Pagaan ang magkasanib na sakit na may maligamgam na pool water therapy at toro; hello malusog

Kapag naririnig natin ang tungkol sa water therapy, ang nasa isip natin ay maaaring magkakaiba, tulad ng therapy sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig o therapy sa pamamagitan ng pagbabad sa tubig. Oo, ang tubig ay maaaring maging isang daluyan para sa mga programa ng therapy. Gayunpaman, hindi ka umiinom ng tubig, ang therapy ay ginagawa sa pamamagitan ng paraan na ikaw ay nasa tubig. Sinabi niya na ang therapy na ito ay maaaring mapawi ang sakit sa ibabang likod at leeg. Hmmm, nakakatuwa yun ha? Sino ang ayaw sa paglalaro ng tubig, lalo na't alam nila ang mga benepisyo sa kalusugan? Ngunit, sandali lang, ang water therapy ay hindi rin maaaring magawa nang arbitraryo. Sa mga sumusunod, tatalakayin namin kung ano ang hitsura ng water therapy.

BASAHIN DIN: Tungkol sa Immunotherapy, Mga Iniksyon na Tratuhin ang Mga Allergies

Ano ang water therapy?

Ang water therapy, aka pagsasanay sa tubig, ay gumagamit ng tubig bilang isang daluyan ng paglaban, kaya't lalabanan ng ating mga katawan ang dami ng tubig. Dapat narinig o pinag-aralan mo ang mga katangian ng tubig, tama? Para sa isang bagay, ang tubig ay maaaring pindutin sa anumang direksyon. Sa water therapy, lalabanan mo ang presyon ng tubig, tulad ng paglangoy mo. Ang pagkakaiba ay, hindi ka palaging lumangoy. Ang maaari mong gawin ay maglakad o tumakbo sa tubig, ngunit maaari mo ring tumalon o sumipa.

Ang ehersisyo na ito ay maaaring mapabuti ang iyong kakayahang umangkop at paggalaw nang hindi inilalagay ang stress sa iyong mga kasukasuan at gulugod. Bukod sa pagbawas ng sakit, ang ehersisyo na ito ay naisip din na mabawasan ang mga panganib na nauugnay sa density ng buto, tulad ng osteoporosis. Bilang karagdagan, maaari rin nitong mabawasan ang peligro ng osteoarthritis at pag-igting ng kalamnan.

BASAHIN DIN: Bakit ang mga Babae sa Menopausal Ay nasa Panganib ng Osteoporosis at Osteoarthritis?

Hindi lamang iyon, kahit na ang mga taong may diyabetes at alta presyon ay pinapayuhan din na gawin ang water therapy na ito. Para sa atin na hindi nakadarama ng sakit, ang water therapy ay maaaring maging komportable lamang gawin. Hindi tulad ng ilan sa mga kundisyon na nabanggit ngayon lamang, ang water therapy ay maaaring gawing hindi komportable ang mga nagdurusa, kahit na masakit. Ngunit dalhin ito madali, ang tubig ay isang medyo 'friendly' medium.

Ano ang mga pakinabang ng water therapy?

Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang water therapy ay lubos na inirerekomenda para sa sakit sa likod at pinsala sa musculoskeletal (mga nauugnay sa mga kasukasuan, kalamnan, nerbiyos, ligament at tendon). Ang ilan sa mga mahahalagang elemento ng paggamit ng tubig bilang isang therapeutic medium ay ang mga sumusunod:

• Ang tubig ay maaaring magpalutang ng pasyente. Pinipigilan ng tubig ang grabidad, makakatulong ang pag-aari na ito upang manatili kaming nakalutang sa tubig. Kapag sinubukan ng pasyente na manatiling lumulutang sa tubig, sinasanay nito ang kanyang balanse at lakas, lalo na kapag nagsasanay kang iangat ang iyong mga binti habang lumulutang sa tubig.
• Ang tubig ay nagbibigay ng presyon sa katawan sa pamamagitan ng paglalapat ng banayad na alitan, makakatulong ito na palakasin ang kalagayan ng pinsala, pati na rin mabawasan ang karagdagang pinsala dahil sa pagkawala ng balanse.
• Ang tubig ay nagbubunga ng isang malakas na epekto sa pamamagitan ng pagbibigay ng hydrostatic pressure, na nagpapabuti sa paggana ng puso at baga. Ang presyur na ito ay makakatulong din na dagdagan ang daloy ng dugo ng kalamnan.

