Hormonal pananakit ng ulo sa mga kababaihan: mga sanhi at remedyo

Alam mo bang ang karamihan sa sakit ng ulo sa mga kababaihan ay sanhi ng mga hormone? Maaaring masagot nito ang tanong ng maraming mga kababaihan na madalas makaramdam ng pananakit ng ulo, kahit na ang migraines, sa ilang mga oras na walang malinaw na dahilan. Ngunit ano ang eksaktong sanhi ng mga hormonal headache na ito, at bakit nangyayari ito nang madalas sa mga kababaihan?

Ang pangunahing nagpapalitaw para sa hormonal headache sa mga kababaihan

1. Panregla

Ayon sa mga eksperto sa National Migraine Center, higit sa kalahati ng mga kababaihan na regular na nakakaranas ng migraines ay makakaranas ng mas matinding migraines bago o sa panahon ng regla.

Natuklasan ng mga ekspertong ito na ang mga migraines ay karaniwang lumilitaw sa pagitan ng dalawang araw bago ang iyong panahon, sa unang tatlong araw ng iyong panahon. Ito ay dahil sa pagbawas ng antas ng estrogen sa oras na ito. Ang panregla migraines, na kung saan ay talagang hormonal pananakit ng ulo, ay karaniwang mas matindi kaysa sa migraines sa iba pang mga oras kung hindi ka nagregla, at maaaring lumitaw din ng dalawa o tatlong araw na magkakasunod.

2. Kombinasyon ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan

Ang ilang mga kababaihan ay natagpuan ang kanilang sakit ng ulo na naging mas mahusay pagkatapos kumuha ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan, at iba pang mga ulat ay nagsasabi na ang mga pag-atake ng sakit ng ulo ay nagiging mas madalas sa panahon ng "off" na pill, kapag bumaba ang antas ng estrogen.

3. Menopos

Karaniwang lumalala ang sakit sa ulo na hormonal habang papalapit ka sa menopos. Ito ay dahil ang iyong hormonal cycle ay nagsisimulang magulo at madalas na nagbabago.

4. Pagbubuntis

Ang mga hormonal na sakit ng ulo ay karaniwang naghahampas sa mga unang linggo ng pagbubuntis, ngunit magiging mas mahusay at kahit na mawala nang tuluyan pagkatapos ng unang trimester. Dahan-dahan, ang mga hormonal na sakit ng ulo na ito ay hindi nakakasama sa mga sanggol.

Paano ko malalaman kung ang sakit ng aking ulo ay dahil sa mga hormone?

Ang pinakamahusay na paraan upang makita ang pananakit ng hormonal ay upang maitala ang iyong sakit ng ulo. Markahan sa kalendaryo anumang oras na mayroon kang isang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, at markahan din ang mga araw kung saan mayroon ka ng iyong panahon. Itago ang talaang ito sa loob ng tatlong buwan upang makita kung ang mga pag-atake ng migraine na ito ay laging dumating bago at sa panahon ng regla. Kung gayon, malamang na ang sakit ng ulo ay sanhi ng mga hormone.

Paano mo maiiwasan ang pananakit ng ulo ng hormonal sa panahon ng regla?

Matapos ang pagkuha ng mga tala at nalaman mong nagdurusa ka mula sa mga hormonal na sakit ng ulo bawat panahon, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga migraines mula sa pag-atake sa iyong panahon:

• Kumain nang mas madalas, na may mas maliit na mga bahagi. Huwag kalimutang mag-meryenda din sa malusog na meryenda sa pagitan ng mga pagkain upang maiwasan ang pagbaba ng antas ng asukal sa iyong dugo. Ang hindi pagkain ng mahabang panahon ay maaaring magpalitaw ng atake sa sakit ng ulo. Gayundin, huwag palalampasin ang agahan.
• Panatilihing regular ang iskedyul ng iyong pagtulog. Iwasang matulog nang labis, lalo na't masyadong kaunti.
• Lumayo sa stress. Gawin ang gusto mo para sa pagrerelaks at paginhawa ng stress.

Gamot upang pagalingin ang pananakit ng ulo ng hormon

Maaari mong gamitin ang ilan sa mga remedyo na ito upang gamutin at gamutin ang mga hormonal na sakit ng ulo upang hindi sila umulit.

1. Estrogen therapy

Kung mayroon kang mga regular na siklo ng panregla, maaari mong maiwasan ang mga panregla migraines sa pamamagitan ng pagdaragdag ng estrogen bago ang iyong panahon at sa unang dalawang araw ng iyong panahon. Maaari itong magawa sa isang inireseta ng doktor na estrogen supplement, karaniwang isang gel na inilalapat sa balat, o isang patch na inilalapat. Iwasan ang therapy ng hormon sa form ng tablet dahil kinatakutan na may peligro na magpalitaw ng sakit ng ulo.

2. Mga gamot laban sa sobrang sakit ng ulo

Ang gamot na ito ay karaniwang kinukuha bago ang regla. Hindi naglalaman ng mga hormone, ngunit maaaring pigilan ang pag-unlad ng sakit ng ulo. Karaniwang naglalaman ang mga gamot na ito ng triptans at mefenamic acid.

3. Patuloy na mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan

Kung kumukuha ka ng mga tabletas para sa birth control na mayroong “mga araw na pahinga” kung saan hindi mo kailangang uminom ng tableta, hilingin sa iyong doktor na palitan ito ng isang tuluy-tuloy na tableta, upang maiwasan ang mga migraines mula sa pag-atake sa mga araw na wala ka sa tableta.