Kung mayroon kang acid reflux, maaari kang kumain ng pinya o hindi?

Ang mga taong may problema sa tiyan acid, tulad ng ulser, ay sinasabing hindi kumakain at umiinom ng mga acidic. Kaya, paano ang mga pinya?

Suriin ang nilalaman ng nutrisyon sa pinya

Ang pagkakaroon ng isang sariwang matamis at maasim na lasa, hindi nakakagulat na ang pinya ay pinaboran bilang isang pampagana na dessert. Gayunpaman, huwag kang magkamali. Sa likod ng pagiging masarap nito, ang pinya ay pinayaman din ng isang bilang ng mga mahahalagang nutrisyon na kapaki-pakinabang sa katawan.

Ayon sa Data ng Komposisyon ng Pagkain ng Indonesia mula sa Ministri ng Kalusugan ng Indonesia, bawat 100 gramo (pin) ng pinya ay naglalaman ng 40 calories, 0.6 gramo ng protina, 0.3 gramo ng protina, 9.9 gramo ng mga karbohidrat, at 0.6 gramo ng hibla. Hindi banggitin ang iba't ibang mahahalagang bitamina at mineral, tulad ng bitamina C na tumutulong na mapanatili ang pagtitiis.

Kaya't kung ang pinya ay kapaki-pakinabang, bakit ang prutas na ito ay iginagalang ng mga taong may ulser?

Ano ang sakit sa ulser?

Ang ulser ay talagang hindi isang uri ng sakit. Walang katagang "ulcer disease" sa isang opisyal na medikal na diksyunaryo. Ang ulser ay isang term na ginamit ng mga ordinaryong tao upang ilarawan ang iba't ibang mga reklamo na may kaugnayan sa mga problema sa acid acid. Sa madaling salita, ang ulser ay isang pangkat ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng isang tiyak na karamdaman sa pagtunaw.

Kita mo, ang tiyan ng tao ay likas na gumagawa ng mga acidic fluid na makakatulong sa proseso ng pagtunaw. Gayunpaman, ang tiyan ay maaaring labis na gumawa ng acid kung nakakaranas ka ng ilang mga problema o karamdaman. Kapag lumampas ang halaga sa limitasyon, lumilitaw ang iba't ibang mga karaniwang sintomas ng ulser. Simula sa sakit ng tiyan, pamamaga, pagduwal, at pakiramdam ng pagsusuka

Lalo na dahil sa GERD, ang kalamnan ng singsing ng tiyan ay naging mahina, na nagiging sanhi ng pag-back up ng acid sa tiyan sa lalamunan. Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang heartburn o acid reflux. Ang reflux ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng dibdib sa lalamunan na parang mainit na parang nasusunog, pati na rin ang bibig na may lasa na maasim.

Maaari bang magtaas ng acid sa tiyan ang pagkain ng pinya?

Kung mayroon kang ulser, hindi ka dapat kumakain at uminom ng walang ingat. Ang pagbabawal na ito ay hindi walang dahilan. Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring makapalit ng acid sa tiyan na tumaas, na ginagawang madali ang mga sintomas o mas masamang pakiramdam.

Ang isang uri ng pagkain na madalas na nagpapalitaw ng ulser ay mga acidic na pagkain. Ang mga prutas na acidic ay dapat iwasan dahil maaari silang magpalitaw ng acid reflux. Oo! Nangangahulugan iyon kasama ang pinya. Lalo na kung kinakain habang walang laman ang tiyan. Sa antas ng pH na 3-4, ang pinya ay kahit na isa sa pinaka acidic na prutas bukod sa iba pang mga acidic na prutas.

Ang mga pag-aari nitong nagmula sa ulser ay nagmula din sa nilalaman ng bromelain sa mga pineapples. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Medical Science noong 2013 ay nagsasaad na ang pagkain ng pinya ay maaaring magpalitaw ng sugat sa dingding ng tiyan. Ang Bromelain ay isang espesyal na uri ng enzyme na gumagana upang masira ang mga protina sa katawan. Kasama ang collagen protein na matatagpuan sa tiyan pader ng tisyu.

Kahit na, hindi lahat ng mga taong may ulser sa tiyan, reflux ng acid acid, at GERD ay palaging magkakaroon ng kanilang mga sintomas sa tuwing kumain sila ng pinya. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka pa sa iyong doktor upang matiyak na maaari mong kainin ang prutas na ito o hindi.

Likas na paraan upang makitungo sa acid sa tiyan

Bukod sa pagkonsumo ng mga gamot, mayroon pa ring ibang mga paraan na maaaring magawa upang makatulong na harapin ang pag-ulit ng acid reflux. Ang susi ay upang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng paggawa ng maraming mga bagay kabilang ang:

1. Iwasang mag-trigger ng mga pagkain

Upang ang mga sintomas ng ulser ay hindi madaling umulit, bigyang pansin kung anong mga pagkain ang iyong kinakain araw-araw.