Bakit kailangan itong nasa tubig, sa lupa din?

Narito ang isang halimbawa, sa mga taong may osteoarthritis ng leeg at balikat, kinakailangang gawin ang ehersisyo sa pag-ikot ng kamay o balikat. Ang paggawa nito sa tubig ay makakasakit ng kaunti, dahil ang tubig ay may sangkap na lumalaban sa gravity. Gayundin sa ehersisyo sa pag-uunat sa balakang. Kung gagawin mo ito sa lupa, maaari kang makaramdam ng mas maraming sakit. Bilang karagdagan sa pagbawas ng sakit sa panahon ng pag-eehersisyo, makakakuha ka rin ng isang pagpapatahimik na epekto. Maaari tayong lahat na sumang-ayon na ang tubig ay maaaring makagawa ng mga nakapapawing pagod na tunog.

BASAHIN DIN: Ano ang Kailangan Mong Malaman Bago Sumailalim sa Physiotherapy

Paano magagawa ang mga diskarte sa water therapy?

Narito ang ilang mga diskarte sa water therapy na maaaring gawin:

1. Mga ehersisyo sa tuhod hanggang dibdib: ang ehersisyo na ito ay ginaganap na pagtayo. Tumayo sa isang binti, na may baluktot na bahagyang katawan, ang iba pang binti ay inunat. Iposisyon ang isang kamay na nakahawak sa gilid ng pool. Ang kilusang ito ay naglalayong palakasin ang mga binti, balakang at ibabang likod
2. Iunat ang iyong mga binti: Maaari mong gayahin ang posisyon ng 'Superman' na gumawa ng isang stunt flight. Iposisyon ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpindot sa pader ng pool, iunat ang iyong katawan at mga binti sa isang lumulutang na paggalaw sa tubig. Ang ehersisyo na ito ay naglalayong sa likod at likod ng mga kasukasuan.
3. Ehersisyo sa paglalakad: pabalik-balik sa pool na may tubig sa antas ng iyong dibdib. Ang ehersisyo na ito ay naglalayong mga kalamnan sa binti, at pinakamahusay na ginagawa para sa mga taong may sakit sa buto.
4. Mga ehersisyo na tapos na sa isang therapist: sa ehersisyo na ito, lutang ka sa likod ng therapist na may ehersisyo na kinasasangkutan ng mga binti at kamay. Hihilingin sa iyo na gumawa ng paggalaw ng paggaod gamit ang iyong mga kamay at paa.

Sino ang hindi dapat gumawa ng water therapy?

Bagaman ang water therapy ay ligtas, kakailanganin mo ang isang therapist upang magawa ito. Bilang karagdagan, ang therapy na ito ay dapat na iwasan ng mga taong may mga sumusunod na kondisyon:

• Sa estado ng lagnat
• Matinding pagkabigo sa puso
• Impeksyon
• Pag-ihi ng ihi - presyon sa pantog

Bilang karagdagan, para sa ilang mga kundisyon, ang tubig na ginamit ay dapat na napakainit. Ang water therapy mismo ay madalas na gumagamit ng maligamgam na tubig sa paligid ng 32 hanggang 34 degree Celsius. Ang dahilan ay, upang kapag gumawa ka ng ehersisyo, tataas din ang iyong daloy ng dugo. Kaya, bago mo gawin ang therapy na ito, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor o propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan / therapist.