Mga benepisyo sa kalusugan ng birhen na langis ng niyog: paggamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Ang Virgin coconut oil (VCO), aka virgin coconut oil, ay pinaniniwalaang may mas mataas na kalidad kaysa sa ordinaryong langis ng niyog dahil pareho silang dumaan sa iba't ibang mga proseso ng pagkuha. Direktang nakuha ang langis ng niyog mula sa sariwang gatas ng niyog nang hindi dumaan sa proseso ng pag-init, pagpino, pagpapaputi, at samyo upang hindi nito mabago ang mga likas na katangian ng langis. At lumalabas, ang mga benepisyo sa kalusugan ng birheng langis ng niyog ay kamangha-mangha.

Ano ang mga pakinabang ng birhen na langis ng niyog?

1. Talasa ang nagbibigay-malay na pagpapaandar ng utak

Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na katangian ng birhen na langis ng niyog ay ang nilalaman ng medium chain fatty acid (MCT) na ito.

Ang mga MCT ay hindi lamang mas madaling masipsip ng atay kaysa sa iba pang mga uri ng fatty acid, ngunit mas mabilis din na metabolismo. Nangangahulugan ito na ang malusog na mga fatty acid na ito ay maaaring karagdagang maproseso sa mga ketone na maaaring magamit ng utak bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Kaakibat ng isang diyeta na mababa ang karbohidrat, ang paggamit ng ketone ay maaaring magbigay ng hanggang 70% ng mga pangangailangan sa enerhiya ng utak at ipinakita na may posibleng therapeutic effect sa mga taong nagdurusa sa pagkawala ng memorya, tulad ng sa kaso ng Alzheimer's disease.

Bilang karagdagan, ang natatanging mga phenolic compound at hormon na matatagpuan sa birhen na langis ng niyog ay maaaring maiwasan ang pagsasama-sama ng beta amyloid peptide, na bahagi ng nangungunang teorya sa mga sanhi ng Alzheimer.

2. Pinapatay ang bakterya at mga virus na nagdudulot ng impeksyon

Halos 50 porsyento ng mga fatty acid sa birong langis ng niyog ang lauric acid. Kapag natutunaw ang lauric acid, ang mga malusog na fatty acid na ito ay nagiging sangkap na tinatawag na monolaurin. Ang Lauric acid at monolaurin ay kilalang pumatay sa mga nakakasamang pathogens na nagdudulot ng impeksyon, tulad ng bakterya, mga virus, at fungi.

Mas partikular, ang dalawang sangkap sa langis ng niyog ay ipinakita na maaaring pumatay sa bakterya na Staphylococcus aureus (isang napaka-mapanganib na pathogen) at ang lebadura na Candida Albicans, isang karaniwang sanhi ng maraming impeksyong fungal. Ang Lauric acid ay kilala ring mabuti para sa kalusugan ng iyong puso sa pamamagitan ng pagbawas ng kabuuang kolesterol at pagtaas ng magandang kolesterol.

Ang napatunayan na mga pakinabang ng birhen na langis ng niyog ay upang maiwasan at matrato ang mga ulser sa tiyan, mga lukab at pagkalason sa pagkain.

3. Pagbawas ng dalas ng mga seizure sa mga bata

Ang nilalaman ng MCT sa birhen na langis ng niyog ay direktang ipinadala sa atay upang maproseso sa mga ketone na ipinapadala sa utak bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Kung ang dalagang langis ng niyog ay regular na natupok kasama ang diyeta na mababa ang karbohidrat, ito ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng dugo ng mga ketone na katawan, na makakatulong na mabawasan ang insidente ng mga seizure sa mga batang may epilepsy - kahit sa mga bata na ang mga seizure ay hindi mapigilan ng gamot.

4. Makinis na pantunaw

Malaki ang papel na ginagampanan ng langis ng niyog ng niyog sa pagtulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na sistema ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na mas epektibo na makahigop ng mga bitamina at mineral na natutunaw sa taba, tulad ng magnesiyo at kaltsyum. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga MCT sa birong langis ng niyog ay maaaring aktwal na magsulong ng kumpletong pagkasira at pantunaw ng mga lipid sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan ng mga enzyme na nauugnay sa metabolismo.

5. Tumutulong sa pagbawas ng timbang

Bukod sa pagtulong upang labanan ang mga karamdaman sa memorya at utak, ang pagkonsumo ng medium-chain fatty acid, na matatagpuan sa birhen na langis ng niyog, ay ipinakita upang madagdagan ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog kumpara sa iba pang mga fatty acid. Sa madaling salita, madaling mapapalitan ng katawan ang taba upang magamit sa enerhiya. Ang ketones, bilang isang uri ng enerhiya na ginawa ng metabolismo ng taba, ay kilala na may epekto sa pagbawas ng gana sa pagkain.

Bilang karagdagan, ang birhen na langis ng niyog ay lilitaw na napakabisa sa pagbawas ng taba ng tiyan, na kung saan ay ang pinaka-mapanganib sa lahat ng mga deposito sa taba ng katawan at mahigpit na naiugnay sa maraming mga malalang sakit.

Ang pamamaraang ito ay mahalaga para sa mga taong sumasailalim sa isang programa sa pagbawas ng timbang, dahil karaniwang tumutulong ang langis ng niyog na dagdagan ang iyong metabolismo. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pang-araw-araw na paggamit ng 15-30 gramo ng MCT ay nadagdagan ang paggasta ng enerhiya sa loob ng 24 na oras hanggang sa 5 porsyento (mga 120 calories bawat araw). Samakatuwid, ang mga benepisyo ng birhen na langis ng niyog ay nagsasama rin ng labis na pagbawas ng pagbawas ng timbang kung natupok sa pangmatagalan.