5 Mga bagay na mangyayari sa mga bata kung kakulangan sa sink at toro; hello malusog

Ang sink ay isang nakapagpapalusog na kailangan ng mga tao upang manatiling malusog, dahil ang zinc ay makakatulong sa immune system na labanan ang mga virus at bakterya. Bilang karagdagan, ang iba pang mga pagpapaandar ay upang mabuo ang mga protina at DNA, pati na rin ang mga bagay na nauugnay sa genetika sa lahat ng mga cell. Kinakailangan din ng sink ang katawan sa panahon ng pagbubuntis, mga sanggol at bata, upang sila ay lumago at mabuo nang maayos.

Gaano karaming zinc ang kailangan ng mga bata?

Kailangan ang sink araw-araw depende sa edad ng bawat indibidwal. Ang sumusunod ay ang average na kinakailangan ng sink para sa mga bata:

• Bagong panganak hanggang 6 na buwan: 2 mg
• Mga sanggol 7-12 buwan: 3 mg
• Mga bata 1-3 taon: 3 mg
• Mga bata 4-8 taon: 5 mg
• Mga bata 9-13 taon: 8 mg
• Mga tinedyer na 14-18 taon (lalaki): 11 mg
• Mga tinedyer na 14-18 taon (batang babae): 9 mg

Gayunpaman, ang pag-inom ng sink para sa mga sanggol na may edad na 4-6 na buwan ay sapat na sa gatas ng ina lamang, dahil ang gatas ng ina ay naglalaman ng sapat na sink (2 mg bawat araw). Samantala, ang mga sanggol na 7-12 buwan ang edad, maliban sa pagpapasuso, dapat ding kumain ng mga inirekumendang pagkain para sa mga batang may edad na iyon.

Sa anong mga pagkain matatagpuan ang sink?

Ang nilalaman ng sink ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain. Ang mga sumusunod ay ang mga inirekumendang pagkain:

• Ang mga oyster ay isa sa mga pagkaing mayaman sa sink
• Pulang karne at manok, pagkaing-dagat tulad ng alimango at ulang, at mga cereal na mayaman na zinc para sa agahan
• Mga nut, binhi, mga produktong pagawaan ng gatas

Ano ang mga pagpapaandar at benepisyo ng sink para sa katawan ng bata?

Ang sink ay isang sangkap na mahalaga para sa paglago at pag-unlad ng mga reproductive organ, at napaka-impluwensyado sa lakas ng immune system. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa sink ay maaaring mabilis na tumugon ang mga bata at tumpak na maisagawa ang mga gawaing nauugnay sa memorya. Ang nutrisyon ng sink ay nakakaapekto sa paggana ng motor, nagbibigay-malay at psychosocial sa mga bata at matatanda.

Ang kakulangan ng sink ay maaaring humantong sa nabawasan na paglaki, nadagdagan ang pagkakalantad sa mga sipon at impeksyon, mahinang memorya, at kawalan ng pansin. Ang mga sanhi ng kakulangan sa sink ay kasama kung ang bata ay nakakaranas ng mabilis na paglaki at hindi magandang gawi sa pagdidiyeta. Ang mga bata ay maaari ring hindi kumain ng mga pagkaing mayaman sa sink.

Kailangan din ang sink para sa kakayahan sa koordinasyon ng mata ng mga bata. Ang mga suplemento ng sink ay magagawang mapagtagumpayan ang pagkabigo sa paglago na naranasan ng mga batang kulang sa sink. Napakahalaga ng sink para sa lumalaking mga bata. Maaari mo bang isipin ang mga panganib ng kakulangan sa sink?

Ano ang mangyayari kung ang bata ay kulang sa sink?

Nang hindi namamalayan, marahil ang aming sanggol ay kasama rin sa pangkat na kulang sa nutrisyon ng sink. Narito ang ilang mga palatandaan na maaari mong makilala:

1. Mahina ang pagpapaandar ng neurological

Ang kakulangan ng sink sa kamusmusan ay maaaring maiugnay sa mga kapansanan sa motor at kawalan ng pagtuon na tumatagal hanggang sa pagtanda. Kailangan namin ng sink mula sa pagkain at sinamahan ng iba pang mga nutrisyon. Ayon kay American Journal of Clinical Nutrisyon, ang mga suplemento ng sink ay nagbibigay lamang ng halos 50% ng kung ano ang kinakailangan sa araw-araw.

2. Mahina na kaligtasan sa sakit

Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang zinc ay may epekto sa immune system. Kung ang iyong anak ay madaling magkasakit, maaaring kailanganin niya ng mas maraming paggamit ng sink. Kapaki-pakinabang ang sink para sa:

• Ang paglago ng mga T-cell at puting selula ng dugo na kinakailangan upang labanan ang sakit
• Apoptosis na gumaganap upang pumatay ng mga nakakasamang bakterya, virus, at cancer cells
• Ang derivasyon ng gene, ang paunang hakbang ng pagpapahayag ng gene
• Nagsisilbing proteksyon para sa mga lamad ng cell
• Nag-aambag sa pagpapanatili ng malusog na paggana, pati na rin ang balanse ng kondisyon

3. Pagtatae

Ang isang halimbawa ng isang nakompromiso na immune system ay ang impeksyon, tulad ng pagkakaroon ng pagtatae. Ang mga bata ay madaling kapitan ng pagtatae bawat taon, madaling kapitan din ng bakterya E. coli at iba pang impeksyon sa bakterya.

4. Mga allergy

Ang talamak na pagkapagod ay maaaring humantong sa mahinang mga adrenal glandula at maaaring humantong sa isang kakulangan ng kaltsyum, magnesiyo, at sink. Maaari itong sanhi ng mas mataas na antas ng histamine - isang sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ang kakulangan ng sink ay maaaring dagdagan ang antas ng histamine sa paligid ng mga likidong tisyu ng katawan. Narito ang mga dahilan kung bakit dapat mabawasan ang histamine:

• Ang sobrang histamine sa katawan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas na karaniwang matatagpuan at nauugnay sa mga alerdyi (runny nose, pagbahin at pangangati)
• Ang mataas na histamine ay maaaring dagdagan ang pagiging sensitibo ng isang tao sa lahat ng mga reaksiyong alerdyi

5. Manipis na buhok

Ang isang taong may mahinang adrenals ay maaaring makaranas ng hypothyroidism, na sanhi ng pagnipis ng buhok at alopecia. Ito ay sanhi ng kawalan ng thyroid hormone. Ang hormon na ito ang batayan ng pagsipsip ng sink.