomas na nakalulungkot sa mga bata at kabataan

Sa katunayan, ang mga tampok sa depression sa mga bata at kabataan na katulad ng sa mga nasa matanda. Iyon lamang, mayroong ilang mga tipikal na sintomas ng pagkalumbay na nangyayari sa mga bata at kabataan, tulad ng iniulat ng pahina ng Mayo Clinic:

Ang mga nalulumbay na bata sa pangkalahatan ay nalulungkot, nababahala, at nalulungkot clingy aka laging nais na "manatili" sa ibang tao. Ang kondisyong ito ay madalas na ginagawang tamad ang mga bata na pumasok sa paaralan, tamad na kumain, upang ang kanilang timbang ay bumagsak nang malaki.
Ang mga nalulumbay na kabataan ay karaniwang naiirita, sensitibo, lumayo sa kanilang mga kapantay, nagbabago ng gana sa pagkain, at sinasaktan ang kanilang sarili. Sa katunayan, ang mga kabataan na nakakaranas ng pagkalumbay ay madaling kapitan ng droga o alkohol dahil hindi nila mapigilan ang kanilang sarili.

Mga sintomas ng pagkalungkot sa mga matatanda

Ang depression ay hindi isang normal na bagay para sa mga matatandang tao. Sa kasamaang palad, ang depression sa mga matatanda ay mahirap tuklasin kaya mahirap pakitunguhan.

Ang mga sintomas ng pagkalungkot sa mga matatanda ay hindi gaanong naiiba mula sa mga nasa hustong gulang sa pangkalahatan. Gayunpaman, ang iba pang mga sintomas ay maaari ding lumitaw na sumunod, sa anyo ng:

Madaling nakakapagod.
Walang gana kumain.
Ang mga kaguluhan sa pagtulog, kung hindi ka makatulog, masyadong maaga magising, o makatulog nang labis.
Madaling makulit o nakakalimot.
Tamad na umalis sa bahay at tumanggi na makihalubilo.
Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay naganap.

Ang mga sintomas na nabanggit sa itaas ay maaaring inilarawan bilang depression kung tatagal sila ng hindi bababa sa dalawang linggo o higit pa. Kahit na, maaaring maraming iba pang mga palatandaan at sintomas ng pagkalumbay na hindi nabanggit sa itaas.

Ang kalubhaan ng pagkalumbay ay batay sa mga sintomas na sanhi nito

Ang untreated depression ay higit na mapanganib ang buhay ng nagdurusa. Ito ay sapagkat maaari silang gumawa ng mga mapanganib na aksyon na mapanganib ang kanilang sarili, halimbawa na sinasaktan ang kanilang sarili.

Upang maiwasan ito, ang mga doktor ay karaniwang magrereseta ng antidepressants o psychotherapy. Ang mga pagpipilian sa paggamot para sa pagkalumbay ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong mga sintomas.

Ang sumusunod ay isang paghati ng kalubhaan ng pagkalumbay na karaniwang nakikita mula sa mga palatandaan at sintomas na naranasan ng nagdurusa.

Banayad na pagkalungkot

Ang mga taong may banayad na pagkalungkot ay karaniwang nakadarama ng higit pa sa kalungkutan. Ang mga tampok na ito ng banayad na pagkalumbay ay maaaring tumagal ng maraming araw at makagambala sa normal na mga gawain.

Bilang karagdagan sa mga katangiang ito, maaaring ikategorya ng mga doktor ang isang tao na may banayad na pagkalungkot kung mayroon din sila ng mga sumusunod na kondisyon:

Madaling maiinis o galit, galit, walang pag-asa, galit sa sarili, at patuloy na nagkonsensya.
Nawalan ng interes sa mga aktibidad na nasisiyahan ka, hindi interesado sa pakikihalubilo, at pagkawala ng pagganyak.
Nakakaranas ng hindi pagkakatulog, pagbabago ng mga gana sa pagkain, hindi maipaliwanag na sakit sa katawan, at pagkakaroon ng mga pagkagumon mula sa pagkuha ng stress at stress sa maling paraan.

Kung ang iyong mga sintomas ay mananatili sa halos lahat ng araw, isang average ng apat na araw sa isang linggo sa loob ng dalawang taon, malamang na masuri ka na may isang uri ng pagkalumbay tulad ng paulit-ulit na depressive disorder (dysthymia). Kahit na ang mga sintomas ng pagkalumbay na ito ay nakikita, ang ilang mga tao ay maaaring balewalain o iwasang kumonsulta sa doktor.

Katamtamang kalungkutan

Sa mga tuntunin ng kalubhaan ng sintomas, ang depression ay tumataas mula sa banayad na mga kaso. Katamtaman at banayad na pagkalumbay ay may parehong mga palatandaan, sila lamang ang mas matindi. Ang diagnosis para sa katamtamang depression ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng mga kundisyon, tulad ng:

Ang mga pakiramdam ng pagiging mababa at pagiging produktibo ay nabawasan.
Pakiramdam walang halaga at hindi gaanong sensitibo sa emosyon at mga kondisyon sa kapaligiran.
Patuloy na makaramdam ng hindi mapakali at labis na pag-aalala.

Ang pinakamalaking pagkakaiba sa antas ng pagkalungkot ay ang mga sintomas ay may negatibong epekto sa mga aktibidad sa bahay, pagganap sa paaralan, at pagiging produktibo sa trabaho.

Matinding depresyon

Ang matinding pagkalumbay na ito ay kadalasang nagdudulot ng mga sintomas na tumatagal ng isang average ng 6 na buwan o higit pa. Minsan, ang mga sintomas ay maaaring mawala nang ilang sandali, ngunit maaari rin silang bumalik muli. Ang mga taong nasusuring may ganitong antas ng pagkalumbay ay karaniwang nagpapakita ng mga tampok tulad ng:

Mga maling akala at o guni-guni.
Naisip ang tungkol sa pagpapakamatay o nasugatan ang iyong sarili. mga saloobin o pag-uugali ng paniwala.

Huwag maliitin ang anumang mga sintomas ng pagkalungkot na nangyari sa iyo. Kung nag-aalala ka o may mga hinala tungkol sa ilang mga sintomas, kumunsulta pa sa isang pinagkakatiwalaang doktor / psychologist / psychiatrist / therapist.

Tandaan, ang mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring maranasan ng sinuman. Ngayon, ang pinakaunang hakbang upang makamit ang paggaling ay napagtanto na nakakaranas ka nito.

Huwag mapahiya na gumawa ng mga konsulta dahil sa lumalaking stigma, dahil ang kalusugan ng kaisipan para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay ang pangunahing bagay.

Kung ikaw, isang kamag-anak, o miyembro ng pamilya ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkalumbay o iba pang mga sintomas ng sakit sa pag-iisip, o nagpapakita ng isang pagnanais o pag-uugali o nag-iisip ng pagpapakamatay, tawagan kaagad ang hotline ng emergency ng pulisya 110; Hotline ng Pag-iwas sa Pagpapakamatay (021)725 6526/(021) 725 7826/(021) 722 1810; o Mga NGO na Huwag Magpatiwakal (021) 9696 9293