Ang alkohol ay naging kapaki-pakinabang para sa kalusugan, sa kondisyon na ito ay makatuwiran

Hindi ilang mga tao ang gustong uminom ng alak o alkohol upang makapagpahinga sa katapusan ng linggo. Kaya, alam mo ba na ang mga inuming nakalalasing ay maaari ring magdala ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na benepisyo para sa kalusugan ng katawan? Ang ilang mga pag-aaral kahit na iniulat ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa mahabang buhay.

Mga benepisyo ng alak para sa kalusugan

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng booze ay mula sa pagpapalakas ng utak hanggang sa paggamot ng mga sipon at sipon. Siyempre, makukuha mo ang lahat ng mga benepisyong ito kung itatago mo ang mga ito sa makatuwirang mga bahagi at huwag kang gumon.

1. Ang alak at serbesa ay mabuti para sa puso

Makatuwirang mga bahagi ng alak, lalo na ang serbesa at pulang alak (pulang alak), maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso hanggang sa 40 porsyento. Ang mga natuklasan ay iniulat ng isang pag-aaral na suriin na tumingin sa higit sa 100 mga pag-aaral na kabilang sa Harvard School of Public Health.

Ang mga benepisyo ng alkohol para sa kalusugan sa puso ay nauugnay sa kakayahang madagdagan ang mabuting kolesterol (HDL), babaan ang masamang kolesterol (LDL), at mabawasan ang peligro ng pamumuo ng dugo na maaaring maging sanhi ng mga baradong arterya. Ang pagbara ng mga ugat mismo ay isang panganib na kadahilanan para sa atake sa puso at stroke.

Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Mediterranean Neurological na ang pag-ubos ng makatuwirang bahagi ng beer bawat araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng 25 porsyento. Ito ay kapareho ng pag-ubos ng red wine (pulang alak).

Bukod sa pagiging mabuti para sa kalusugan sa puso, ang pag-inom ng red wine ay kilala rin upang matulungan kang mawalan ng timbang, mabawasan ang demensya, mapalakas ang immune system ng katawan, at maiwasan ang pagkawala ng buto.

2. Pinabababa ng beer ang peligro ng Alzheimer's at Parkinson

Ang beer ay hindi laging naglalaman ng walang laman na mga calorie. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang beer ay naglalaman ng higit na thiamin at riboflavin (dalawang uri ng mga bitamina B), pati na rin calcium, magnesiyo at siliniyum. alak. Hinala ng mga mananaliksik na ito ay dahil sa mga pangunahing sangkap na ginamit upang gumawa ng serbesa, katulad ng barley o hops (spruce shoot).

Ang paglulunsad ng Hugis, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Agriculture at Food Chemistry ay nag-uulat na ang mga aktibong compound sa hops ay maaaring maprotektahan ka mula sa peligro ng Alzheimer at Parkinson's disease. Ang isa pang pag-aaral mula sa Tsina (PRC) ay natagpuan din na ang mga hop ay naglalaman ng xanthohumol na kilalang may mataas na mga katangian ng antioxidant at anticancer na gumagalaw sa pag-unlad ng mga sakit na neurodegenerative.

3. Beer maitim na magluto mayaman sa bakal

Alak na uri ng beermaitim na magluto aka black beer ay kilala na mayroong superior nutritional halaga na matalo sa ordinaryong beer. Isang pamantayan (12-onsa) na baso ng serbesa maitim na magluto naglalaman ng nilalaman na bakal na 121 ppb (mga bahagi bawat bilyon) kumpara sa ordinaryong serbesa na mayroong 92 ppb at 63 ppb ng hindi alkohol na beet na pagbuburo.

Ang iron ay nagdadala ng oxygen sa pamamagitan ng daluyan ng dugo mula sa baga patungo sa lahat ng kalamnan ng katawan at iba pang mga system ng organ. Kapag nagkulang ka sa iron, mas dahan-dahang dumadaloy ang oxygen sa iyong katawan na ginagawang madali para sa iyo na makaramdam ng pagod, pagod, at pagod at pamumutla.

4. Beer at alak mabuti para sa kalusugan sa bato

Bukod sa pagiging mabuti para sa puso, serbesa at alak na kung saan ay natupok nang naaangkop ay mabuti din para sa pagpapanatili ng kalusugan sa bato.

