Nahihirapan kumain ang mga matatanda, gatas lang ang maiinom mo? & toro; hello malusog

Pangkalahatan, sa iyong pagtanda ay babawasan ang iyong gana sa pagkain. Nangyayari ito dahil sa nawawalang ngipin, nahihirapang lumunok, sa iba pang mga problema sa pagtunaw na madalas na nakakaapekto sa mga matatanda. Samakatuwid, sa kasalukuyan maraming mga espesyal na gatas na sinasabing makakatulong na mapanatili ang nutrisyon na paggamit ng mga matatanda. Kaya, ang mga matatanda ay maaari lamang uminom ng gatas kapag ayaw nilang kumain?

Maaaring uminom ng gatas, ngunit huwag palitan ang pagkain

Kung ihahambing sa pagkain ng mabibigat na pagkain, ang mga matatanda ay maaaring mas interesado sa pag-inom ng gatas. Ang dahilan dito, ang gatas ay hindi kailangang ngumunguya o makagat. Kailangan lamang itong pahirain ng mga matatanda. Ang madaling paraan ng pag-inom ng gatas ay tiyak na isang pagpipilian para sa mga nakatatanda na nahihirapang kumain.

Gayunpaman, kung magpapatuloy kang uminom ng gatas nang hindi kumain ng lahat, nangangamba na ang nutrisyon na paggamit ng matatanda ay hindi matutupad nang maayos. Ang dahilan dito, hindi lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan ng katawan ay matatagpuan sa gatas.

Pinapayagan ang mga matatanda na uminom ng gatas, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga matatanda na nahihirapan kumain ng sapat ay binibigyan lamang ng gatas. Talagang kapaki-pakinabang ang gatas para sa kalusugan ng katawan. Halimbawa, nagsisilbi ang gatas upang matugunan ang mga pangangailangan sa calcium para sa kalusugan ng buto at bitamina D upang suportahan ang immune system.

Ang gatas ay maaari ring makatulong na maiwasan ang osteoporosis sa mga matatanda, dahil ang kakulangan sa calcium ay maaaring maging sanhi ng pagdurusa ng mga matatanda mula sa mga sakit na sanhi ng pagkawala ng buto. Kaya, ang gatas ay talagang kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at maaaring matupok araw-araw.

Ngunit, paano ang iba pang mga pangangailangan sa nutrisyon para sa mga matatandang may kahirapan sa pagkain? Maaaring hindi matugunan ng gatas ang lahat ng uri ng nutrisyon, ngunit maaaring magamit ang gatas upang matulungan ang mga matatanda na kumain ng iba pang mga pagkain na maaaring balansehin ang mga antas ng pagkaing nakapagpalusog sa katawan.

Ang paggamit ng gatas bilang isang "pain" upang matulungan ang mga matatandang may kahirapan sa pagkain ay maaari ding magamit bilang isang tip upang hikayatin ang mga matatanda na kumain. Halimbawa, magbigay ng gatas sa umaga, hapon, at gabi upang makasama ang iba pang mga pagkain. Siasati sa pamamagitan ng pagbibigay muna ng ibang pagkain. Sabihin sa matatanda na kapag naubusan sila ng pagkain, maaari silang uminom ng gatas.

Kaya, bukod sa pagbibigay ng gatas para sa mga matatanda, ano ang maaaring gawin upang makatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga matatandang may kahirapan sa pagkain?

4 na paraan upang makatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga matatandang may kahirapan sa pagkain

Sa kanilang pagtanda, ang mga matatanda ay mayroong napakaraming mga kadahilanan para sa pagtanggi na kumain. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang hindi ka makitungo sa mga matatandang taong mahirap kainin. Maraming mga tip na maaari mong sundin, tulad ng mga sumusunod.

1. Alamin ang sanhi

Isa sa mga pinaka mabisang paraan upang mapagtagumpayan ang problema ng mga matatandang may kahirapan sa pagkain ay upang malaman kung ano ang dahilan sa likod ng kahirapan sa pagkain. Dahil ang dahilan ay maaaring hindi magmula sa kanyang sarili.

Halimbawa, maraming mga gamot na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa isang tao. Bilang karagdagan, may mga pustiso na nagpapasakit sa isang matandang tao kapag ngumunguya.

Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga sanhi ng kahirapan sa pagkain sa mga matatanda, mahahanap mo ang tamang solusyon upang hikayatin silang kumain.

2. Maghanda ng pagkain alinsunod sa mga pangangailangan sa nutrisyon

Magbigay ng iba't ibang mga pagkain na maaaring matugunan ang lahat ng mga kinakailangang nutrisyon para sa mga matatanda. Simula mula sa protina na mabuti para sa pagpapanatili ng lakas ng kalamnan sa mga matatanda. Gayunpaman, magbigay ng mga madaling gamiting pagkain tulad ng keso, yogurt, peanut butter bread, o tuna.

Bilang karagdagan, magbigay ng mga prutas at gulay. Ang dahilan dito, ang parehong uri ng pagkain ay mayaman sa hibla, bitamina at mineral. Napakahalaga ng paggamit ng nutrient na ito upang maiwasan ang sakit. Kung ang mga matatandang pinangangalagaan mo ay nahihirapang kumain dahil hindi sila maaaring ngumunguya ng pagkain, tulungan ang pagproseso ng mga prutas at gulay upang gawing mas madaling kainin. Maaari mo itong palitan sasmoothies,o pakuluan ang mga gulay upang madali silang ngumunguya.

3. Unahin ang mga pagpipilian sa pagkain para sa matatanda

Ang mga matatandang may kahirapan sa pagkain ay magiging mas madaling "lumapit" sa mga pagkaing gusto nila. Bilang karagdagan, ang mga matatanda ay may posibilidad na kumain ng kaunting halaga. Kung ang mga matatanda ay may ilang mga kagustuhan para sa pagkain, hindi bababa sa ibigay ang mga pagkaing ito upang maakit ang pansin ng mga matatanda.

Halimbawa, kung ang mga matatanda ay nagnanais na uminom ng gatas, magbigay ng gatas tuwing nais na kumain ng matanda. Maaari itong madagdagan ang kanyang gana sa pagkain at gawing mas madali siyang hilingin na tapusin ang iba pang mga pagkain.

4. Diskarte sa isang mabait na paraan

Ang mga matatanda ay may posibilidad na maging mas sensitibo. Kaya, huwag pilitin ang iyong kalooban kung nais mong tumulong o anyayahan siyang kumain. Iwasan ang mga pagtatalo tungkol sa pagkain dahil maaaring mapalala nito ang kalagayan. Ang mga matatandang nahihirapang kumain ay maaaring lumalamalambot at maaaring tumanggi na huwag kumain.

Upang hindi ito mangyari, tulungan ang mga matatanda sa mabuting paraan. Halimbawa, gumamit ng magagalang na salita at isang maingat na pamamaraan. Maaari mo ring anyayahan ang kanilang mga kaibigan na pumunta sa bahay, dahil ang mga matatanda ay magiging mas sabik na kumain kapag kasama nila ang mga kaibigan.