Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang vertigo?
- Ano ang dapat gawin muna upang matrato ang vertigo kapag bumalik ito?
- Mayroon bang paraan upang maiwasan ang madalas na pag-ulit ng vertigo?
Ikaw ba o baka ang isang taong pinakamalapit sa iyo ay may vertigo? Kadalasan beses, ang pagkahilo dahil sa vertigo ay mahirap makilala mula sa pagkahilo dahil sa iba pang mga bagay. Kaya, karamihan sa mga tao ay nag-iisip ng pagkahilo dahil sa vertigo bilang normal, dahil hindi nila alam na ito ay vertigo. Pagkatapos ay ginagawang mas mabilis ang paggamot sa vertigo. Pagkatapos, ano ang dapat gawin muna upang matrato ang vertigo kapag bumalik ito?
Ano ang vertigo?
Ang Vertigo ay isang pakiramdam tulad ng mundo ay umiikot, kahit na ang taong nakakaranas nito ay nandoon pa rin. Ito ay naiimpluwensyahan ng panloob na tainga, kung saan ang bahaging ito ng tainga ay responsable para sa balanse na nararamdaman mo at pati na rin ang pakiramdam ng iyong posisyon sa isang lugar.
Ang mga karamdaman sa panloob na tainga ay sanhi sa iyong pakiramdam na hindi mabalanse at maranasan ang mga sintomas ng vertigo, tulad ng pagkahilo, pagduwal, at pagsusuka.
Ano ang dapat gawin muna upang matrato ang vertigo kapag bumalik ito?
Karaniwang dumarating bigla si Vertigo. Maraming tao ang nag-iisip ng pag-ulit ng vertigo ay sanhi ng isang biglaang pagbabago sa posisyon, ngunit hindi. Ang sanhi ng pag-ulit ng vertigo ay hindi alam na may kasiguruhan. Kapag ang vertigo ay umuulit, mahihilo ka, umiikot sa paligid mo, pakiramdam ay hindi balanse, pagduwal, at pagsusuka.
Sa puntong ito, pinakamahusay na iwanan ang lahat ng iyong mga aktibidad at sandalan ng dahan-dahan upang mabilis na matanggal ang vertigo. Humanap ng lugar na hindi masyadong maliwanag upang makapagpahinga. Ang isang madilim na silid o nakahiga na nakapikit ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagduwal at ang pang-amoy ng pag-on kapag umuulit ang vertigo.
Magpahinga at iwasang mag-isip nang husto o mga sitwasyong nakaka-stress sa iyo. Ang stress ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng vertigo. Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot tulad ng itinuro ng iyong doktor kapag umuulit ang vertigo.
Samantala, para sa vertigo na dulot ng BPPV, pinayuhan kang isagawa ang maniobra ng Epley o ang pamamaraan ng muling paglalagay ng canalith. Nilalayon ng kilusang ito na i-reset ang balanse na organ sa tainga upang mabawasan nito ang mga sintomas na lilitaw kapag umuulit ang vertigo.
Sinipi mula sa MedicineNet, ang maneuver ng Epley ay nagdudulot ng paggalaw ng mga maluwag na kristal (canaliths) sa panloob na tainga. Sa pamamagitan ng muling pagposisyon ng mga kristal na ito, magkakaroon ng mas kaunting pangangati sa panloob na tainga upang ang mga sintomas ng vertigo ay maaaring mabawasan. Mahusay na gawin ang maneuver ng Epley sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor.
Bilang karagdagan, maaari mo ring gawin ang vestibular rehabilitation therapy. Ito ay isang serye ng paggalaw ng mata at ulo na nagdudulot ng pagbawas ng pagkasensitibo ng ugat sa panloob na tainga upang ang mga kasunod na sintomas ng vertigo ay maaaring mabawasan. Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang payagan ang utak na umangkop at magbayad para sa anumang sanhi ng vertigo. Gayunpaman, dapat mong gawin ang mga pagsasanay na ito sa ilalim ng direksyon ng doktor. Sa halip, direktang kumunsulta sa iyong doktor upang malaman ang tamang therapy na iyong sinasailalim upang ang vertigo ay hindi madalas na umulit.
Mayroon bang paraan upang maiwasan ang madalas na pag-ulit ng vertigo?
Ang stress ay maaaring magpalitaw ng vertigo. Upang maiwasan ang pag-ulit ng vertigo, dapat mong bawasan ang stress, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasanay ng malalim na mga diskarte sa paghinga, paggawa ng yoga o tai chi. Ang pag-alam lamang sa kung ano ang nakaka-stress sa iyo ay maaaring malayo, upang maaari kang makabuo ng mga diskarte para sa pagharap dito.
Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring magpalitaw ng vertigo. Maaari kang uminom ng maraming tubig, bawasan ang asin upang hindi ka madalas umihi, at maiwasan ang alkohol. Maaaring matuyo ka ng alkohol. Bilang karagdagan, ayon sa Vestibular Disorder Association, ang alkohol ay maaaring magbago ng komposisyon ng likido sa panloob na tainga, na maaaring humantong sa vertigo.
Hindi gaanong mahalaga, kailangan mo ring tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring magpalitaw ng vertigo. Kung sa tingin mo imposibleng makatulog ng maayos, maaari kang tumagal ng hanggang sa maraming maikling naps sa araw. Halimbawa, pagtulog nang 2 oras minsan sa isang araw o pagtulog ng 15 minuto nang maraming beses sa isang araw.
