Mainit na flashes: ang hindi pangkaraniwang bagay nang biglang pakiramdam ng mainit na katawan & toro; hello malusog

Para sa ilang mga kababaihan, isang hindi pangkaraniwang bagay mainit na flash magkapareho sa menopos, aka kapag tumigil ang siklo ng panregla sa mga kababaihan. Ang kundisyong ito ay karaniwang naramdaman bilang isang mainit-init hanggang mainit na pang-amoy, maaari pa rin nitong gawing pula ang balat sa isang sandali. Kahit na mainit na flash o mainit na pamumulanormal, ngunit madalas na sa tingin mo ay hindi komportable.

Ano ang nangyayari kapag nakaranas ang katawan mainit na flash?

Ang nasusunog na pang-amoy ay maaaring mangyari nang dahan-dahan o maaari itong biglang mangyari at maaaring mangyari sa iba't ibang oras sa ilang minuto, oras o kahit na araw. Mainit na flash minarkahan ng maraming mga tiyak na karatula kabilang ang:

Isang nasusunog na sensasyon na kumakalat sa paligid ng mga kamay, itaas na katawan at mukha.
Pamumula ng balat.
Tumibok ang puso.
Labis na pawis sa itaas na katawan.
Malamig ang pakiramdam ng katawan pagkatapos

Mga Sintomas mainit na flash nangyayari ito nang mas madalas sa gabi at maaaring magpatuloy sa panahon ng paglipat, o tatagal ng maraming taon habang inaayos ng katawan ang mga pagbabago sa hormonal sa menopos. Mainit na flushmadalas na sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog at talamak na hindi pagkakatulog, na maaaring humantong sa mga problema sa memorya, pagkabalisa, at pagkalungkot sa mga kababaihang postmenopausal.

BASAHIN DIN: Paano Mapagtagumpayan ang Overheating Sa panahon ng Menopos (Hot Flashes)

Mga kadahilanan sa peligro mainit na flash

Ang menopos ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal, bagaman hindi lahat ng mga kababaihan ay makakaranas nito mainit na flash sa edad ng menopos. Ang eksaktong mekanismo ay hindi alam mainit na flash maaaring mangyari ngunit ang mga pagbabago sa mga reproductive hormone ay maaaring makaapekto sa hypothalamus gland upang ang katawan ay magiging mas sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura.

Maraming mga pag-trigger na ginagawang mas panganib sa mga babaeng menopausal na maranasan ang mga sintomas mainit na flash, kabilang ang:

Pagkonsumo ng sigarilyo at pangalawang usok
Pag-inom ng alak
Nabibigyan ng diin o pakiramdam ng pagkabalisa
Labis na katabaan
Kakulangan ng pisikal na aktibidad, lalo na pagkatapos ng menopos
Kumain ng maaanghang na pagkain
Mataas na pagkonsumo ng caffeine
Nasa isang mainit na mainit na silid
Magsuot ng masikip na damit

BASAHIN DIN: 10 Mga Sintomas na Pinapasok Mo sa Panahon ng Menopos

Sanhi mainit na flash kung wala ka sa menopos

Mga Sintomas mainit na pamumula sa katawan ay maaari ding maranasan kahit na ang isang babae ay hindi pumasok sa menopos at ito ay sanhi ng maraming bagay, kabilang ang:

Mga Epekto sa Paggamot – mainit na flash maaaring sanhi ng maraming uri ng mga gamot tulad ng mga gamot na osteoporosis (Raloxifene), mga gamot sa chemotherapy na kanser sa suso (Tamoxifene) at mga pangpawala ng sakit (Tramadol).
Ugali sa pagkain- Ang mga nakagawian na gawi sa pagkain ay maaaring magbigay ng isang mainit na pang-amoy dahil sa pagpapalaki ng mga daluyan ng dugo at pagpapasigla ng mga nerve endings, na sanhi ng pagkasunog ng pakiramdam. Ang pag-inom ng alkohol, para sa ilang mga tao, ay maaari ding maging sanhi ng reaksyong ito, na maaaring humantong sa isang nasusunog na sensasyon sa katawan.
Sekreto ng ilang mga hormon - Ang mga hormone epinephrine at norepinephrine ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo na nagreresulta sa isang pang-amoy ng init sa init ng katawan. Ang mekanismong ito ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay nabigla, nababalisa, o bilang isang reaksiyong alerdyi.
Foreshadows ang paglipat ng menopos - kapag ang menopos ay nangyayari sa edad na halos 50 taon, ang panahon ng paglipat ng mga pagbabago sa hormonal (perimenopause) ay maaaring mangyari hanggang 10 taon bago pumasok sa menopos, at mga sintomas mainit na flash maaaring nagsimula nang mangyari sa oras na ito.
Hypothalamic gland na madepektong paggawa - ang pagbawas ng hormon estrogen sa menopos ay maaaring makaapekto sa pagpapaandar ng hypothalamus glandula. Ngunit hindi lamang ito ang bagay, ang hindi paggana ng hypothalamus ay maaari ring magpalitaw nito mainit na pamumula. Ang mga karamdaman ng pagpapaandar ng hypothalamus mismo ay maaaring sanhi ng maraming iba pang mga kundisyon, tulad ng:
- Mga karamdaman sa pagkain
- Trauma sa ulo
- Mga sakit na genetika at hyperthyroidism

ay mainit na flash naranasan lang ng mga babae?

Ang mga kalalakihan ay maaari ring makaranas ng mga sintomas mainit na flash kung nakakaranas siya ng andropause kung saan ang hormon testosterone ay nabawasan nang malaki. Tulad din sa mga menopausal na kababaihan, ang mga nabawasang hormon ay maaari ring makagambala sa gawain ng hypothalamus, na sanhi ng mga sintomas ng heat stroke. Sa pangkalahatan,mainit na pamumula sa mga kalalakihan ay may halos kaparehong mga sintomas at pattern tulad ng mga kababaihan. Gayunpaman mainit na flash ay hindi normal sa malusog na kalalakihan, samakatuwid maaari itong malunasan ng testosterone replacement therapy.

BASAHIN DIN: Iba't-ibang Mga Karamdaman Na Nagsisimulang Magbanta sa Matanda

Paano magtagumpay mainit na flash

Ang kalubhaan ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:

Panatilihin ang temperatura ng katawan at kapaligiran - panatilihing cool ang temperatura ng kuwarto at magsuot ng mga damit na gawa sa natural na mga hibla o batay sa koton.
Regular na pisikal na aktibidad - aktibong gumagalaw sa pamamagitan ng paglalakad, pagbibisikleta, pagsayaw, o paglangoy.
Ang paglalapat ng diskarte sa paghinga ng tiyan - isang mabisang diskarte sa pagpapahinga sa pamamagitan ng regular na paghinga na may malalim na paghinga sa dalas na anim hanggang walong beses bawat minuto. Isinasagawa sa loob ng 15 minuto sa umaga at gabi upang mabawasan ang mga sintomas ng init.
Gumamit ng isang cool na unan para matulog - maaari nitong mabawasan ang kasidhian mainit na flash habang sinusubukan mong makatulog.
Hormone replacement therapy - ay isang huling paraan at nangangailangan ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang therapy na ito ay hindi maaaring gawin sa isang maikling panahon at mayroon ding peligro ng mga epekto tulad ng pagtaas ng pamumuo ng dugo at pamamaga ng gallbladder. Gayunpaman, may mga kahaliling paraan upang mabawasan ang kalubhaan nito mainit na flash may mga pagpapabuti sa pamumuhay, tulad ng aktibong paggalaw, isang balanseng diyeta, at pag-iwas sa pag-inom ng alak at sigarilyo.