Madalas kumain ng huli? Narito ang 5 mga panganib na maaaring mangyari sa iyo

Mayroong iba't ibang mga klasikong kadahilanan kung bakit maraming tao ang nakakain ng huli, halimbawa dahil abala sila sa trabaho o nasa isang programa sa pagdidiyeta. Kung ikaw ay isa sa mga tao na nagpapatakbo ng isang program sa pagdidiyeta, ang pagkain ng huli ay talagang makagambala sa iyong programa sa pagdidiyeta, alam mo! Bukod sa madaling kapitan ng sakit sa gastric, sa katunayan ang pagkain ng huli ay makagambala rin sa gawain ng ibang mga organo.

Panganib kung madalas kang kumain ng huli

Ang ugali ng pagkain ng huli ay maaaring mukhang walang halaga, ngunit alam mo bang ang masamang ugali na ito ay magkakaroon ng epekto sa iyong kalusugan? Narito ang ilan sa mga bagay na nangyayari kung madalas kang ma-late kumain.

1. Madaling pagod

Ayon kay Evelyn Tribole, may-akda ng librong Eating on the Run, ang supply ng glucose sa utak ay nagambala sa loob ng 4-6 na oras mula sa huling pagkain. Kapag mababa ang suplay ng mga antas ng glucose, nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi gaanong mahusay upang maisagawa ang mga normal na pag-andar nito.

Ngayon, kung mangyari ito, mas madali kang makaranas ng pagkapagod, panghihina, pagkahilo, at kahit madalas na nalulumbay. Ito ay dahil ang mababang asukal sa dugo ay makakaapekto sa iyong memorya, konsentrasyon at pati na rin ang iyong pag-iisip o pisikal na pagganap.

2. Ang metabolismo ay bumagal

Ang metabolismo ng iyong katawan ay magpapatuloy na tumakbo kahit na nagpapahinga ka. Ang pagpapaandar nito ay upang sunugin ang mga caloryo at gawing enerhiya. Ang metabolic rate ng katawan ay sinusuportahan ng paggamit ng calorie. Ito ay sanhi upang ubusin mo ang sapat na mga caloriya upang suportahan ang proseso ng pagsunog ng enerhiya.

Kaya, kung kumain ka ng huli, ang iyong metabolismo ay awtomatikong mabagal upang maiimbak ang mga caloryo sa iyong katawan upang masunog mo sila sa mahabang panahon. Bilang isang resulta, madarama mong mahina at walang lakas, upang ang iba pang mga aktibidad ay makagambala rin.

3. Nasusulat sakit sa bituka

Ang regular na pagkain ay may maraming benepisyo sa pisikal at digestive. Gayunpaman, maraming mga tao ang madalas na naantala at kahit na laktawan ang pagkain dahil sa palagay nila ito ay maaaring maging isang paraan upang mawalan ng timbang. Sa katunayan, mapanganib talaga ito. Ang dahilan dito, ang pagkain ng huli ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa digestive system tulad ng iritable bowel syndrome na tumutukoy sa isang koleksyon ng mga talamak na sintomas ng gastric depression, kabilang ang cramp ng tiyan at sakit, paninigas ng dumi o pagtatae, at pamamaga. Ang sakit na ito ay maaaring sanhi sanhi ng pangangati ng mga bituka na sanhi ng maling diyeta.

4. Gastric ulser o pamamaga sa gastric

Bukod sa sikmura ng tiyan, iba pang mapanganib na sakit na maaaring lumitaw kung madalas kang huli sa pagkain ay ang mga ulser sa tiyan o pamamaga ng tiyan. Sa kasong ito, ang tiyan ay nasugatan o nakakaranas ng pangangati na dulot ng mga gastric juice sa gastric mucosa. Mga sintomas na nagaganap, sa pangkalahatan ay makakaranas ka ng matinding sakit na sumasalamin sa gat pagkatapos kumain.

Tulad ng isiniwalat sa Journal of the American Medical Association, ang stress dahil sa paglaktaw ng mga pagkain at oras ng pagtulog ay nag-aambag sa pagtaas ng acid load ng duodenum o 12-daliri na bituka, na sanhi ng pag-unlad o paglala ng mga sintomas ng gastric ulser.

5. Stress

Ang madalas na pananakit ng tiyan at paglaktaw sa pagkain ay maaaring maging palatandaan na nakakaranas ka ng stress. Ito ay sapagkat, kapag nakikipag-usap sa mga kadahilanan ng stress sa pisikal at itak, ang katawan ay tumutugon sa isang likas na reaksyon ng paglaban. Tulad ng nakasaad ng Georgetown University Helath Education Services, ang mga form ay maaaring isama ang kalimutan na kumain, sakit ng ulo, pagkabalisa at nakakaranas ng cramp ng tiyan.

Kaya, kung madalas mong kalimutan na kumain, maaari itong maging isang palatandaan na nakakaranas ka ng stress. Para doon subukan ang regular na pagkain, bilang karagdagan sa pagtaas ng enerhiya, maaari din itong dagdagan ang positibong enerhiya sa iyo.