4 Mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng bigas na tubig at toro; hello malusog

Marahil ay madalas mong naririnig ang tungkol sa mga pakinabang ng tubig na bigas para sa kagandahan tulad ng paggamot sa iyong mukha at buhok. Gayunpaman, alam mo bang ang tubig na bigas ay maaari ring maiinom nang direkta? Ang bigas ay isa sa pinaka maraming nalalaman na sangkap ng pagkain na mayaman sa mga nutrisyon. Kaya, ang regular na pag-inom ng tubig na bigas ay maaari ring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan para sa iyong katawan.

Ang puti, kayumanggi, o kayumanggi bigas na tubig ay kilala bilang isang alternatibong gamot mula sa Asya sa daang siglo. Kapag may may sakit, kadalasan ang taong iyon ay hihilingin sa kanya na uminom ng tubig na bigas. Ang tubig ng bigas mismo ay mayaman sa iba't ibang hibla, bitamina at mineral tulad ng bitamina A, C, at B1. Na-curious ka ba sa mga benepisyo? Basahin ang para sa impormasyon sa ibaba upang malaman.

Maghanda ng tubig na bigas na ligtas na kainin

Karaniwan, ang bigas na niluto para sa kakanyahan nito ay puti o kayumanggi bigas. Upang maihanda ang tubig na bigas, hugasan muna ang iyong kanin nang mabuti. Pagkatapos nito, pakuluan o lutuin ang isang tasa ng bigas sa halos tatlo hanggang apat na tasa ng handa nang uminom na tubig. Upang makagawa ng tubig na bigas, ang perpektong proporsyon ng bigas sa tubig ay 1: 3. Tumayo ng 45 minuto hanggang malambot ang bigas. Kapag ang bigas ay kalahating luto, alisan ng tubig.

Maaari kang magdagdag ng kaunting asin o asukal sa solusyon para sa idinagdag na lasa. Gayunpaman, dapat mo agad na uminom ng tubig na bigas nang hindi nagdagdag ng anuman. Maaari mo ring ibabad ang bigas sa handa na inuming tubig sa loob ng 30 minuto hanggang isang oras. Gayunpaman, naniniwala ang mga eksperto na ang pre-pagluluto ng bigas ay maaaring mapakinabangan ang mga nutrisyon na tumira sa tubig.

Iba't ibang mga pakinabang ng pag-inom ng tubig na bigas

Noong sinaunang panahon, ang mga tao sa Japan at China ay regular na umiinom ng tubig na bigas tuwing umaga. Ang pag-inom ng tubig na bigas araw-araw ay pinaniniwalaan na makakapagpataas ng sigla at kalusugan sa pangkalahatan. Ang tubig ng bigas ay madalas ding ginagamit bilang isang alternatibong gamot kapag nagkasakit ang mga tao, lalo na sa mga problema sa pagtunaw. Narito ang iba`t ibang mga pakinabang ng pag-inom ng bigas na nakakalungkot na makaligtaan.

1. Pinagmulan ng enerhiya

Kung hindi ka pinalakas, mahina dahil hindi maganda ang iyong pakiramdam, o hindi nakakakuha ng sapat na pahinga, ang pag-inom ng tubig na bigas ay maaaring makatulong na dagdagan ang iyong lakas. Ang pakiramdam ng kahinaan o kakulangan ng enerhiya ay karaniwang sanhi dahil ang suplay ng mga carbohydrates sa katawan ay nasunog. Ang bigas ng tubig ay mayaman sa mga karbohidrat na maaaring maging mapagkukunan ng enerhiya. Ang pag-inom ng tubig na bigas sa umaga ay magpapadama sa iyo ng higit na pag-refresh at sigla sa buong araw. Bilang karagdagan, ang tubig ng bigas ay ligtas din at natural, hindi naglalaman ng karagdagang mga mapanganib na kemikal tulad ng mga matatagpuan sa mga inuming enerhiya.

2. Pigilan ang paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi o paninigas ng dumi ay nangyayari dahil sa tumigas na dumi ng tao na ginagawang mahirap upang pumasa sa dumi ng tao. Maaari itong humantong sa pagkabalisa sa tiyan o madalas na pagdaan ng gas. Upang makinis ang digestive tract na nakakaranas ng paninigas ng dumi, kailangan mo ng maraming hibla at likido. Ang pag-inom ng tubig na bigas ay maaaring maging sagot. Dahil mayaman ito sa hibla, ang tubig ng bigas, lalo na mula sa kayumanggi bigas, ay makakatulong sa paglambot ng dumi at pagbutihin ang iyong digestive system. Bilang karagdagan, ang iba't ibang magagandang bakterya na ginawa ng kanin ng bigas ay epektibo din sa pagpapalusog sa iyong bituka. Kaya, para sa iyo na madalas makaranas ng paninigas ng dumi, dapat kang magsimulang regular na uminom ng tubig na bigas tuwing umaga upang maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

3. Pigilan ang pagkatuyot

Ang mga taong may sakit ay nangangailangan ng maraming likido upang maiwasan ang pagkatuyot, halimbawa kapag mayroon silang tipus, dengue fever, o trangkaso. Para doon, maaari kang uminom ng bigas na tubig bilang isang nakakaabala ng tubig kapag ikaw ay may sakit. Naglalaman ang tubig sa bigas ng maraming mineral at iron na kailangan ng katawan upang mapalitan ang mga nawalang likido.

4. Pagtatagumpay sa pagtatae

Ang tubig sa bigas ay isang tradisyunal na gamot para sa mga sakit na pagtatae na matagal nang kilala, lalo na sa India. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isang journal sa UK, ang Lancet, ay nagpapatunay na ang tubig na bigas ay maaaring mapalitan ang mga nawalang electrolytes at mabawasan ang mga sintomas ng pagtatae. Sa pag-aaral, ang mga naghihirap sa pagtatae na uminom ng tubig na bigas ay maaaring mabawasan ang dalas ng paggalaw ng bituka ng 50%, at mabawasan ang pagsusuka hanggang sa 60%. Ito ay sapagkat ang tubig na bigas ay naglalaman ng starch na napakadali na matunaw ng katawan, kahit ng mga sanggol. Ang reaksyon ng almirol sa katawan upang maibsan ang mga sintomas ng pagtatae ay mas mabilis din dahil pamilyar ang katawan sa istraktura nito. Hindi na isasaalang-alang ng katawan ang bigas na tubig bilang gamot o banyagang sangkap.