Ang malusog na cereal ay isang malusog na menu para sa agahan para sa mga bata?

Praktikal at mabilis, ginagawang pagpipilian ang cereal para sa mga menu sa agahan ng mga bata. Marahil wala kang masyadong oras sa umaga upang ihanda ang agahan ng iyong anak, sa wakas ang pagpipilian ay nahuhulog sa cereal. Naniniwala ang mga magulang na ang cereal para sa agahan ng mga bata ay isang malusog na pagpipilian. Gayunpaman, totoo ba iyan? Suriin ang mga katotohanan dito.

Kasama ba ang cereal ng isang malusog na menu para sa agahan ng mga bata?

Ang cereal para sa agahan ay itinuturing na isang malusog na pagkain. Sa katunayan hindi ito ganap na mali.

Ang mga siryal ay gawa sa germ germ na pinoproseso sa harina at pagkatapos ay luto. Bukod dito, dumaan ang cereal sa proseso ng pagpilit, pagkatapos ay inihurnong at nagdagdag ng iba pang mga sangkap tulad ng asukal. Pagkatapos ay siksik ang kuwarta ng cereal upang madali itong mabuo sa mga kaakit-akit na piraso at tuyo.

Karamihan sa mga cereal na ipinagbibili ngayon ay napakataas sa asukal. Maaari mo bang isipin kung magkano ang asukal na kinakain ng iyong anak tuwing umaga na ginagawang pagtaas ng asukal sa dugo ng bata.

Kapag ang asukal ay nagsimulang tanggihan sa loob ng ilang oras habang ang iyong munting aktibidad, ang reaksyon ng katawan upang humiling ng higit na pagkonsumo ng asukal.

Bilang karagdagan, kadalasan sa mga pakete ng cereal ay mayroong pagsusulatbuong butil na nangangahulugang ang buong cereal ay nagmula sa buong butil. Ngunit hindi talaga, dahil ang trigo ay naproseso upang maging isang cereal, kaya't may kaunting natitirang mga benepisyo lamang ng buong butil.

Hindi ilang mga produktong cereal ang talagang naglalaman ng maraming artipisyal na pangkulay, pampalasa, at mataas na nilalaman ng asukal. Kahit na, hindi ito masama at hindi malusog na mga siryal, ngunit laging umaasa sa menu ng agahan na ito para sa mga bata para sa mga praktikal na kadahilanan ay tiyak na hindi matalino.

Mayroon bang iba pang madali at praktikal na mga pagpipilian sa agahan ng mga bata?

Maraming magagandang pagpipilian para sa isang mabilis at praktikal na menu ng agahan ng bata. Gayunpaman, kung talagang nais mong panatilihin ang pagpili ng cereal bilang menu ng agahan ng mga bata, pagkatapos ay kailangan mong bigyang-pansin ang komposisyon dito.

Kailangan mo pa ring bigyang-pansin ang nilalamang nutritional na nilalaman sa mga pakete ng cereal. Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay basahin ang unang tatlong sangkap sapagkat ito ang pinaka naglalaman ng produkto.

Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang mga makukulay na siryal na gawa sa mga artipisyal na tina na maaaring magkaroon ng epekto sa kalusugan sa mga bata, ang ilang mga pag-aaral ay nag-ugnay sa pangkulay ng pagkain sa ADHD at hyperactivity sa mga bata.

Kung nais mong ihalo ang cereal sa gatas, mas mahusay na gumamit ng payak na gatas sa halip na pinatamis na gatas na condens. Sapagkat, ang pinatamis na condensadong gatas ay nabigyan ng maraming idinagdag na asukal.

Ang isang praktikal at mabilis na kahalili para sa agahan ng mga bata ay oatmeal. Madaling maghatid at maaaring mapili at ipasadya ng iyong mga anak ang pag-topping na gusto nila.

Kung ang oatmeal ay hindi ang agahan na nais ng iyong mga anak, maaari mo ring subukan ang malusog na granola na may almond milk at saging o strawberry, o pareho.

Kung mas gusto pa ng iyong mga anak ang mga siryal, subukang maghanap ng isang tatak ng cereal na naglalaman ng mahahalagang nutrisyon upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong mga anak, at ubusin ito ayon sa inirekumendang dosis. O maaari mo ring ipares ang cereal sa isang sariwang makinis na magpapabuti sa gana sa agahan ng iyong anak.