Ang mga pakinabang ng panonood ng serye sa TV sa panahon ng isang pandemik

Ang self-quarantine ay tila humantong sa maraming tao na magbasa ng mga libro, makinig ng musika, at kahit na manuod ng dose-dosenang mga yugto ng mga marathon ng serye sa TV. Ang panonood ng TV tulad ng isang serye ay palaging naiugnay sa masamang epekto, ngunit ang aktibidad na ito ay naging may sariling mga pakinabang sa panahon ng kuwarentenas.

Mga pakinabang ng panonood ng serye sa TV sa panahon ng isang pandemik

Kung ang iyong mga araw sa panahon ng kuwarentenas ay pakiramdam na puno sila ng pinakabagong mga yugto ng isang serye sa TV, hindi ka nag-iisa. Ang isang kamakailang pag-aaral ay talagang natagpuan na ang ganitong uri ng pag-uugali ay napaka-natural kapag ang isang tao ay sumasailalim dito paglayo ng pisikal.

Ayon sa ilang mga mananaliksik mula sa Unibersidad sa Buffalo, USA, ang panonood ng serye sa TV ay may mga pakinabang upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa lipunan. Ang epekto ay katulad ng kapag nakikipag-hang out ka sa iyong pamilya, lumabas kasama ang iyong kapareha, o gumugol ng oras sa ibang mga tao.

Ang mga nakakatuwang na aktibidad na sa tingin mo ay "may kasalanan", tulad ng panonood ng isang serye sa TV o pagbabasa ng isang nobela nang maraming oras, ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa iyong buhay panlipunan. Kaya, hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala kapag ginawa mo ito.

Ito ay dahil ang utak ay hindi makilala ang pagkakaiba sa orihinal na koneksyon at koneksyon na nagmumula sa pagbabasa ng isang libro o panonood ng TV. Kapag naramdaman mo ang koneksyon na iyon, nahahalata ng iyong utak na direkta kang nakikipag-ugnay sa ibang tao.

Ina-update ng COVID-19 Outbreak ang Bansa: IndonesiaData

1,024,298

Nakumpirma

831,330

Gumaling

28,855

Mapa ng Pamamahagi ng Kamatayan

Si Shira Gabriel, isang propesor ng sikolohiya sa Unibersidad sa Buffalo, ay isiniwalat sa kanyang pagsasaliksik. Napansin niya at ng kanyang mga kasamahan ang higit sa 170 mga kalahok tungkol sa kanilang kapakanan at mga ugnayan sa lipunan.

Bilang isang resulta, mayroong isang kabuuang 17 iba't ibang mga paraan na gumawa ng mga koneksyon sa lipunan. Gumagawa sila ng mga tradisyunal na paraan tulad ng pagpupulong nang personal, pati na rin mga hindi tradisyonal na paraan tulad ng panonood ng TV o paghanga sa mga kilalang tao.

Ayon kay Gabriel, ang mga malulusog na tao ay gumagamit ng parehong tradisyonal at hindi tradisyonal na pamamaraan. Ang bawat isa ay mayroon ding kani-kanilang pamamaraan para sa pagsasama-sama sa kanila. Kaya, walang mali sa panonood ng serye sa TV na may mga benepisyo bilang isang paraan upang makakonekta.

Hindi dapat labis ang panonood ng mga serye sa TV

Malinaw na ipinapakita ng pananaliksik ni Gabriel ang mga pakinabang ng panonood ng serye sa TV at mga katulad na aktibidad sa panahon na self-quarantine. Hindi maiiwasan, ang aktibidad na ito ay talagang mapoprotektahan ka mula sa pakiramdam na nakahiwalay sa hindi siguradong oras na ito.

Ipinaalam sa iyo ng serye sa TV na ang mundo ay nagpapatuloy kahit na nasa bahay ka lang. Ang mga kwentong nakasulat sa serye sa TV ay nagpapaalala rin sa iyo ng iyong mga pakikipag-ugnay sa mga taong malapit sa iyo upang maramdaman mong medyo gumaan ang loob mo na mawala sila.

