Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Itigil ang paninigarilyo
- 2. Lumayo sa mga testicle mula sa init
- 3. Kumunsulta sa iyong gynecologist tungkol sa iyong mga gamot
- 4. Kumain ng malusog na pagkain
- 5. Iwasan ang ilang palakasan
Sa paghihintay para sa hitsura ng dalawang pulang linya sa pack ng pagsubok ng pagbubuntis, ang karamihan sa pokus ay siyempre magiging higit pa sa mga kababaihan. Malamang din na hindi ka makakahanap ng isang lalaki na may isang pile ng mga librong "Paano Kumuha ng Buntis na Mabilis" sa kanyang kamay. Sa katunayan, upang maipapataba, kinakailangan ng 2 cells upang matugunan: isang itlog at isang sperm cell. Ano ang maaaring gawin upang madagdagan ang pagkamayabong ng lalaki upang ang iyong asawa ay mabuntis nang mabilis?
1. Itigil ang paninigarilyo
Maraming mga pag-aaral at panitikan ang nag-ugnay sa paninigarilyo na may nabawasan ang kalidad ng tamud. Sinusuportahan ito ng pagsasaliksik na isinagawa ng American Society for Reproductive Medicine na nagsabi na ang tamud ng isang tao na isang aktibong naninigarilyo ay magiging mas mababa, mas mabagal, at hindi normal na hugis. Ang kundisyong ito ay mayroon ding potensyal na magpalitaw ng pagbaba ng kalidad ng tamud sa pag-aabono ng isang itlog.
2. Lumayo sa mga testicle mula sa init
Bagaman maaari lamang itong tumagal ng maikling panahon, ang pagiging nasa isang pinainit na silid na madalas na dalas ay maaaring talagang taasan ang temperatura ng eskrotum at potensyal na humantong sa pagbaba ng bilang ng tamud at kalidad. Bukod sa pagiging nasa isang mainit na silid, isiniwalat ng isang pag-aaral na ang paglalagay ng isang laptop sa lap ay may potensyal na dagdagan ang temperatura sa eskrotum.
3. Kumunsulta sa iyong gynecologist tungkol sa iyong mga gamot
Ang pagkonsumo ng maraming gamot tulad ng gamot para sa altapresyon at diabetes ay may potensyal na makaapekto sa kalidad ng tamud ng lalaki. Kahit na ang paggamot sa anyo ng chemotherapy at paggamot sa anyo ng radiation ay maaaring maging sanhi ng pagkabaog. Iba pang mga sakit na kailangan mong magbayad ng higit na pansin upang maisama ang gamot sa anyo ng mga steroid o hormon. Ang mga kalalakihan na may ilang mga karamdaman ay dapat kumunsulta sa doktor kung siya ay umaasa sa isang pagbubuntis.
4. Kumain ng malusog na pagkain
Hindi lamang ang mga kababaihan ang kailangang makakuha ng masustansiyang paggamit upang magkaroon ng magagandang itlog, nalalapat din ito sa mga kalalakihan. Sinasabi ng ilang mga pag-aaral na ang mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant ay maaaring dagdagan ang bilang ng tamud tulad ng bitamina C at E.
Ang isang diyeta na mayaman sa gulay at prutas na direktang natupok ay mas mapapabuti ang kalidad ng tamud kaysa natupok sa form na pandagdag. Ngunit kung nagpaplano kang bumili ng mga pandagdag, dapat mo pa ring kumonsulta muna.
Bukod sa pag-ubos ng malusog na pagkain, pinapayuhan ka ring kontrolin ang iyong timbang. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang labis na timbang ay may epekto sa pagbaba ng testosterone, pagbaba ng kalidad ng tamud, at kawalan ng katabaan.
5. Iwasan ang ilang palakasan
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang ilang ehersisyo ay may negatibong epekto sa tamud. Ang pagpapatakbo ng isang marapon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pagkamayabong. Sinasabi din ng ilang mga mananaliksik na ang pagbibisikleta o sobrang pag-upo sa posisyon ng pag-upo, para sa halos 5 oras sa isang linggo, ay maaaring magpababa ng bilang ng tamud at itaas ang temperatura sa paligid ng eskrotum, lalo na kapag kaisa ng mga pagkabigla at panginginig at paggamit ng pantalon sa pagbibisikleta na masyadong masikip .
Good luck!
x
