Bakit ang pagkakaroon ng totoong kaibigan ay napakahalaga para sa kalusugan sa pag-iisip?

Naturally, ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagkakaroon ng totoong mga kaibigan ay naging isang pangangailangan sa iyong buhay. Hindi lamang bilang isang lugar upang magbahagi ng mga kuwento ng kagalakan at kalungkutan, ang mga kaibigan ay maaari ding magkaroon ng magandang epekto sa iyong kalusugan. Sa katunayan, natuklasan kamakailan ng mga mananaliksik na ang matitibay na pakikipagkaibigan bilang mga tinedyer ay maaaring makatulong na mapanatili ang mabuting kalusugan sa pag-iisip bilang mga matatanda.

Pananaliksik tungkol sa pagkakaibigan ng kabataan at kalusugan sa pag-iisip

Hindi maikakaila, ang pagkakaroon ng malusog na relasyon ay nagdudulot ng maraming magagandang benepisyo sa iyong buhay. Pagkatapos ay pinasigla nito ang mga siyentista upang simulan ang pagsasaliksik ng mga epekto ng malapit na pagkakaibigan sa kalusugan ng isip.

Si Rachel K. Narr, Ph.D., isa sa mga mananaliksik at maraming kasamahan mula sa Faculty of Psychology sa University of Virginia sa Estados Unidos, ay gumawa ng pangmatagalang pagmamasid sa pagkakaibigan na binuo mula pa sa pagbibinata. Ang pag-aaral, na inilathala sa Journal of Child Development, sa katunayan ay nagsasaad na ang mga kabataan na may malapit na pagkakaibigan ay mas malamang na magdusa mula sa stress. Kapansin-pansin, ang mga kabataan sa pangkalahatan ay mas masaya, nakadarama ng pagpapahalaga, at maaaring mapabuti ang kanilang mga kakayahan sa akademya.

Mula dito nais ng mga mananaliksik na alamin kung ang iba`t ibang mga benepisyo na ito ay maaaring tumagal hanggang sa pagiging matanda. Sa layuning iyon, pinag-aralan ni Rachel K. Narr at mga kasamahan ang 170 mga kabataan na may edad na 15 taon, at nagpatuloy na sundin ang kanilang pag-unlad sa susunod na 10 taon.

Ang mga kalahok sa pag-aaral ay hiniling na punan ang isang palatanungan tungkol sa katangian ng kanilang mga kaibigan at ang kalidad ng kanilang pagkakaibigan. Hindi lamang iyon, nagsagawa rin ng mga panayam ang mga mananaliksik upang matukoy ang emosyonal na estado ng mga kabataan, lalo na tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa, pagkalungkot, at pagtanggap sa sarili sa kanilang kapaligirang panlipunan.

Iniisip ng halos lahat ng mga tinedyer na ang kalidad ng pagkakaibigan ay nangangahulugan na ang bawat tao ay nirerespeto, nagtitiwala, at sumusuporta sa bawat isa. Ito ang dahilan kung bakit mas madali para sa mga kabataan na ibahagi ang kanilang nararamdaman, na kung saan ay mahihirapan silang ibahagi sa ibang mga tao sa pangkalahatan.

Ang mga taong may totoong kaibigan ay hindi gaanong balisa at nalulumbay

Sa katunayan, nalaman ng pag-aaral na ang mga tinedyer na nakabuo ng malapit na pagkakaibigan sa edad na 15 ay mas malamang na magkaroon ng panlipunang pagkabalisa karamdaman (pagkabalisa sa lipunan), mas mataas na kumpiyansa sa sarili, at huling ngunit hindi bababa sa, isang makabuluhang mas mababang panganib ng pagkalumbay sa edad na 25. Ito ay baligtad na proporsyonal sa iba pang mga kabataan na hindi masyadong malapit sa pakikipag-kaibigan, at kahit na may posibilidad na huwag unahin ang pagkakaibigan.

Sinabi ni Rachel Narr na ang kalidad ng mga pagkakaibigan na tumagal sa panahon ng pagbibinata ay maaaring mahulaan ang mga pangmatagalang aspeto ng kalusugan ng kaisipan at emosyonal ng isang tao. Ang dahilan dito, ang kalidad ng mga pagkakaibigan ay talagang epektibo para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip ng isa sa mga taon pagkatapos.

Ang pagiging malapit sa ibang mga tao ay maaaring, nang hindi namamalayan, maaaring dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ito syempre ay napakahalaga para sa pag-unlad ng sarili at ang pagbuo ng pagkakakilanlan ng bawat isa.

Ang iyong totoong mga kaibigan ay maaaring maging susi sa kalusugan ng kaisipan sa hinaharap

Ang pagkakaroon ng totoong kaibigan ay makakatulong din na mapanumbalik ang kalusugan sa mga taong nakikipagpunyagi sa sakit sa pag-iisip. Ayon kay Leslie Becker-Phelps, Ph.D., isang klinikal na psychologist sa Basking Ridge, ang mga taong may sakit sa pag-iisip tulad ng bipolar disorder o depression ay madaling kapitan ng pagkamayamutin, pagkapagod, at pagbabago ng mood.

Ngayon, ang pagkakaroon ng mga totoong kaibigan na palaging tumatanggap at sumusuporta upang mapagbuti mo ay makakatulong sa iyo na harapin ang sakit sa isip. Hindi walang dahilan, dahil ang pagkakaibigan ay maaaring dagdagan ang damdamin ng kaligayahan, bawasan ang stress, at maaari ka ring mabuhay ng mahabang buhay.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi ito nangangahulugan na ang mga taong may totoong kaibigan ay malaya sa peligro ng pagkalumbay o mga katulad na karamdaman sa pag-iisip. Ang mga karamdaman sa pag-iisip ay maaari pa ring makaapekto sa sinuman, hindi alintana kung mayroon silang mga mabubuting kaibigan o wala. Gayunpaman, ang panganib ay mas mababa at ang mga pagkakataong makabawi ay mas malaki para sa mga taong nagkaroon ng totoong mga kaibigan mula noong kabataan.