Talaan ng mga Nilalaman:
- Maaari ka bang lumangoy kaagad pagkatapos kumain?
- Ang paglangoy pagkatapos uminom ng alak ay mas mapanganib
Ang paglangoy ay isang kasiya-siyang aktibidad para sa parehong mga bata at matatanda. Gayunpaman, narinig mo na ba ang payo na huwag lumangoy kaagad pagkatapos kumain at kailangang maghintay ng hanggang isang oras?
Oo, ito ay tila isang magic pangungusap na madalas na binibigkas ng mga magulang sa buong mundo sa kanilang mga anak na hindi agad lumangoy pagkatapos kumain. Isa sa mga kadahilanang madalas sabihin ay maaari itong maging sanhi ng pagkalunod sanhi ng cramp ng tiyan.
Gayunpaman, kung minsan kahit na ang mga magulang ay hindi alam nang eksakto kung ano ang kanilang sinabi na totoo o hindi. Bilang karagdagan, walang matibay na katibayan upang suportahan ang babala na ang paglangoy pagkatapos ng pagkain ay maaaring magresulta sa pagkalunod. Kaya, ito ba ay katotohanan o gawa-gawa lamang ito?
Maaari ka bang lumangoy kaagad pagkatapos kumain?
Si Gerald Endress, ehersisyo physiologist at director ng diet & fitness center sa Duke University, ay nagsabing ang paglangoy sa isang buong tiyan ay hindi nakakaapekto nang malaki sa kakayahan sa paglangoy. Talaga, ang dugo ay dumadaloy sa iyong tiyan upang tulungan ang panunaw, ngunit hindi ito sanhi ng pagkawala ng lakas at kapasidad ng iyong kalamnan hanggang sa malunod.
Si Roshini Rajapaksa, gastroentrologist mula sa New York University School of Medicine ay nagsabi na ang isang buong tiyan pagkatapos kumain ay maaaring maging sanhi ng cramp kung lumalangoy ka sa sobrang pagkasabik, ngunit ang pagkalunod na sanhi ng pagkamatay dahil sa isang buong tiyan pagkatapos kumain ay mas mababa sa isang porsyento. Kaya, ang mga pagkakataong malunod ka dahil sa isang buong tiyan pagkatapos kumain ay napakaliit.
Walang katibayan na nagmumungkahi na ang pag-eehersisyo pagkatapos kumain ay nakakapinsala. Gayunpaman, ang sobrang masiglang ehersisyo ay maaaring magdirekta ng daloy ng dugo palayo sa lugar ng pagtunaw sa balat at kalamnan ng mga braso at binti. Kaya, kung ang iyong pagkain ay kalahating natutunaw pa ngunit nakagawa ka ng masiglang ehersisyo, maaari kang makaramdam ng pagkahilo.
Talaga, ang pagsali sa anumang mabibigat na aktibidad pagkatapos kumain ay maaaring maging sanhi ng cramp, pagduwal, at pagsusuka. Ang paglangoy pagkatapos kumain ay dapat na sinamahan ng pag-init.
Magpainit sa isang mababang kasiguruhan upang maiwasan ang cramp ng tiyan. Ang paglangoy ay isang aktibidad na perpektong katanggap-tanggap pagkatapos ng pagkain, sa kondisyon na isinasagawa ito sa isang makatwirang intensidad. Huwag masyadong mapaglalangan upang maiwasan ang pagkabigla sa iyong tiyan.
Magpahinga sandali pagkatapos mong kumain kung ang iyong tiyan ay nararamdamang napuno o napuno. Maghintay ng ilang sandali hanggang sa maramdaman mo ang iyong tiyan na gumagaling at handa nang dalhin sa paglangoy. Sa pangkalahatan, ang mga bata at matatanda ay maaaring lumangoy kaagad pagkatapos kumain ng meryenda.
Anuman ito, ang mga utos ng magulang na huwag lumangoy kaagad pagkatapos kumain ay tiyak na nagsisilbing isang mabuting layunin. Ang pagsasabi sa iyo na magpahinga at iwasan ang sakit na maaaring mangyari sa tiyan ay maaaring maging sanhi. Kaya't ang pagsasabi sa mga bata na maaari silang malunod kung lumangoy kaagad pagkatapos kumain ay isang paraan upang pakinggan ng mga magulang ang mga bata, kahit na hindi ito sinusuportahan ng ebidensiyang pang-agham.
Ang paglangoy pagkatapos uminom ng alak ay mas mapanganib
Ang bagay na dapat mong mag-alala ay ang paglangoy pagkatapos uminom ng alak sa halip na lumangoy pagkatapos kumain. Limitahan ang dami ng alkohol na iyong natupok kung balak mong lumangoy. Karaniwan, ang dalawang inumin ng mga inuming nakalalasing ay mapanganib para sa karamihan sa mga nasa hustong gulang na kumakain ng mga ito kahit na maaaring hindi mo naramdaman ang anumang pagbabago sa iyong sarili.
Natuklasan ng dalawang magkahiwalay na pag-aaral na hanggang 25 porsyento ng pagkamatay ng mga kabataan na nalunod sa Washington noong 1989 ay nauugnay sa pag-inom ng alak, habang 41 porsyento ng mga nasa hustong gulang sa California na nalunod noong 1990 ay lasing.
