Ang mga inuming enerhiya ay maaaring tumalo sa iyong puso

Tiyak na napakadali mong makahanap ng mga inuming enerhiya, akainuming pampalakas sa mga tindahan na malapit. Karaniwan, ang inumin na ito ay ginagamit bilang isang pangunahing tungkulin para sa mga kalalakihan upang madagdagan ang tibay at mapabilis ang paggaling kapag ang katawan ay nakakapagod. Ngunit pagkatapos na inumin ito, maaari mong maramdaman na mabilis na tumibok ang iyong puso, aka biglang pumalo. Kaya, normal ba ito? Narito ang paliwanag.

Ang mga inuming enerhiya ay nagpapasabog sa puso, normal ba ito?

Karamihan sa mga inuming enerhiya ay naglalaman ng caffeine, taurine, guaran, at iba't ibang mga stimulant. Kaya, ang nilalaman ng mga sangkap na ito ay ginagawang mas sariwa ang iyong katawan, mas malakas, at puno ng tibay. Ginagawa ring mas nakatuon ang utak at magkaroon ng kamalayan sa kapaligiran.

Kahit na mukhang kapaki-pakinabang ito, maaaring hindi mo mapagtanto na ang ganitong uri ng inumin ay talagang maraming pinsala sa katawan. Lalo na sa nilalaman ng caffeine.

Kung ihahambing sa isang tasa ng kape, ang mga inuming enerhiya ay talagang naglalaman ng 5 beses na higit na caffeine. Sa katunayan, ang pag-inom lamang ng isang tasa ng kape kung minsan ay pumitik ang iyong puso. Isipin kung kumakain ka ng 5 tasa ng kape nang sabay-sabay, ang epekto ay tiyak na magiging mas masahol kaysa doon.

Ang caffeine ay idineklarang ligtas kung natupok sa kaunting halaga, halimbawa sa isang basong tsaa o kape. Gayunpaman, kung ang nilalaman ng caffeine ay higit sa 400 milligrams (mg), kung gayon ito ay maaaring mapanganib para sa iyong kalusugan.

Hindi lamang ito nanggagalit sa sistema ng nerbiyos ng katawan, karamihan sa caffeine ay ginagawang abnormal din ang pagtibok ng iyong puso. Mabilis at hindi regular ang pakiramdam ng puso. Sa mga terminong medikal, ang kondisyong ito ay tinatawag na arrhythmia.

Pano naman

Ang isang cardiologist sa University of North Carolina Health Care sa Estados Unidos, si Kevin R. Campbell, MD, ay nagsiwalat na ang isang puso ng karera dahil sa pag-inom ng mga inuming enerhiya ay hindi lamang isang pangkaraniwang kabog. Gayunpaman, kung papayagang magpatuloy, ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa atake sa puso, stroke, at kahit na nagbabanta sa buhay.

Hindi nagtatagal upang pumasok ang inuming enerhiya sa daluyan ng dugo. Mga 15-45 minuto lamang matapos ang pag-inom ng isang inuming enerhiya, ang iyong presyon ng dugo at rate ng puso ay magsisimulang tumaas.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na The Annals of Pharmacotherapy noong 2009, ang average na tao na nakainom ng mga inuming enerhiya ay makakaranas ng pagtaas sa rate ng puso na 5-7 beats bawat minuto.

Bukod sa caffeine, ang nilalaman ng taurine sa mga inuming enerhiya ay maaari ding mag-overload sa puso. Naglalaman ang Taurine ng asupre at protina kung saan, kapag naipon sa katawan, pahihirapan itong i-filter ng mga bato.

Ang mas maraming taurine sa katawan, mas maraming kaltsyum ang maipon sa puso. Bilang isang resulta, ang iyong tibok ng puso ay naging iregular at maaaring magpalitaw ng atake sa puso, kahit na biglaang pagkamatay ng puso (biglaang pagkamatay ng puso).

Ano ang ligtas na limitasyon para sa pag-inom ng mga inuming enerhiya sa isang araw?

Karaniwan, ang puso ay pumapalo ng 60-100 beats bawat minuto sa pamamahinga. Kung ang rate ng iyong puso ay mas mabilis kaysa sa 100 beats bawat minuto, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga inuming enerhiya na sandali. Lalo na kung mayroon kang sakit sa puso o mataas na presyon ng dugo (hypertension).

Bago uminom ng mga inuming enerhiya, suriin muna ang nilalaman ng caffeine sa packaging. Karamihan sa mga inuming enerhiya ay naglalaman ng 120-200 mg ng caffeine, ngunit ang ilan ay kasing taas ng 300-500 mg bawat lata.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga inuming enerhiya ay nagsasama ng dami ng caffeine sa balot. Sa katunayan, kailangan mong limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine sa 400 mg sa isang araw upang ligtas ito para sa katawan.

Bilang solusyon, palitan ang inuming enerhiya na may tubig upang matrato ang pagkatuyot. Sa halip na gawing sariwa ang iyong katawan, ang mga inuming caffeine ay talagang nawalan ka ng maraming tubig.

Bukod sa pag-iwas sa pagkatuyot, ang inuming tubig ay maaari ding makatulong na maipalabas ang mga nakakalason na sangkap na naipon sa katawan. Kaya, uminom ng maraming tubig pagkatapos mag-ehersisyo upang ang katawan ay manatiling malusog at pangunahing.

Kung ang iyong puso ay hindi regular na tumibok at sinamahan ng labis na pagkabalisa, kumunsulta kaagad sa doktor.