Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga pakinabang ng massage sa tiyan para sa kalusugan?
- 1. Pinapagaan ang paninigas ng dumi
- 2. Makinis na sistema ng panunaw
- 3. Binabawasan ang kabag
- 4. Pinipigilan ang mga sintomas ng PMS
- Huwag mo lang i-massage ang tiyan mo, ito ang panganib
Ang massage sa tiyan ay isang uri ng massage therapy na madalas ginagamit upang palayawin ang katawan pagkatapos ng isang mahabang araw ng mga aktibidad. Lalo na para sa iyo na madalas na magreklamo ng sakit sa tiyan o mga problema sa pagtunaw, ang ganitong uri ng masahe ay maaaring makatulong na mapawi ito. Halika, alamin ang iba pang mga benepisyo ng massage sa tiyan sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagsusuri.
Ano ang mga pakinabang ng massage sa tiyan para sa kalusugan?
Ayon sa American Massage Therapy Association (AMTA), ang massage therapy ay may positibong epekto sa kalusugan ng katawan, kaisipan at panlipunan sa mga tao. Para sa kadahilanang ito, maraming mga tao ang bumaling sa massage therapy upang maibalik ang kanilang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Partikular, ang iba't ibang mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa pagmamasahe sa tiyan ay:
1. Pinapagaan ang paninigas ng dumi
Ang masikip na kalamnan ng tiyan ay madaling kapitan ng sakit sa tiyan, o paninigas ng dumi. Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng pagkain ng mga pagkaing may hibla, ang problemang ito sa kalusugan ay maaari ring mapagtagumpayan ng massage sa tiyan.
Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala sa journal Gastroenterology Nursing noong 2016 ay kasangkot sa dalawang grupo ng mga kalahok na kapwa nagkakaroon ng tibi pagkatapos ng operasyon. Ang kaibahan ay, ang isang pangkat ay binigyan ng massage sa tiyan, habang ang iba pang grupo ay hindi nakakuha ng massage sa tiyan.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakatanggap ng masahe sa tiyan ay hindi gaanong nakaramdam ng mga sintomas ng tibi. Inamin din nila na hindi nila kailangang gumastos ng maraming oras sa pagdumi pagkatapos ng masahe ng kanilang tiyan. Hindi direkta, ang mga benepisyo ng pagmamasahe ng tiyan ay maaaring makatulong na pakinisin ang iyong paggalaw ng bituka.
2. Makinis na sistema ng panunaw
Kamakailang pananaliksik na inilathala sa journal na Komplementaryong Mga Therapies sa Klinikal na Kasanayan ay inilalantad na ang mga benepisyo ng masahe sa tiyan ay maaaring mapabuti ang sistema ng pagtunaw sa mga pasyente na sumailalim sa operasyon ng endotracheal tube.
Ang endotracheal tube ay isang tubo sa paghinga na ipinasok sa trachea ng pasyente upang buksan ang daanan ng hangin upang maabot ng hangin ang baga ng pasyente.
Ang mga resulta ay natagpuan matapos makatanggap ang pasyente ng regular na pamamasahe ng tiyan sa loob ng 15 minuto dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong araw. Hindi lamang pinahusay ang panunaw, naranasan din nila ang isang matinding pagbawas sa dami ng likido sa tiyan, paligid ng tiyan, at tagal ng paggalaw ng bituka.
Gayunpaman, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ito.
3. Binabawasan ang kabag
Para sa iyo na madalas makaranas ng kabag, subukang talunin ito sa pamamagitan ng isang massage sa tiyan. Natuklasan ng isang pag-aaral sa 2015 na ang banayad na presyon na sinamahan ng isang pabilog na paggalaw sa tiyan ay epektibo sa pag-alis ng gas at labis na likido mula sa tiyan.
Nalalapat din ito sa mga pasyente na madalas makaranas ng kabag bilang isang epekto sa paggamot ng kanser.
Maaari mong makuha ang benepisyo na ito kung gagawa ka ng massage sa tiyan sa loob ng 15 minuto dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong araw. Hindi lamang ito nakakatulong na alisin ang gas mula sa tiyan, ang nakapapawing pagod na epekto ng tiyan massage ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa.
4. Pinipigilan ang mga sintomas ng PMS
Ang ilang mga kababaihan ay regular na gumagawa ng massage sa tiyan dahil naniniwala silang ang therapy na ito ay maaaring mapawi ang sikmura ng tiyan at iba pang mga sintomas ng STDs. Sa katunayan, ang massage ng tiyan ay talagang makakagamot ng mga cramp ng tiyan bago ang regla, alam mo.
Ang mga kababaihang regular na gumagawa ng 5 minutong pagmamasahe sa tiyan sa loob ng 6 na magkakasunod na araw bago ang regla ay mas malamang na makaranas ng sakit sa tiyan kaysa sa mga babaeng hindi. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang mapatunayan ito.
Para sa maximum na epekto, gumamit ng lavender oil o iba pang mahahalagang langis upang makatulong na mapagaan ang mga sintomas ng PMS nang mas mabilis. Halika, alamin ang iba't ibang mga pakinabang ng mahahalagang langis sa artikulong 7 Mga Pakinabang ng Mahalagang Mga Langis para sa Kalusugan, Nakakahiya na Miss ito.
Huwag mo lang i-massage ang tiyan mo, ito ang panganib
Bagaman kamangha-mangha ang mga pakinabang ng massage sa tiyan na ito, maraming mga bagay na dapat mong bigyang pansin. Ang massage sa tiyan na ito ay talagang ligtas hangga't ginagawa ito ng isang sertipikado at may karanasan na therapist.
Nangangahulugan ito na hindi inirerekumenda ng mga eksperto na imasahe mo ang iyong tiyan nang mag-isa nang hindi nauunawaan ang mga tukoy na diskarte nito. Kung ginanap ng isang tradisyunal na masahista o nag-iingat sa bahay, maaari itong maging nakamamatay.
Ang napakahirap na presyon ng pagmamasahe sa tiyan ay maaaring mapanganib sa pasa o pinsala sa mga kalamnan sa tiyan. Ang kondisyong ito ay tinatawag na rhabdomyolysis, na kung saan ang mga kalamnan ay naglalabas ng sobrang protina sa daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, bubuo ang pamamaga na sanhi ng sakit, pamamaga, at kahinaan sa mga apektadong kalamnan.
Upang makuha mo ang pinakamainam na mga benepisyo ng massage sa tiyan, tiyaking nakakuha ka ng massage sa tiyan mula sa isang may karanasan at sertipikadong propesyonal na therapist. Para sa iyo na kamakailan ay nag-opera sa tiyan o may ilang mga karamdaman, dapat ka munang kumunsulta sa doktor bago mag-massage ng tiyan.
