Paano magsipilyo nang maayos ng iyong ngipin kailangan mong malaman & toro; hello malusog

Maaaring madalas na naririnig mo ang payo sa kahalagahan ng pagsisipilyo ng iyong araw-araw. Bukod sa pag-iwas sa iba't ibang mga problema sa bibig at ngipin, ang ugali na ito ay mabuti rin para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Gayunpaman, huwag lamang masipilyo ang iyong ngipin. Siguraduhin din na magsipilyo ka ng wastong paraan. Ang maling pamamaraan ng brushing ng iyong ngipin ay maaaring aktwal na mag-uudyok ng iba't ibang mga problema sa bibig at ngipin, alam mo! Kaya, paano mo maayos ang pagsisipilyo ng iyong ngipin?

Gumamit ng tamang sipilyo at toothpaste

Bago magsipilyo ng ngipin, siyempre, kailangan mong maghanda ng sipilyo at toothpaste. Well, like what right?

Una, pumili ng isang toothpaste na naglalaman ng fluoride. Ang fluoride ay isang mineral na nagpoprotekta at nagpapalakas sa enamel ng ngipin. Samantala, para sa brush, ayusin ang ulo ng sipilyo sa lapad ng iyong bibig.

Ang brush head na may maliit na tip ay ginagawang mas madali para sa iyo na maabot ang pinakamalalim na bahagi ng ngipin. Siguraduhin din na ang napili mong sipilyo ng ngipin ay may komportableng mahigpit kapag hawak mo ito. Sa ganoong paraan maaari mong magsipilyo nang maayos.

Paano magsipilyo ng ngipin ng maayos na paraan

Magagamit ba ang lahat ng mga tool? Sa gayon, nangangahulugan ito na handa ka nang magsipilyo. Narito ang isang gabay sa kung paano magsipilyo nang maayos ng iyong ngipin na kailangan mong bigyang pansin.

Ang unang hakbang

Grip ang iyong sipilyo ng ngipin sa pamamagitan ng paglalagay ng ulo ng brush sa isang bahagyang anggulo sa isang anggulo ng 45 degree. Kaya, hindi mo ididikit ang buong ibabaw ng bristles sa iyong ngipin, huh.

Pangalawang hakbang

Maaari mong simulan ang brushing mula sa mga ngipin sa harap o molar sa isang gilid ng bibig. Magsipilyo ng iyong ngipin sa isang pabilog na paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba ng 20 segundo sa bawat seksyon.

Gumagawa ang pamamaraang ito upang maalis ng bristles ang plaka na nadulas sa linya ng gum. Habang pinipilyo ang iyong mga ngipin, siguraduhing itatago mo ang bristles sa isang bahagyang anggulo sa isang 45 degree degree.

Pangatlong hakbang

Brush ang mga ngipin na karaniwang ginagamit para sa nginunguyang, na kung saan ay ang bahagi ng ngipin na malapit sa mga pisngi at dila, sa isang mabagal, pabalik-balik na paggalaw.

Matapos ang itaas na bahagi ay nagsipilyo, pagkatapos ay magsipilyo sa ilalim. Siguraduhin na ang lahat ng mga ibabaw ng iyong ngipin ay na-brush, upang ang plaka o residu ng pagkain na dumidikit sa iyong mga ngipin ay maaaring alisin.

Pang-apat na hakbang

Upang linisin ang ibabaw sa harap na hilera ng ngipin, dapat mong hawakan nang patayo ang sipilyo ng ngipin. Gamitin ang dulo ng ulo ng sipilyo at magsipilyo sa isang pataas at pababang paggalaw, mula sa gilid ng gum hanggang sa tuktok ng ngipin.

Pang-limang hakbang

Katulad ng ikaapat na hakbang, ituro ang sipilyo ng ngipin nang bahagyang patayo upang linisin ang mga ibabang ngipin sa harap. Dahan-dahang ilipat ang brush at pababa.

Ulitin ang kilusang ito ng 2-3 beses.

