Paano makitungo sa tuyong bibig na mabisa at dapat malaman!

Ang pagpapaandar ng laway ay napakahalaga para sa iyong katawan. Ang laway na ginawa ng mga glandula ng laway ay gumaganap bilang isang neutralizer para sa mga acid sa bibig at pinipigilan ang paglaki ng bakterya.

Kung ang bibig ay parang tuyo, hindi lamang ito nabawasan ang gana sa pagkain. Ang kalusugan ng ngipin at gilagid ay maaapektuhan din. Suriin ang ilan sa mga napatunayan na paraan upang makitungo sa tuyong bibig dito.

Paano makitungo sa tuyong bibig na kailangan mong malaman

Ang laway ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng pandama upang matukoy ang lasa, ngumunguya, at lunukin ang pagkain. Sa katunayan, ang laway ay naglalaman ng isang bilang ng mga enzyme na kinakailangan ng digestive system.

Kapag nabawasan ang produksyon ng laway, maaaring mangyari ang tuyong bibig. Ang kondisyong ito ay kilala sa terminong medikal na xerostomia. Ang mga sanhi ng tuyong bibig ay magkakaiba rin, tulad ng paggamit ng ilang mga gamot, mga problema sa pag-iipon, o mga epekto ng cancer radiation therapy.

Upang maiwasan at malaya ka sa mga problema sa tuyong bibig, subukang ilapat ang mga sumusunod na paraan upang makitungo sa tuyong bibig.

1. Alamin ang sanhi

Hindi naiuri bilang isang mapanganib na kondisyon, ngunit ang xerostomia ay maaari mo ring abalahin. Samakatuwid, upang malaman kung paano makitungo sa tuyong bibig kailangan mong malaman kung ano ang sanhi nito.

Bilang karagdagan sa hindi pinananatili na kahalumigmigan, ang sanhi ng tuyong bibig ay maaari ring mangyari dahil sa pagkonsumo ng ilang mga gamot. Ang mga gamot upang gamutin ang pagkalumbay, pagkabalisa, anti-sakit, alerdyi, o pagtatae kung minsan ay natuyo ang iyong bibig.

Kung umiinom ka ng gamot upang pagalingin ang sakit at parang nababagabag ng tuyong bibig, ang pagpapalit ng gamot ang solusyon.

Kumunsulta sa iyong doktor upang matulungan kang pumili ng mga kahaliling gamot at ayusin ang dosis. Samantala, para sa tuyong bibig dahil sa chemotherapy, Alzheimer's disease, o Sjögren's syndrome, ang paraan upang madaig ito ay sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng laway.

2. Taasan ang paggawa ng laway

Upang madagdagan ang paggawa ng laway, magrekomenda ang iyong doktor ng iba't ibang mga produkto na maaari mong subukan. Tiyak na isinasaalang-alang din ng doktor ang kaligtasan ng mga gamot na gagamitin mo.

Ang mga produktong ito ay binubuo ng toothpaste na naglalaman ng fluoride, mouthwash na naglalaman ng xylitol, o isang moisturizing gel na pormula para sa tuyong bibig.

Maaaring magreseta ang iyong doktor ng maraming gamot upang madagdagan ang paggawa ng laway, tulad ng pilocarpine (salagen) at cevimeline (evoxac).

Pag-uulat mula sa pahina Ang American Academy of Oral Medicine, ang drug cevimeline ay naaprubahan ng FDA sa Estados Unidos (ang katumbas ng Indonesian Food and Drug Administration) para sa mga pasyente ng Sjögren's syndrome na magamot ang tuyong bibig. Ang Pilocarpine ay ligtas din para magamit sa mga taong sumasailalim sa head and neck radiation therapy.

Gumagana ang mga gamot na cevimeline at pilocarpine na may ilang mga nerbiyos upang madagdagan ang laway, sa gayon ay mas komportable ang bibig para sa pagsasalita at paglunok.

Maaari mo ring subukan ang mga paraan upang harapin ang tuyong bibig nang natural, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pampalasa tulad ng mga buto ng haras, sili, o kardamono sa pagkain o inumin. Ang maanghang na lasa ng mga sili ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng mas maraming mga glandula ng salivary.

Ang mga binhi ng haras o kardamono ay maaaring makawala ng masamang hininga na dulot ng tuyong bibig at maiwasang bumaba ang paggawa ng laway.

Masisiyahan ka sa dalawang pampalasa na ito sa anyo ng isang inumin sa tsaa. Tandaan, kung ang tuyong bibig ay nagdudulot ng pangangati, dapat mong iwasan ang maaanghang o maasim na pagkain.

3. Maglapat ng isang malusog na pamumuhay

Ang pagpapalit ng iyong lifestyle upang maging malusog ay isang paraan upang harapin ang tuyong bibig mula sa mangyari muli. Medyo madali ang pamamaraan, sundin ang ilang mahahalagang panuntunan sa ibaba.

