5 Mga karamdaman na maaaring mangyari dahil sa kakulangan ng bitamina b12

Gumagana ang Vitamin B12 upang mapanatili ang malusog na mga cell ng nerbiyos, mga selula ng dugo, at makakatulong sa pag-ipon ng DNA. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay kulang pa rin sa bitamina na ito. Lalo na ang mga taong vegetarian o vegan. Mag-ingat, kung ikaw ay kulang sa bitamina B12 maaari kang makaranas ng ilang mga karamdaman. Anong mga sakit ang maaaring mangyari dahil sa kakulangan ng bitamina B12?

Isang bitamina B12 sa isang sulyap

Ang Vitamin B12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na hindi maaring magawa ng katawan nang mag-isa. Ang mga mapagkukunan ng bitamina B12 ay kadalasang matatagpuan mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop. Sa kabutihang palad, ang katawan ay maaaring pansamantalang mag-imbak ng bitamina B12.

Gayunpaman, kung hindi ka nakakakuha ng isang supply ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina B12, sa paglipas ng panahon ay mauubusan ang mga reserbang ito at ang katawan ay kulang sa bitamina B12.

Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nakagagambala sa maraming mga pag-andar sa katawan, lalo na sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at nauugnay sa mga kinakabahan na kondisyon.

Mga karamdaman na lumitaw dahil sa kakulangan ng bitamina B12

1. Anemia

Ang kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng anemia, lalo na ang megaloblastic anemia. Ang Megaloblastic anemia ay isang karamdaman sa dugo na nangyayari kapag ang bilang ng mga mabuting kalidad ng pulang selula ng dugo ay mas mababa sa normal. Kapag ang katawan ay walang sapat na paggana ng mga pulang selula ng dugo, ang mga tisyu at organo ay maaaring hindi makakuha ng sapat na oxygen.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng kondisyong megaloblastic anemia na ito ay ang kakulangan ng bitamina B12 at isang kakulangan ng folate sa katawan.

Ang parehong nutrisyon na ito ay kinakailangan upang makabuo ng malusog na mga pulang selula ng dugo. Kapag kapwa nagkulang, ang kakayahan ng katawan na makagawa ng mabuting kalidad ng mga pulang selula ng dugo ay nababawasan. Ang nagreresultang mga pulang selula ng dugo ay masyadong malaki at marupok.

Ang mga pulang selula ng dugo na masyadong malaki at marupok ay hindi maiiwan ang utak ng buto upang makapasok sa daluyan ng dugo, at sa gayon, ay hindi makapaghatid ng oxygen sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Bilang isang resulta, ang mga tisyu ng katawan ay pinagkaitan ng oxygen.

Kung mayroon ka nito, lilitaw ang iba't ibang mga sintomas ng anemia, mula sa kahinaan, pagkapagod, pananakit ng ulo, hanggang sa maputla na mga gilagid.

2. Pagkalumbay

Iniulat sa pahina ng Mayo Clinic, ang kakulangan ng bitamina B12 ay nauugnay sa depression. Ang Vitamin B12 at iba pang mga B bitamina ay nagtutulungan upang makabuo ng mga kemikal sa katawan na nakakaapekto sa paggana ng mood at utak. Samakatuwid, kapag ang halaga ng bitamina B12 ay bumababa, maaabala nito ang balanse ng paggawa ng kemikal sa utak.

3. Peripheral neuropathy

Ang kakulangan ng bitamina B12 sa katawan ay maaari ring magpalitaw ng mga problema sa nerve. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay nakakasira sa myelin sheath, na pumapaligid at pinoprotektahan ang mga nerbiyos. Nang walang proteksyon na ito, ang mga nerbiyos ay hihinto sa paggana nang maayos. Ang karamdaman na ito ay tinatawag na peripheral neuropathy.

Kahit na ang kaunting kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring makaapekto sa gawain ng sistema ng nerbiyos sa kabuuan at paggana ng utak.

Ang pinsala sa nerbiyos na nangyayari dahil sa kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring permanenteng maganap kung hindi agad magamot. Ang pinakakaraniwang sintomas ay ang pamamanhid at pangingilig sa mga kamay at paa.

4. Glossitis

Ang kakulangan ng bitamina B12 sa katawan ay maaari ring magpalitaw ng mga karamdaman sa bibig na lukab, isa na sa dila na tinatawag na glossitis. Ang glossitis ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang namamagang dila. Kung mayroon kang glossitis, ang iyong dila ay magbabago ng kulay at hugis, magiging masakit, mapula, at mamamaga.

Ang pamamaga na dulot ng glossitis ay maaaring makaramdam ng dila na makinis pati na rin ang maliliit na paga na dapat ay nasa iyong dila mawala.

Bukod sa dila, ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaari ring maging sanhi ng pagkasunog ng bibig syndrome. Kasama sa mga simtomas ang tuyong bibig, nadagdagan ang pagkauhaw, sakit sa bibig, tingling o pamamanhid sa dila at labi, at isang nasusunog na pang-amoy sa labi, dila, gilagid, bubong ng bibig, at lalamunan.

5. Paninigas ng dumi

Ang anemia na lumalala sa mga taong kulang sa bitamina B12 ay may potensyal na maging sanhi ng mga problema sa digestive tulad ng paninigas ng dumi (paninigas ng dumi) at pagkabalisa sa tiyan. Kung ang bitamina B12 ay patuloy na hindi sapat, ang pagkadumi ay magiging mas malala.

Ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 ay dapat dagdagan upang mapagtagumpayan ang epekto na ito. Halimbawa ng atay ng baka, salmon, at tuna. Para sa iyo na Vegan o vegetarian, maaaring kailanganin mo ang mga suplementong bitamina B12 na inirekomenda ng iyong doktor.