Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga panganib ng gaslighting sa isang relasyon
- 1. Pagbawas ng kumpiyansa sa sarili
- 2. Nakakaimpluwensya sa buhay panlipunan
- 3. Mahirap magdesisyon
- 4. Ang panganib na makaranas ng mga karamdaman sa pagkabalisa
- 5. Pinagkakahirapan sa pagtitiwala sa ibang tao
Ang Gaslighting ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang uri ng pang-emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon. Ang panliligalig na ito ay kumukuha ng form ng pagpwersa sa ibang tao na tanungin ang kanilang mga saloobin, alaala, at mga kaganapan sa kanilang paligid.
Mas masahol pa, ang mga taong nakakaranas ng gaslighting ay karaniwang pinag-uusapan ang kanilang katinuan.
Siyempre nagdudulot ito ng isang panganib na tahimik na sumisira hindi lamang sa relasyon, nag-aalis din ito ng emosyon ng biktima.
Ang mga panganib ng gaslighting sa isang relasyon
Sa paglipas ng panahon, ang gaslighting ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa isang tao at sa relasyon na nabubuhay.
Siguro nung una hindi mo namalayan. Gayunpaman, kapag ang gaslighting ay madalas gawin, maaari ka nitong mawala sa kumpiyansa.
Siyempre ang epekto na ito ay maaaring maging lubhang mapanganib, lalo na kung ang relasyon ay itinayo sa pag-ibig at pagtitiwala. Ang matinding pag-ibig sa isang tao ay maaaring makumbinsi ang isang kasinungalingan at pagmamanipula.
Narito ang ilan sa mga panganib ng pag-gaslight sa isang relasyon na maaaring makaapekto sa buhay ng isang tao.
1. Pagbawas ng kumpiyansa sa sarili
Ang isa sa pinakamalakas na panganib ng pag-gaslight sa isang relasyon ay ang pagbawas at pagwawasak ng kumpiyansa ng biktima.
Halimbawa, madalas na binabastos ka ng iyong kasosyo at sinusuri ka ng masama, kahit na tapos na ang relasyon. Bilang isang resulta, ang damdamin ng pagmamahal sa sarili ay nabawasan dahil sa paniniwala sa paulit-ulit na mga pahayag na ito.
Para sa ilang mga salarin na madalas na manipulahin ang kanilang mga kasosyo, may posibilidad na sabihin ang pangungusap na ito kapag nais nilang wakasan ang kanilang relasyon, tulad ng, "Hindi ka makakakuha ng isang mas mahusay na tao kaysa sa akin."
Ang pangungusap ay tila nagpapahiwatig na ikaw ay hindi sapat na mabuti, kaya kapag naulit ay maaari kang mag-alinlangan sa iyong sarili.
2. Nakakaimpluwensya sa buhay panlipunan
Hindi lamang mapanganib para sa iyong sarili, ang pag-gaslight sa mga relasyon ay maaari ding magkaroon ng epekto sa iyong buhay panlipunan.
Tulad ng iniulat ng pahina ng Magandang Therapy, ang mga taong nakakaranas ng gaslighting ay "pinilit" na putulin ang ugnayan ng kanilang pagkakaibigan at pamilya.
Ginagawa ito ng mga salarin upang ang kanilang mga kasosyo ay hindi makahingi ng ibang tulong at makaramdam ng hindi pagmamahal ng sinumang iba pa sa kanilang kapareha.
Bilang karagdagan, ang paglayo sa iyo sa mga kaibigan at pamilya ay nangangahulugan din na hindi mo namamalayan na nagmamanipula sa iyo ang iyong kapareha.
Sa ganoong paraan, maaasa ka lamang sa iyong kapareha at hindi namamalayan na ihiwalay ang iyong sarili mula sa labas ng mundo.
3. Mahirap magdesisyon
Ang panganib ng gaslighting na nangyayari sa ibang mga relasyon ay ginagawang mahirap para sa iyo na gumawa ng mga desisyon.
Ang epektong ito ay malamang na magpatuloy kahit na umalis ka sa hindi malusog na relasyon.
Ang resulta ng mahinang kumpiyansa sa sarili at kawalan ng opinyon mula sa mga taong mapagkakatiwalaan, ay maaaring makaapekto sa paraan ng iyong mga pagpapasya.
Maaaring ito ay dahil nagdududa ka pa rin sa iyong pagkaunawa sa iyong sarili at nahihirapan kang makuha ang iniisip mo.
Samakatuwid, kapag nahaharap sa isang desisyon, iyong nasanay na nakasalalay sa iyong kapareha ay hindi alam ang gagawin.
4. Ang panganib na makaranas ng mga karamdaman sa pagkabalisa
Ang epekto ng gaslighting sa mga relasyon ay maaaring talagang dagdagan ang panganib ng mga karamdaman sa pag-iisip na maaaring makagambala sa iyong buhay, lalo na ang mga karamdaman sa pagkabalisa.
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring magresulta mula sa mababang pagtingin sa sarili dahil sa pagiging emosyonal na inabuso ng iyong kapareha.
Tulad ng iniulat ng National Alliance on Mental Illness website, ang mababang pagtingin sa sarili ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkabalisa at pagkalungkot.
Ito ay dahil kapag nangyari ang kondisyong ito, madalas mong makita ang iyong sarili bilang isang negatibong tao.
Bilang isang resulta, ang iyong kabutihan at mga kakayahan ay maging ulap ng pananaw na iyon at makita ang iyong sarili bilang isang pagkabigo.
Pagkatapos, ikaw ay naging labis na sabik sa takot na hindi maituring na may kakayahang kapag gumawa ng isang bagay.
Ang labis na pagkabalisa na ito kalaunan ay bumubuo at humahantong sa pagkalumbay at mga karamdaman sa pagkabalisa.
5. Pinagkakahirapan sa pagtitiwala sa ibang tao
Ang pagkakaroon ng isang mahirap na oras sa pagtitiwala sa ibang mga tao ay karaniwang ang panganib ng gaslighting sa isang relasyon kapag ang kuwento ay tapos na.
Maaaring napansin mo na ang pagmamanipula sa iyo ng iyong kapareha upang mapanatili ang relasyon. Bilang isang resulta, pagkatapos na hiwalay mula sa relasyon nakakalason ito, baka mahihirapan kang magtiwala sa iba.
Ito ay perpektong normal na ibinigay sa iyong tumaas na pagkaalerto dahil sa takot na manipulahin ng iba. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, may mga sinisisi sa kanilang sarili na hindi makita ang mga palatandaan ng pag-gaslight ng kanilang kapareha.
Gayunpaman, kung ito ay magpapatuloy sa mahabang panahon, ang isyu sa pagtitiwala na ito ay magkakaroon ng epekto sa mga relasyon sa hinaharap.
Sa katunayan, hindi lahat ay pagmamanipula at makokontrol ang iyong sarili upang umasa sa kanila.
Ang gaslighting sa mga relasyon ay isang uri ng pagmamanipula na lubos na mapanganib para sa kalusugan ng isip at ang epekto nito sa mga nasa paligid mo. Kaya, kapag nakakaranas ka ng mga palatandaan ng gaslighting, subukang isipin muli kung ang ugnayan na ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili o hindi.