Kahit na, ang mga hindi tradisyunal na pamamaraan na tulad nito ay hindi ganap na mapapalitan ang mga tradisyunal na pamamaraan. Ang mga tao ay hindi maaaring ihiwalay magpakailanman. Kailangan mo pa ring makipag-ugnay sa pamilya, kaibigan, at kasosyo upang manatiling konektado sa kanila.

Sa kabila ng mga pakinabang ng panonood ng serye sa TV, ang direktang pakikipag-ugnay sa panlipunan ay nananatiling isa sa mga kadahilanan na tumutukoy sa iyong kalusugan sa kalusugan, sikolohikal at panlipunan. Kung ang relasyon na ito ay nakompromiso, maaari ring maapektuhan ang iyong kalusugan.

Manood ng serye sa TV, magbasa ng mga nobela, o maglaro mga laro ay isang alternatibong paraan lamang upang makisalamuha kung hindi ka makag-ugnay nang direkta. Matapos ang pandemya at muling ligtas ang sitwasyon, huwag kalimutang makilala ang mga taong pinapahalagahan mo.

Paano manuod ng mga serye sa TV upang hindi ito sobra-sobra

Ang panonood ng serye sa TV ay hindi palaging masama. Ang ugali na ito ay nagiging isang problema lamang kapag nakagagambala sa trabaho o ginagawang mas ihiwalay ka. Narito ang ilang malusog na tip para sa pagtamasa ng serye sa TV nang walang takot na lumampas sa dagat:

1. Tukuyin ang mga hangganan

Upang hindi mawala sa iyo ang paningin ng mga benepisyo ng panonood ng isang serye sa TV, magpasya kung ilang mga yugto ang iyong panonoorin o sa anong oras dapat mong ihinto. Kung tila mahirap iyon, subukang magtakda ng isang timer para ma-off ng TV ang sarili nito.

2. Magpahinga ng limang minuto

Awtomatikong tatakbo ang utak kapag tiningnan mo ang screen. Ito ang pumipigil sa iyo na mapansin ang marathon sa serye ng TV sa loob ng maraming oras. Subukang magpahinga ng limang minuto upang uminom o magamit ang banyo upang makontrol ang ugali na ito.

3. Panoorin nang may pansin

Subukang mag-focus sa iyong pinapanood. Kung inaantok ka o kahit abala sa pag-play sa iyong telepono, maaaring hindi mo talaga naramdaman na manuod. Maaari kang gumawa ng iba pang mga bagay na mas masaya, tulad ng tawagan ang iyong mga kaibigan.

4. Huwag manuod bago matulog

Sa halip na magbigay ng mga benepisyo, ang panonood ng TV bago matulog sa gabi ay talagang makagambala sa siklo ng pagtulog. Samakatuwid, subukang limitahan ang iyong oras sa pagtingin at huwag itong panoorin kung malapit na ang oras ng pagtulog.

5. Hindi pinapabayaan ang ibang mga bagay na mas mahalaga

Bago manuod, suriin kung natapos mo ang lahat ng gawain para sa araw na ito. Kung magpapatuloy kang huwag pansinin ang iba pang mga bagay na mas mahalaga sa panonood ng serye sa TV, magandang ideya na bawasan ang ugali na ito.

Sa nakaraang ilang buwan, ang COVID-19 pandemya ay iniwan ang maraming mga tao sa bahay nang hindi nagtataguyod ng maraming mga koneksyon. Ang panonood ng serye sa TV ay isa sa mga aktibidad sa quarantine na pinili ng maraming tao.

Hindi inaasahan, ang panonood ng serye sa TV ay talagang may pakinabang ng pagtulong upang palakasin ang iyong koneksyon sa lipunan sa labas ng mundo. Maaari mong makuha ang benepisyong ito basta manuod ka ng TV alinsunod sa bahagi.