• Huwag gumamit ng mga paghuhugas ng alak o peroxide batay.
• Pagbawas ng iyong pag-inom ng caffeine mula sa kape, tsaa, tsokolate, softdrinks, o alkohol na mabilis kang nauuhaw.
• Limitahan ang mga tuyong, matamis, o maalat na pagkain na mabilis na nauuhaw ka at nasasaktan ang iyong bibig.

Panatilihin ang kalinisan sa bibig na may regular na mga sipilyo ng ngipin at floss ng ngipin.

Iba't ibang natural na paraan upang makitungo sa tuyong bibig

Kahit na hindi talaga ito nakakagamot nito nang buong buo, hindi bababa sa natural na paraan na ito ang makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng tuyong bibig. Narito ang mga natural na paraan upang harapin ang tuyong bibig na maaari mong gawin sa bahay:

1. Uminom ng maraming tubig

Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring makatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng likido ng iyong katawan pati na rin isang paraan upang harapin ang tuyong bibig dahil sa pagkatuyot. Kapag ang iyong bibig ay tuyo, ang magagawa mo lamang ay panatilihin itong mamasa-masa.

Laging magbigay ng isang bote ng pag-inom saan ka man magpunta upang mapanatiling basa ang iyong bibig sa gitna ng abalang aktibidad.

2. Ngumunguya gum

Kapag ang iyong bibig ay nararamdamang tuyo, subukang ngumunguya na walang asukal na gum. Ang pamamaraang ito ay maaari mong gawin upang harapin ang tuyong bibig pati na rin upang makatulong na pasiglahin ang paggawa ng laway at mapanatiling basa ang bibig.

Bilang karagdagan, maaari mo ring malanghap ang mga patak ng ubo, patak ng lalamunan, o mga candies na naglalaman ng xylitol, dahil wala silang asukal, na makakatulong sa paggamot sa tuyong bibig.

3. Itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng alak

Sa una ay mabigat ang pakiramdam at mahirap labanan ang paninigarilyo o pag-inom ng alak kapag naging ugali na ito. Gayunpaman, ayaw mong lumala ang tuyong bibig, hindi ba?

Ang alkohol at sigarilyo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na maging dehydrated, na maaaring magpatuyo sa iyong bibig. Hindi lamang iyon, ang alkohol ay maaari ring magpalitaw sa katawan upang umihi nang mas madalas.

Subukan upang makaabala ang iyong sarili sa pamamagitan ng chewing gum upang makatulong na mabawasan ang pagnanasa na manigarilyo o uminom ng alkohol. Bukod sa isang paraan upang makitungo sa tuyong bibig, maaari rin nitong gawing mas malusog ang iyong katawan.

4. Iwasan ang ilang mga gamot

Sinipi mula sa Academy of General Dentistry, hanggang 90 porsyento ng mga kaso ng tuyong bibig ay sanhi ng pagkonsumo ng mga gamot. Ang ilang mga uri ng gamot na may mga epekto sa anyo ng tuyong bibig ay:

• Mga antihistamine
• Mga gamot na hypertension
• Pangtaggal ng sakit
• Mga gamot na naglalaman ng mga hormone
• Mga gamot sa Bronchodilator o hika

Iwasan ang mga gamot na ito nang ilang sandali. Kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng reseta para sa iba pang mga gamot na hindi nagbibigay ng katulad na epekto.

5. Panatilihin ang kalinisan sa bibig

Tiyaking pinapanatili mo rin ang wastong kalinisan sa bibig at ngipin din. Halimbawa, sa pamamagitan ng maayos na pagsipilyo ng iyong ngipin at paggamit ng fluoridated toothpaste, upang ang mga problema sa tuyong bibig ay malulutas kaagad.

Kung kinakailangan, subukan ang iba pang mga paraan ng pagharap sa mga problema sa tuyong bibig sa pamamagitan ng paggamit ng isang mouthwash na naglalaman ng xylitol. Bakit? Sapagkat ang nilalamang ito ay inaangkin na makakatulong sa pagpapasigla ng paggawa ng laway upang maaari itong magamit bilang isang naaangkop na paraan upang harapin ang tuyong bibig.

6. Gumamit ng isang moisturifier

Humidifier maaaring makatulong na mahalumigmig ang hangin sa silid sapagkat kadalasan, ang hangin sa silid ay parang pinatuyo dahil sa mahinang sirkulasyon ng hangin.

Ang pamamaraang ito ay magagawang mapagtagumpayan ang problema ng tuyong bibig para sa iyo na may ugali ng pagtulog, aka paghinga sa pamamagitan ng bibig habang natutulog. Sa ganoong paraan, ang iyong bibig ay magiging mas basa sa paggising mo sa umaga.

7. Paggamit ng luya

Ang nilalaman ng luya, na maaaring mabuo sa mga sariwang spray ng bibig, tsaa, at iba pang mga produkto, ay inaangkin na makakatulong na pasiglahin ang mga glandula ng laway. Kaya mo itong magamit upang madagdagan ang paggawa ng laway.

Ang isang klinikal na pagsubok na isinagawa noong 2017 sa 20 mga tao ay humantong sa konklusyon na ang mga spray ng luya ay maaaring isang alternatibong paggamot para sa tuyong bibig.