Bukod sa pinya, kailangan mo ring kumain ng mas maraming iba pang mga pagkain na maaaring magpalitaw ng mga sintomas. Halimbawa:

Mga dalandan (kahel, limon, kalamansi, kalamansi)
Mga kamatis at naproseso na mga produktong kamatis, tulad ng mga sarsa
Mataba at madulas na pagkain, tulad ng fast food, pritong pagkain
Tsokolate
Mga sibuyas (bawang, bawang, sibuyas)
Maanghang na pagkain
Kape at tsaa (caffeine)
Softdrinks
Mint dahon
Mga inuming nakalalasing

Ang pag-iwas sa mga nakakain na pagkain at inumin ay lubos na inirerekomenda upang makatulong na makontrol ang mga sintomas ng ulser.

2. Kumain ng malusog para sa tiyan

Ang pagkain na iyong kinakain ay nakakaapekto sa dami ng acid na ginagawa ng iyong tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkain ng tamang pagkain ay ang susi sa pagkontrol sa reflux ng acid acid.

Sa totoo lang walang pagkain na makagamot talaga ng mataas na acid sa tiyan. Iyon lamang, ang pag-aayos ng iyong diyeta upang maging mas malusog ay maaaring maiwasan ang panganib na maulit.

Tugunan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa nutrisyon mula sa mga mapagkukunan ng mataas na hibla tulad ng mga gulay, mani, at prutas na hindi acidic. Halimbawa ng mga saging, mansanas, pakwan, papaya, melon, at iba pa.

Mahalaga rin na magpatibay ng diyeta na mababa sa taba ngunit mayaman sa protina. Bilang karagdagan sa pagpapanatili sa iyo ng mas mahaba, ang diyeta na ito ay makakatulong din na mabawasan ang peligro ng kalubhaan ng iyong mga sintomas ng reflux ng acid.

Sa katunayan, maaari ka ring kumuha ng isang minuto upang kumain ng chewing gum pagkatapos kumain. Bakit? Bilang karagdagan sa pagrerelaks ng isip, ang chewing gum ay makakatulong na madagdagan ang paggawa ng laway, sa ganyang paraan mababawasan ang dami ng acid sa tiyan na umakyat sa lalamunan.

Huwag kalimutan, tiyakin na ang iyong oras ng pagkain ay palaging regular araw-araw. Ang isang walang laman na kondisyon ng tiyan ay maaaring magpalitaw ng acid sa tiyan na tumaas, na nagdudulot ng iba't ibang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Syempre ayaw mo ng bumalik ang acid sa tiyan, tama ba?

3. Magtakda ng mga bahagi ng pagkain sa araw-araw

Subukang tandaan muli, paano ka kumain ng hanggang ngayon? Ito ay lumalabas na ang bilang ng mga bahagi ng pagkain ay may mahalagang papel sa kalagayan ng iyong tiyan. Oo, ang pagkain ng maliliit na bahagi ng pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na presyon sa tiyan, na awtomatikong maiiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan mula sa lalamunan.

Sa halip na kumain ng malalaking bahagi nang sabay-sabay, mas mahusay na hatiin o paghiwalayin ang pagkain sa maraming bahagi upang mas kaunti ang kinakain nila. Sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na mga bahagi ngunit mas madalas, hindi bababa sa maaari itong makatulong na mabawasan ang posibilidad ng acid reflux, na ang isa ay minarkahan ng sakit sa tiyan.

Bilang karagdagan, mahalaga din na maiwasan ang pagkahiga o pagtulog pagkatapos kumain upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan sa tuktok. Ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, mas mahusay na magbigay ng isang puwang na halos 2-3 oras pagkatapos kumain bago ka tuluyang matulog o humiga.

Mas mahusay na matulog kasama ang unan na medyo nakataas. Nilalayon nitong maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan.

4. Itigil ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay isang bawal para sa mga taong may acid reflux, tulad ng ulser at GERD. Ang dahilan dito, ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa pagpapaandar ng mas mababang esophageal spinkter, na pinipigilan na maiwasan ang tiyan acid mula sa pagbalik sa esophagus.

Kapag ang mga kalamnan ng mas mababang spinkter ay humina bilang isang resulta ng madalas na paninigarilyo, ikaw ay nasa peligro na maranasan ang mas madalas na sakit ng tiyan, isang nasusunog na pang-amoy sa dibdib (heartburn), pati na rin ang iba pang kakulangan sa ginhawa dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan. Ito ay isang tanda, ngayon na ang oras para huminto ka sa paninigarilyo kung ikaw ay isang aktibong naninigarilyo.

Samantala, para sa iyo na madalas na nakakaranas ng tumaas na acid sa tiyan ngunit hindi naninigarilyo, iwasan ang paninigarilyo hangga't maaari dahil maaari nitong lumala ang iyong kondisyon sa kalusugan.

