Iba't ibang mga alamat ng lemon water na naging hindi totoo

Salamat sa mayamang bitamina at mineral na nilalaman, ang mga limon ay madalas na naproseso sa infuse na tubig bilang isang kahalili sa tubig na malusog din. Sa kasamaang palad, marami sa mga alamat na nakapalibot sa maasim na dilaw na prutas ay hindi totoo. Sinabi sa isa sa kanila na ang regular na pag-inom ng lemon water ay maaaring magpapayat sa iyo. Ano pa ang alamat ng lemon water na talagang mali?

Ang tubig sa lemon ay maaaring makatulong sa iyong mawalan ng timbang

Ang ilang mga tao ay nag-angkin na ang pag-inom ng lemon water ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil ang mga lemon ay naglalaman ng pectin, isang uri ng hibla na maaaring magbigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kapunuan. Mula dito naisip nila na ang lemon infused water ay maaaring mabawasan ang paggamit ng calorie sa isang araw dahil hindi tayo madaling nagugutom matapos itong inumin.

Iniulat sa pahina ng Pag-iwas, Jason Ewoldt, RDN, LD, isang nutrisyunista mula sa Mayo Clinic Healthy Living Program, sumasang-ayon na ang lemon ay isang mababang calorie na prutas at mabuti para sa pagpigil sa calorie para sa mga taong nawawalan ng timbang.

Gayunpaman, hindi nangangahulugang ang pag-inom ng lemon water ay mawawalan ng timbang. Sa katunayan, ang nilalaman ng pectin sa mga limon ay hindi kasing akala mo maaari itong magkaroon ng ganitong epekto. Ang isang medium lemon ay naglalaman lamang ng 2 gramo ng hibla. Kung ito ay pinisil o pinuputol upang maproseso sa mga inumin, ang nilalaman ng hibla na pumapasok sa katawan ay magiging mas kaunti pa.

Bagaman maraming mga pag-aaral ng hayop na nagpapakita ng pectin na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ang mga natuklasan na ito ay hindi pa napatunayan nang direkta sa mga tao. Bilang karagdagan, walang katibayan na maiuulat na ang tubig sa lemon ay mas kapaki-pakinabang at mas mahusay para sa pagbaba ng timbang kaysa sa payak na tubig.

Gayunpaman, ang lemon water ay isang mas malusog na pagpipilian ng inumin kaysa sa pag-inom ng tsaa o kape na mayroon o walang asukal.

Ang tubig sa lemon ay maaaring mapabuti ang pagtanda ng balat

Ang mga limon ay mataas sa mga antioxidant at bitamina C, ngunit hindi nila ito awtomatikong pinipigilan o hinihinto ang pagtanda na naganap na.

Ang paggamit ng Vitamin C ay makakatulong sa katawan na makagawa ng mas maraming collagen upang higpitan at mabilok ang balat. Gayunpaman, ang paggawa ng collagen ay hindi nakasalalay lamang sa bitamina C lamang. Nangangailangan pa rin ang katawan ng paggamit ng mga mineral at iba pang mga bitamina, kabilang ang balanseng mga nutrisyon ng macro upang makapagbigay ng sapat na collagen.

Kaya bilang karagdagan sa pag-inom ng lemon water, matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas, gulay, mapagkukunan ng mababang taba na protina, at buong butil.

Ang Lemon infused water ay maaaring magtanggal ng mga lason sa katawan

Sinabi niya, ang regular na pag-inom ng lemon infused water ay makakatulong sa pag-flush ng mga lason na naipon sa katawan. Sa katunayan, walang medikal na pagsasaliksik ang nagawang suportahan ang pag-angkin na ito.

Sa katawan mismo, talagang may isang espesyal na mekanismo upang mapupuksa ang mga lason, katulad mula sa mga bato at atay, na magpapalabas sa kanila sa pamamagitan ng pawis, dumi at ihi. Upang pasiglahin ang mekanismong ito upang mapanatiling maayos ang pagtakbo, ang kailangan mo lang ay uminom ng mas maraming tubig at kumain ng mas maraming gulay at prutas.

Ang pinakamahalagang bagay ay panatilihing malusog ang iyong mga bato at atay, kaya natural na linisin ng iyong katawan ang lahat ng mga lason at mga hindi nagamit na produkto.

Ang tubig ng lemon ay nagdaragdag ng katalinuhan

Iniulat sa pahina ng Medical News Today, isa pang paghahabol na ang tubig na lemon ay maaaring dagdagan ang katalinuhan, lalo na kapag natupok sa umaga.

Sa katunayan, ang tubig na lemon ay hindi biglang nagpapalakas ng katalinuhan, ngunit ang bango ng lemon sa umaga ay ginagawang higit ka marunong bumasa at sumulat kaya pakiramdam mas nakatuon sa umaga. Hindi nagdaragdag ng katalinuhan.