Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang utak ay nabalisa matapos kumain ng maraming mga karbohidrat
- Bakit ang pagkain ng maraming ay maaaring gawing mas mabagal mag-isip ng utak?
- Ang isang "matamlay" na utak ay maaaring sanhi ng pagtaas ng serotonin pagkatapos kumain
- Matapos kumain ng maraming, ang utak ay maaaring makaranas ng isang pansamantalang kakulangan ng dugo
Ang pagkain ng maraming ay hindi lamang masama para sa iyong timbang, ngunit alam mo ba na pagkatapos kumain ng maraming pagkain ang iyong utak ay tumatagal na mag-isip?
Marahil ay madalas mong marinig ang pahayag pagkatapos kumain kaya "mabagal". Ito ay lumabas na maaari itong ipaliwanag sa parehong pang-agham at medikal na mga termino. Kaya't ano ang eksaktong nangyayari sa utak pagkatapos mong kumain ng maraming? Paano magiging mabagal mag-isip ang utak?
Ang utak ay nabalisa matapos kumain ng maraming mga karbohidrat
Siguro napatunayan mo na mismo. Matapos kumain ng maraming, pakiramdam mo ay mas tamad, pagod, antok, at ang iyong utak ay naging mas mabagal mag-isip.
Oo, ang pagkain ng maraming ay maaaring gawing mas mabagal ang iyong utak kaysa dati. Halimbawa, kapag kumain ka ng maraming bigas o iba pang mga uri ng carbohydrates, pagkatapos mong kumain ng mga pagkaing ito ay nararamdaman mong medyo mahaba sa pag-iisip.
Napatunayan ito sa pananaliksik na inilathala sa American Physcological Association. Sinusubukan ng pag-aaral na makita ang gawain ng utak gamit ang mga medikal na pagsusuri. Pagkatapos natagpuan ng mga mananaliksik na ang utak ay nakaranas ng mga kaguluhan pagkatapos ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat.
Bakit ang pagkain ng maraming ay maaaring gawing mas mabagal mag-isip ng utak?
Saka bakit nangyari ito? Ano ang sanhi ng utak na gumana nang dahan-dahan? Kahit na ang mga mananaliksik ay hindi alam eksakto kung paano ang mekanismo ng pagkain ay nagpapabagal sa utak, nagbibigay sila ng maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi, katulad ng:
Ang isang "matamlay" na utak ay maaaring sanhi ng pagtaas ng serotonin pagkatapos kumain
Kapag natapos mong kumain, ang iyong asukal sa dugo ay tataas nang labis. pagkatapos natural na ang katawan ay makakaranas ng isang pagtaas sa hormon insulin na gumana upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Gayunpaman, ang insulin ay hindi lamang ginagawang normal ang iyong asukal sa dugo, nagdudulot din ito ng pagtaas ng tryptophan sa utak. Ang kondisyong ito ay magkakaroon ng epekto sa dami ng serotonin - ang ugnayan sa pagitan ng mga nerve cells - na gumagalaw upang makontrol kalooban, paggana ng pagtunaw, pati na rin ang isang papel sa gitnang kinakabahan. Ang pagbabago sa dami ng serotonin ay maaaring makatulog sa iyo at ang utak ay tumatagal upang gawin ang proseso ng pag-iisip.
Matapos kumain ng maraming, ang utak ay maaaring makaranas ng isang pansamantalang kakulangan ng dugo
Ang pansamantalang kakulangan ng dugo na nangyayari sa utak ay hindi nakakatakot tulad ng iniisip mo. Ang kondisyong ito ng kurso ay hindi magiging sanhi sa iyo upang maging walang dugo at kailangang magkaroon ng pagsasalin ng dugo, hindi.
Pagkatapos mong kumain, ang lahat ng mga digestive organ sa iyong tiyan ay nangangailangan ng mas maraming lakas upang maproseso ang pagkain na papasok. Samakatuwid, ang iyong katawan ay magpapalipat-lipat ng maraming dugo sa tiyan upang suportahan ang mga aktibidad na ito. Samakatuwid, ang utak ay nakakaranas ng kakulangan ng dugo sandali.
Ang kakulangan ng dugo na naranasan ng utak ay magreresulta sa utak na mapagkaitan ng oxygen, enerhiya at mga materyales sa pagkain. Ang kundisyon na ito ng kurso ay maaaring gawing hindi gumana nang maayos ang mga nerve cells upang magpadala ng mga signal.
