Talaan ng mga Nilalaman:
- Simpleng paraan upang maiwasan ang mga kunot sa mukha
- 1. Ilapat ang pinaka-pangunahing pangangalaga sa balat
- 2. Matulog sa iyong likuran
- 3. Kumain ng salmon
- 4. Paggamit ng toyo para sa pangangalaga sa balat
- 5. Uminom ng maligamgam na tsokolate
- 6. Iwasan ang pagdilat sa pamamagitan ng pagsusuot ng baso
- 7. Huwag hugasan ang iyong mukha nang madalas
- 8. Gumamit ng skincare na naglalaman ng bitamina C
Ang mga magagandang linya at kulubot sa mukha ay maaaring lumitaw sa edad. Bagaman ito ay isang likas na bahagi ng proseso ng pagtanda, hindi maikakaila na ang mga kunot ay maaaring maging lubhang nakakaabala. Ngunit gayon pa man, palaging mas mahusay na maiwasan kaysa magaling. Narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin mula ngayon upang maiwasan ang mga kulubot sa iyong mukha.
Simpleng paraan upang maiwasan ang mga kunot sa mukha
1. Ilapat ang pinaka-pangunahing pangangalaga sa balat
Kung nais mo talagang magkaroon ng malusog na balat at laging mukhang bata, magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng sumusunod na 4 mahahalagang mga key ng pangangalaga sa balat.
- Iwasan ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw. Kung kinakailangan kang lumabas, magsuot ng mga damit na maaaring maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw, tulad ng mga kamiseta at pantalon.
- Magsuot ng sunscreen SPF 30 o higit pa
- Palaging gumamit ng moisturizer upang maiwasan ang tuyong balat.
- Huwag manigarilyo
2. Matulog sa iyong likuran
Sa katunayan, ang posisyon sa pagtulog ay may mahalagang papel bilang isang paraan upang matanggal ang mga kunot sa mukha. Ang pagtulog sa iyong tiyan o sa iyong tagiliran ay gagawing madaling kapitan ng balat sa mukha sa paghuhugas laban sa isang unan o kutson, kaya mag-iiwan ito ng isang "linya ng pagtulog" na malinaw na nakaukit sa tuktok na layer ng iyong balat. Ang linya ng pagtulog na ito ay hindi mabilis na mawala kapag nagising ka.
Samakatuwid, ang pinakamahusay na posisyon ng pagtulog para sa kagandahan ng balat ng mukha ay nakahiga sa iyong likod. Ang posisyon na ito ay magpapahinga sa tuktok na layer ng iyong balat dahil hindi ito nabalisa nang mahabang panahon.
3. Kumain ng salmon
Ang salmon (at maraming iba pang mga uri ng malamig na tubig sa tubig) ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina at mga omega-3 acid, na gumana upang muling mabuhay ang mga nasirang cell at tisyu. Sinasabi ng mga eksperto na ang nilalaman ng mahahalagang fatty acid sa salmon ay ang pinakamahusay na nutrisyon para sa pagpapanatili ng malusog na balat, na makakatulong na mabawasan ang mga magagandang linya na sanhi ng mga wrinkles sa mukha. Hindi nakakagulat na ang regular na pagkain ng salmon ay maaaring mapanatili ang iyong balat na matatag at kabataan.
4. Paggamit ng toyo para sa pangangalaga sa balat
Maaaring mapabuti ng mga soya ang hitsura ng iyong balat at maprotektahan din ito. Ipinapakita ng pananaliksik ang toyo na inilapat sa balat o kinuha bilang isang pandagdag sa gamot na makakatulong na maprotektahan laban o kahit pagalingin ang pagkasira ng araw.
5. Uminom ng maligamgam na tsokolate
Subukan ang masarap na anti kunot ng inumin na ito. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang kakaw ay naglalaman ng dalawang mga antioxidant (epicatechin at catechin) na may mga benepisyo para sa pagprotekta sa balat mula sa pagkasira ng araw, pagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga cell ng balat, pagpapanatili ng kahalumigmigan, at pagpapalabas ng pakiramdam ng balat. Interesado sa pagsubok?
6. Iwasan ang pagdilat sa pamamagitan ng pagsusuot ng baso
Anumang ekspresyon ng mukha na paulit-ulit mong ginagawa, tulad ng pagdilat sa isang sulyap o pagsubok na basahin ang malayuan o masyadong maliit na teksto, ay hindi sinasadya na maging sanhi ng mga kulub at mga magagandang linya sa balat sa paligid ng mga mata.
Upang ayusin ito, maaari kang magsuot ng baso sa pagbabasa kung kailangan mo ito o magsuot ng salaming pang-araw kahit kailan ka lumabas. Hindi direktang protektahan ng mga baso ang balat sa paligid ng iyong mga mata mula sa pagkasira ng araw kaya't hindi ka nila ginagawang madulas.
7. Huwag hugasan ang iyong mukha nang madalas
Karamihan sa mga tao ay madalas na iniisip na ang paghuhugas ng iyong mukha nang mas madalas ay magiging malinis ang iyong mukha. Sa katunayan, mali. Mas madalas mong hugasan ang iyong mukha, maiirita nito ang iyong balat at pasiglahin ang labis na produksyon ng langis. Limitahan ang iyong mga ritwal sa paghuhugas ng mukha.
Hugasan mo lamang ang iyong mukha ng 2 beses sa isang araw: umaga at gabi. Kung gumawa ka lamang ng mga panloob na aktibidad, huwag mag-makeup, at huwag masyadong pawisan, banlawan lamang ang iyong mukha ng maligamgam na tubig sa gabi.
8. Gumamit ng skincare na naglalaman ng bitamina C
Gumagana ang Vitamin C upang maprotektahan laban sa pinsala ng UVA at UVB, at makakatulong na mabawasan ang pamumula, madilim na mga spot at hindi pantay na tono ng balat. Sa katunayan, maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang mga cream na may bitamina C ay maaaring dagdagan ang dami ng collagen na natural na ginagawa ng balat.
Dapat kang gumamit ng mga produktong balat na may tamang uri ng bitamina C. Ang L-ascorbic acid ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng mga wrinkles. Bilang karagdagan, maaari mo ring gamitin ang bitamina C na naglalaman ng ascorbyl palmitate.