5. Pagpapahinga

Ang pagdaragdag ng antas ng acid sa tiyan sa katawan, sanhi man ng ulser, reflux ng acid acid, o GERD, ay maaaring magparamdam sa katawan na "tense". Sa kasong ito, ang isang panahunan na kundisyon ng katawan ay sanhi ng mga kalamnan ng lalamunan na kung saan ay may posibilidad na maging matigas dahil sa labis na trabaho upang mapanatili ang tiyan acid sa digestive system at hindi mag-back up.

Upang maibalik ang kondisyon ng katawan sa paraan nito pagkatapos tumaas ang acid sa tiyan, halimbawa sa pamamagitan ng pagkain ng pinya, ang isang paraan na magagawa ay sa pamamagitan ng paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga. Matagal nang pinaniniwalaan na ang mga diskarte sa pagpapahinga ay ginagamit bilang isang tool upang mapawi ang stress, emosyon, at hindi pagkakatulog.

Ang magandang balita ay, ang isang pamamaraang ito ay maaari ding magamit upang maibsan ang mataas na acid sa tiyan sa pamamagitan ng pagrerelaks sa katawan at isipan, kaya't hindi ka makaramdam ng pagkabalisa. Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga na maaari mong gawin, halimbawa yoga, malalim na diskarte sa paghinga, o pagmumuni-muni. Gawin ito nang maraming beses sa isang araw.

Pagpipili ng gamot sa ulser sa doktor

Kung ang iyong tiyan ay nararamdaman na hindi komportable pagkatapos kumain ng pinya o iba pa, malamang na ang iyong tiyan acid ay umakyat. Ang kondisyong ito ay hindi dapat maliitin. Ang hindi nakontrol na acid reflux at lumalala ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng esophageal cancer.

Samakatuwid, dapat mong agad na malutas ang iyong mga problema sa pagtunaw sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot sa ulser. Mayroong iba't ibang mga uri ng gamot sa ulser, parehong over-the-counter o mga inireseta ng mga doktor. Halimbawa

1. Mga Antacid

Ang gamot na ito ay tinalakay sa pakikipaglaban sa masamang epekto ng pagtaas ng acid sa tiyan. Ang Antacids ay isang klase ng mga over-the-counter na gamot upang madali mong makuha ang mga ito nang hindi kinakailangang makuha ang reseta ng doktor.

Ang mga halimbawa ng mga gamot na ito ay ang Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan, at Mylanta. Ngunit kung minsan, maaari ring inirerekumenda ng mga doktor ang pagbibigay ng gamot na ito, lalo na kung ang iyong mga sintomas ng ulser ay umuulit.

2. Mga blocker ng receptor ng Histamine-2 (H-2 blockers)

Ang H-2 blockers ay responsable para sa pagbawas ng mga antas ng acid sa tiyan. Ang nakapagpapagaling na epekto ay mas malakas at mas matagal kaysa sa antacids. Ang kaibahan ay, ang mga gamot na klase ng antacid ay gumagana nang mas mabilis upang mapawi ang tiyan acid kaysa sa mga H-2 na receptor na mga antagonista.

Ang histamine na nilalaman ng gamot na ito ay maaaring magpalitaw ng produksyon ng acid kung kinuha pagkatapos ng pagkain. Inirerekumenda na kumuha ng mga H-2 blocker bago kumain, humigit-kumulang na 30 minuto muna upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan.

Kasama sa mga antagonist ng receptor ng H-2 ang Ranitidine (Zantac), Tagamet, Famotidine (Pepcid), Axid, at Cimetidine. Ang ilan sa mga ganitong uri ay magagamit sa counter, habang ang iba ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta. Maaari kang uminom ng ganitong uri ng gamot kapag umuulit ang tiyan acid dahil sa pagkain ng pinya o iba pang mga acidic na prutas.

Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa anyo ng pagduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi (paninigas ng dumi), pagtatae, at pananakit ng ulo.

3. inhibitor ng Proton pump (PPI)

Kasama sa mga gamot na ito ang Omeprazole, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, at Zegerid. Ang gawain nito ay upang maiwasan ang pagtatago ng acid sa tiyan. Ang mga gamot na PPI ay pinaniniwalaan ding may mas mahusay na epekto kaysa sa ibang mga gamot sa acid acid.

Ang mga PPI ay karaniwang mas inirerekomenda para sa mga taong may inuming GERD. Ang pagkilos ng gamot na ito sa pagkontrol sa tiyan acid ay itinuturing na mas malakas kaysa sa mga gamot na antagonist ng H-2 na receptor.

Talaga, ang iba't ibang mga pagpipilian sa droga ay ligtas at mabisang inumin. Ngunit tulad ng karamihan sa mga gamot, ang mga gamot na paggamot sa acid sa tiyan ay hindi kinakailangang angkop para sa lahat.

Samakatuwid, tiyakin na palagi kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung paano ito magagamit pati na rin ang panganib ng mga epekto. Ang konsultasyon ay maaari ding makatulong na matukoy kung aling uri ng gamot sa acid reflux ang pinakaangkop para sa iyong kondisyon.