Ano ang kagaya ng pagkakaroon ng borderline personality disorder?

Ang Borderline personality disorder ay isang kondisyong sikolohikal kung saan nahihirapan ang isang tao na makontrol ang kanilang emosyon. Ang kundisyong ito, na kilala rin bilang borderline personality disorder, ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago kalagayan biglaang, walang katiyakan, at mahirap na mga pakikipag-ugnay sa lipunan.

Gayunpaman, ano talaga ang hitsura ng kondisyong ito at ano ang pakiramdam na maging isang taong may isang borderline personality disorder? Hanapin ang sagot sa ibaba.

Ano ang borderline personality disorder?

Batay sa Pambansang Institute para sa Kalusugan at Kahusayan sa Klinikal noong 2009, ang isang tao ay maaaring masabing mayroong borderline personality disorder kung magpapakita sila ng lima o higit pa sa mga sintomas sa ibaba. Kabilang sa mga sintomas na ito ay:

Magkaroon ng hindi matatag na damdamin, tulad ng pakiramdam ng lubos na may kumpiyansa sa isang araw, ngunit pakiramdam ng walang pag-asa sa susunod. Magbago kalagayan ang kawalang-tatag ay sinamahan din ng isang pakiramdam ng kawalan at ng galit.
Kadalasan nahihirapan ang mga oras na maitaguyod at mapanatili ang isang relasyon.
Kadalasang kumilos nang hindi iniisip ang panganib ng pagkilos.
Magkaroon ng isang pakiramdam ng pagtitiwala sa ibang mga tao.
Ang paggawa ng mga aksyon na maaaring makapinsala sa iyong sarili, o pag-iisip at pagpaplano ng mga aksyon na nakakasama sa iyong sarili.
May takot sa pagtanggi o pagkabalisa tungkol sa kalungkutan
Kadalasan naniniwala sa mga bagay na hindi totoo o nakikita o naririnig ang mga bagay na hindi totoo

Ang isang tao na may borderline na pagkatao ay madalas na nakakaranas ng iba pang mga karamdaman sa pagkatao tulad ng pagkabalisa, mga karamdaman sa pagkain (tulad ng anorexia nervosa at bulimia) o pag-asa sa alkohol at droga.

Ano ang kagaya ng pagkakaroon ng borderline personality disorder?

Ang Borderline personality disorder ay isang karamdaman na maaaring gumawa ng mga nagdurusa na palaging pakiramdam ng nag-aalala, mas mababa (mababa), at natatakot.

Likas sa iyo na makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa paggawa ng mahahalagang desisyon, halimbawa. Gayunpaman, kung magpapatuloy kang makaramdam ng ganitong paraan kahit na walang halatang mga pag-trigger, maaari kang magkaroon ng isang borderline na pagkatao.

Sa gayon, isipin ang isang oras na kayo ay magkasama sa iyong pamilya. Ang iyong pamilya ay nagkakaroon ng kasiya-siyang chat, tumatawa ng malakas. Bigla ka lang nalulungkot at nalilito, bakit hindi mo na lang tangkilikin ang kapaligiran tulad ng iba? Sa paglaon, sisihin mo at kinamumuhian mo ang iyong sarili.

O ikaw at isang kaibigan ay nakagawa ng isang appointment upang manuod ng sine nang magkasama sa sinehan. Sa kasamaang palad, kinansela ng iyong kaibigan ang pangako. Kahit na ang iyong kaibigan ay nakansela dahil mayroon siyang importanteng gawin, hindi mo mapigilan ang negatibong pag-iisip na talagang kinakansela niya dahil ayaw niyang sumama sa iyo.

Ang nasabing mga saloobin ay kung ano ang nagtapos sa pakiramdam mong walang laman at wala kang pag-asa. Para kang nag-iisa sa mundong ito at walang nakakaintindi sa nararamdaman mo. Gayunpaman, sa kabilang banda nararamdaman mo rin ang pagbaha ng iba't ibang mga uri ng magkakahalong negatibong damdamin. Kapag lumitaw ang mga damdaming ito, maaari kang sumabog nang wala sa kontrol.

Paano ka makakaramdam ng pakiramdam?

Mayroong ilang mga tip para sa mga taong may borderline personality disorder na makaramdam ng mas mahusay at kontrolado. Suriin ang mga sumusunod na tip kapag ang mga sintomas ng karamdaman na ito ay paulit-ulit.

Pisikal na aktibidad tulad ng pagsayaw, paglalakad, pag-eehersisyo, paglilinis ng bahay, o iba pang mga aktibidad upang makagambala sa kasalukuyang emosyon.
Ang pagtugtog ng musika ay maaaring makatulong na mapagbuti kalagayan. Patugtugin ang ilang nakakatuwang musika kapag malungkot ka, o magpatugtog ng isang nakapapawing pagod na musika kapag nag-aalala ka.
Makipag-usap at magkwento sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
Magnilay.
Gawin ang mga ehersisyo sa paghinga upang maging mas lundo. Umupo o humiga sa isang tahimik na lugar, pagkatapos ay huminga nang mahinahon, dahan-dahan, at malalim.
Kumuha ng sapat na pagtulog at magpahinga.
Basahin ang isang nakawiwiling libro.
Kilalanin at pamahalaan ang bawat emosyon na lilitaw, halimbawa sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang talaarawan.
Maligo na maligo, lalo na bago matulog kung mayroon ka ring hindi pagkakatulog.

Paano ka makitungo sa mga personalidad ng borderline?

Ang payo sa psychotherapy sa isang psychologist o therapist ay maaaring makatulong sa mga may mga personalidad sa borderline. Ang psychotherapy ay maaaring gawin dalawang beses sa isang linggo. Ang mga layunin ng psychotherapy ay upang mabawasan ang mga aksyon na nagbabanta sa buhay, makakatulong na makontrol ang damdamin, magbigay ng pagganyak at makatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang Psychotherapy ay maaaring gawin pareho nang isa-isa at sa mga pangkat.

Batay sa pagsasaliksik na isinagawa sa mga journal Pangunahing Psychiatry, ang mga sumailalim sa psychotherapy ay nagkaroon ng isang mahusay na rate ng pag-unlad sa pagtaguyod ng mga relasyon sa lipunan, pinigilan ang impulsivity at panganib, at kontrolado ang kanilang emosyon pagkatapos ng anim na buwan.