Pag-inom ng beer at alak sa katunayan, nagpakita ito ng pinababang panganib na magkaroon ng mga bato sa bato ng halos 41 porsyento. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng dalawang uri ng alak na ito ay kilala upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga gallstones na isang makatuwirang pinagmulan.

Ito ay dahil ang mga aktibong compound sa beer at alak ay gumagana upang madagdagan ang mahusay na kolesterol habang ibinababa ang masamang antas ng kolesterol na nilalaman sa apdo.

5. Ang Vodka ay mabuti para sa pagpapanatili ng kalusugan sa bibig at ngipin

Ang Vodka ay isang uri ng alak na may mataas na nilalaman ng alkohol at mayroon ding mahusay na mga katangian ng antibacterial.

Ang dalawang pag-aari na ito ay maaaring gumawa ng vodka bilang isang kahalili na panghuhugas ng gamot na ipinakitang epektibo sa pagpatay sa bakterya na nagdudulot ng masamang hininga at pagkabulok ng ngipin. Kung nais mong idagdag sa kadahilanan sa kalusugan, maaari kang magdagdag ng ilang mga clove stick, dahon ng mint, o isang stick ng kanela sa iyong bote na "vodka mouthwash".

6. Pagbutihin ang pagpapaandar ng utak

Ang pangmatagalan, labis na pag-inom ay maaaring makapinsala sa utak. Gayunpaman, kung mahusay ka sa pagkontrol ng bahagi at dalas ng pag-inom, ang pag-inom ng alkohol ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbaba ng pagpapaandar ng utak sa pag-iisip.

Natuklasan ng pananaliksik mula sa Loyola University na ang mga umiinom na nagawang limitahan ang kanilang mga bahagi ay nagpakita ng 23 porsiyento na mas mababang peligro ng pinsala sa nagbibigay-malay na utak, kabilang ang sakit na Alzheimer at demensya, kumpara sa isang pangkat ng mga hindi umiinom.

Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Consciousness and Cognition ay nagpakita na ang katamtamang pag-inom ay ipinapakita na nauugnay sa paglitaw ng malikhaing pag-iisip upang malutas ang mga problema sa isang mas maikli na oras kaysa sa kung hindi umiinom ng alkohol.

7. Pinipigilan ng alak ang mga lamig at sipon

Ang pangmatagalang, labis na pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay maaaring makapinsala sa immune system, sa gayon ay mailalagay ka sa mas mataas na peligro ng iba't ibang mga sakit. Gayunpaman, kung napapanatili mo ang ugali ng pag-inom ng alak sa katamtaman at hindi masyadong madalas, ang iyong immune system ay may potensyal na palakasin.

Ang teorya na ito ay pinatunayan ng isang pag-aaral mula sa Oregon Health & Science University na tiningnan ang mga epekto ng alkohol sa Makaka macaques. Ang Makaka macaque ay isang species ng primarilyo na mayroong pinaka-katulad na disenyo ng immune system sa katawan sa mga tao.

Natuklasan ng pangkat ng pagsasaliksik na ang mga macaque ay kumakain alak sa makatuwirang mga bahagi ay nagpapahiwatig ng isang pagtaas sa kalidad ng immune system. Sa kabaligtaran, ang mga unggoy na uminom ng labis ay nagpakita ng mahinang kaligtasan sa sakit.

8. Pinapanatili din ng alak ang kalusugan ng mata

Isang baso pulang alakay may mas mataas na nilalaman ng bakal, magnesiyo, potasa, at lutein pati na rin zeaxanthin puting alak.

Ang lahat ng mga compound na ito ay carotenoids, na maaaring mabawasan ang iyong peligro ng cataract at macular degeneration (pagkawala ng gitnang paningin dahil sa pinsala sa gitna ng retina, pati na rin ang pangunahing sanhi ng pagkabulag sa edad na 50 pataas).

Tandaan, mapanganib ang labis

Bago buksan ang bote ng iyong paboritong alak upang ipagdiwang ang mabuting balita na ito, tandaan na ang responsibilidad ay ang susi sa pagkuha ng buong mga benepisyo.

Ang responsableng pag-inom ay nangangahulugang ang average ng isang baso na iyong pinili ng alak sa isang araw para sa mga kababaihan at dalawang inumin sa isang araw para sa mga kalalakihan. Higit pa sa malulusog na mga alituntuning ito, mapanganib mo ang iyong kalusugan.