Pang-anim na hakbang

Minsan, ang pagsisipilyo ng iyong ngipin sa parehong paraan ay gumagawa ng iba pang mga bahagi na hindi dating napapansin. Iyon ang dahilan kung bakit, kung kinakailangan, maaari mong baguhin ang iyong karaniwang pattern ng brushing. Ang susi ay isa, siguraduhin na magsipilyo ka sa tamang paraan at paggalaw.

Gugugol mo ang tungkol sa 2-3 minuto sa pagsipilyo ng lahat ng mga bahagi ng iyong ngipin. Matapos ang lahat ng iyong ngipin ay brush, banlawan ang iyong bibig at hugasan nang mabuti ang iyong ngipin ng tubig.

Upang gawing mas malinaw ito, maaari mo ring malaman kung paano magsipilyo nang maayos at tama sa iyong ngipin sa pamamagitan ng panonood ng sumusunod na video.

Huwag masyadong magsipilyo ng ngipin

Ang ilang mga tao ay maaaring makahanap ng mas mahirap na brushing at mas mahaba ang mga resulta ay mas malinis. Isa ka ba sa kanila?

Sa katunayan, kung paano magsipilyo ng iyong ngipin na tulad nito ay hindi tama at mabisa. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ng napakahigpit na pagsisipilyo at sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin nang permanente.

Ang loob ng iyong bibig ay natatakpan ng malambot na tisyu. Ngayon, ang pagsisipilyo ng iyong mga ngipin nang napakahirap ay maaaring maging stress sa tisyu ng gum at nasugatan. Bilang isang resulta, ang iyong gilagid ay maaaring dumugo at maging inflamed.

Bilang karagdagan, ang labis na alitan ay maaari ring mabura ang enamel ng ngipin. Ang pag-ubos ng enamel ng ngipin ay ang pinagmulan ng mga sensitibong ngipin.

Pinayuhan kang maging masigasig sa pagsipilyo ng ngipin araw-araw. Gayunpaman, hindi inirerekumenda na magsipilyo ka ng higit sa tatlong beses sa isang araw. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw sa umaga at sa gabi ay sapat na.

Paano mo malalaman kung ang iyong ngipin ay malinis pagkatapos magsipilyo?

Ang pinakamadaling paraan upang malaman kung ang iyong ngipin ay malinis o hindi ay ang pakiramdam ang mga ito sa iyong dila.

Kapag hinawakan mo ang iyong dila ang ibabaw ng iyong mga ngipin ay pakiramdam makinis, nangangahulugan ito na malinis ang iyong mga ngipin. Gayunpaman, kung ang balat ay nararamdaman pa rin ng magaspang, nangangahulugan ito na may natitira pang plake sa iyong mga ngipin.

Samakatuwid, tiyakin na magsipilyo ka ng wastong paraan. Bilang karagdagan, tiyaking nasipilyo mo ang lahat ng mga ibabaw ng iyong ngipin, OK!

Linisin ang iyong dila pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin

Matapos masipilyo ang iyong ngipin sa tamang paraan, huwag kalimutang linisin ang iyong dila. Ang paglilinis ng dila ay mahalaga upang alisin ang bakterya na sanhi ng masamang hininga.

Maaari mong i-brush ang iyong dila gamit ang isang ordinaryong sipilyo ng ngipin o gumamit ng isang espesyal na tool para sa paglilinis ng dila na nabili na sa merkado. Gayunpaman, kapag gumagamit ng isang sipilyo ng ngipin, siguraduhing ang likod ng brush ay may isang gilid na may goma na may isang kulot na pagkakayari. Ang likod ng sipilyo na ito ay sadyang dinisenyo upang linisin ang dila.

Brush ang dila mula sa pinakaloob na base ng dila at dahan-dahang hilahin ito pasulong sa isang paggalaw. Ulitin ang pamamaraang ito 2-3 beses o hanggang sa maramdaman mo ang dila ay ganap na malinis. Linisin ang gilid ng dila sa parehong paraan. Panghuli, banlawan ng malinis na tubig.

Sa isip, linisin ang iyong dila sa tuwing magsisipilyo ka sa umaga at gabi. Kung wala kang sapat na oras upang magawa ito, maaari mo lamang linisin ang iyong dila isang beses sa isang araw sa umaga.