Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga tip upang maiwasan ang mga paltos ng paa mula sa pagsusuot ng mga bagong sapatos
- 1. Siguraduhin na pumili ng sapatos na akma sa iyong laki, hugis, at aktibidad
- 2. Huwag agad magsuot ng bagong sapatos
- 3. Gumamit ng antiperspirant para sa mga paa
- 4. Ilagay ang bendahe sa iyong binti
Ang pagsusuot ng sapatos na nasira ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng iyong mga paa. Gayunpaman, ang pagsusuot ng mga bagong sapatos ay maaari ring maging sanhi ng parehong problema. Ito ay awry, ngunit hindi mo kailangang mag-alala. Upang maiwasan ang mga paltos ng paa mula sa pagsusuot ng mga bagong sapatos, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip.
Mga tip upang maiwasan ang mga paltos ng paa mula sa pagsusuot ng mga bagong sapatos
Sino ang ayaw sa pagsusuot ng mga bagong sapatos na matagal nang na-target? Ang isang bagong problema ay lumitaw nang gawin niyang paltos ang paa. Bilang karagdagan sa paggawa ng hindi komportable sa paglalakad, ang mga paltos ay maaari ding maging masakit at masakit at kahit dumugo.
Kaya, upang maiwasan ito, si Merin Yoshida isang podiatric (podiatrist) at dermatologist na si Rebecca Kazin, MD, ay nagbibigay ng mga tip upang malaya mong magsuot ng mga bagong sapatos nang walang scuffs.
1. Siguraduhin na pumili ng sapatos na akma sa iyong laki, hugis, at aktibidad
pinagmulan: summitonline.com
Alam mo bang ang laki ng iyong mga paa ay maaaring magbago anumang oras? Tulad ng iyong edad at timbang, ang mga ligament at tendon (nag-uugnay na tisyu na nakakabit sa mga kasukasuan) ay luluwag na nagiging sanhi ng iyong mga binti na maging mas malawak at mas mabatak. Siyempre, ang iyong dating sukat ng paa ay hindi magiging katulad ng sa ngayon. Kaya, suriin ang laki ng iyong paa bago bumili ng sapatos, lalo na kapag bumili ng sapatos online.
Upang gawing mas tumpak ang laki ng iyong sapatos, subukang sukatin ang iyong mga paa sa araw na lumilipat ka na nang husto. Ang mas maraming daloy ng dugo sa ibabang katawan ay sanhi ng paglaki ng iyong mga binti. Kapag bumili ka ng sapatos sa oras na ito, garantisadong hindi sila masiksik at makaramdam ng masikip sa susunod na gagamitin mo ang mga ito.
Huwag bumili ng sapatos sa umaga kung kailan hindi ka pa nakakagalaw. Ito ay maaaring makaramdam ng kirot at masikip sa sapatos sa susunod na isuot mo ito, dahil ang paunang "print" ng paa ay ang laki ng paa na maliit pa rin at papalawak pa.
Kaya, kapag pumili ka ng sapatos, huwag lamang dumikit sa modelo ng sapatos. Maghanap ng sapatos na akma sa laki at hugis ng iyong paa at iyong mga aktibidad.
2. Huwag agad magsuot ng bagong sapatos
Bumili na ng bago, tiyak na hindi ka makapaghintay upang ipakita ito sa mundo. Sa kasamaang palad, ang pagsusuot kaagad ng mga bagong sapatos pagkatapos na bilhin ang mga ito ay maaaring gawing madali ang iyong mga paa dahil ang iyong mga paa ay kailangang ayusin sa laki ng sapatos. Lalo na kung binibili mo ito sa tamang sukat. Kung gayon ano ang dapat kong gawin?
Sa sandaling nabili mo ang iyong sapatos, magandang ideya na punan ang loob ng sapatos ng makapal na medyas o isang makakapal na tela ng tela upang matulungan ang pagluwag ng sapatos. Hayaang tumayo ng ilang araw. Kapag natiyak mo na mas komportable ang mga ito, handa na ang mga sapatos na isuot mo nang hindi nag-aalala tungkol sa pag-scuff ng iyong mga paa.
3. Gumamit ng antiperspirant para sa mga paa
Kadalasang pawis ang mga paa. Mas abala ang iyong pang-araw-araw na mga gawain, mas pinapawisan ang iyong mga paa. Pwedeng i-scuff ng pawis ang iyong mga paa dahil pinapabilis nito ang alitan sa pagitan ng balat ng iyong mga paa at sa loob ng sapatos.
Upang maiwasan ang pawis na paa at kalaunan ay paltos, magwilig ng antiperspirant sa mga talampakan ng iyong mga paa at hayaang magpatuyo sa kanila bago isuot ang iyong sapatos.
4. Ilagay ang bendahe sa iyong binti
mapagkukunan: womenshealthmag.com
Kung kailangan mong isuot agad ang mga bagong sapatos, maglagay ng bendahe o tape ng sugat paltos patch sa mga lugar na madaling kapitan ng problema ng paa bago isuot ito. Ang mga paltos ay mga espesyal na plaster upang maiwasan ang mga paltos ng paa na karaniwang ibinebenta sa mga tindahan ng sapatos.
Ang daya, ilagay muna ang sapatos nang hindi bababa sa 30 minuto. Sa ganoong paraan, malalaman mo kung aling mga lugar ang masakit at maaaring masunog. Gayunpaman, kadalasan, ang takong at mga dulo ng mga daliri. Pagkatapos, buksan muli ang sapatos at maglagay ng bendahe sa lugar ng paa upang maiwasan ang direktang alitan sa pagitan ng sapatos at ng balat ng paa.
Kung sa gilid ng iyong paa ang mas madaling kapitan ng scuffing, mas mainam na gumamit ng isang manipis na medyas na sumasakop lamang sa gilid ng paa.
x
