Pagkatapos makarecover mula sa dvt, anong mga aktibidad ang dapat gawin?

Ang deep vein thrombosis (DVT) ay isang sakit kapag mayroong isang pamumuo ng dugo sa isang ugat na matatagpuan malalim sa mga kalamnan sa binti. Ang sakit na ito ay maaaring pagalingin, ngunit may ilang mga pang-araw-araw na aktibidad na kailangang gawin pagkatapos ng paggaling mula sa DVT. Anumang bagay?

Suriin ang mga pagsusuri sa ibaba upang malaman ang sagot.

Maging aktibo pagkatapos maka-recover mula sa DVT

Karaniwan, ang mga taong nakakagaling lamang sa DVT ay maaaring gumawa ng anumang aktibidad hangga't komportable sila. Ginagawa ito upang ang pamumuo ng dugo sa mga kalamnan sa binti ay hindi naulit.

Gayunpaman, maraming mga bagay na inirerekomenda kapag sumasailalim ng mga aktibidad pagkatapos ng paggaling mula sa DVT tulad ng:

1. Isang mahalagang aktibidad pagkatapos ng paggaling mula sa DVT ay ang pagtigil sa pag-inom ng alak

Ang isa sa mga tip na maaari mong gawin pagkatapos makarekober mula sa DVT ay upang ihinto ang pag-inom ng alak. Ito ay dahil ang isang baso ng inuming alkohol ay maaaring pumayat sa iyong dugo.

Kapag uminom ka ng alak ngunit uminom ka pa rin ng mga anticoagulant na gamot, tulad ng Coumadin, maaaring mabawasan ang bisa ng gamot.

Gayundin, ang pag-inom ng labis na alak ay maaaring makapag-dehydrate sa iyo at maaaring mapabilis ang pamumuo ng dugo. Samakatuwid, ugaliing limitahan o ihinto ang pag-inom ng alkohol pagkatapos ng DVT.

2. Iwasan ang ilang mga uri ng gulay

Bukod sa pagtigil sa pag-inom ng alak, lumalabas na ang pagbibigay pansin sa ilang mga uri ng gulay na kinakain ay kailangan ding gawin bilang isang aktibidad pagkatapos makarekober mula sa DVT.

Tulad ng iniulat ng Nutrisyon ng Nutrisyon para sa mga Clinician, ang mga prutas at gulay ay talagang mahalaga para sa mga selula ng dugo sa katawan. Sa katunayan, ang mga taong may DVT ay dapat kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina K, tulad ng broccoli, cauliflower, at repolyo. Sa ganoong paraan, makokontrol ng kanilang katawan ang proseso ng pamumuo ng dugo na hindi gaanong matatag.

Gayunpaman, sa iyo na nakakagaling at kumukuha ng mga gamot tulad ng Warfarin ay maaaring kailanganin na iwasan pansamantala ang mga gulay na ito. Ang dahilan ay dahil ang mga gulay na naglalaman ng bitamina K ay tumutulong sa katawan na makabuo ng mga protina na sanhi ng pamumuo ng dugo.

Kung madalas itong isama sa Warfarin, ang proseso ay makagagambala at maaaring mas matagal ka upang gumaling. Samakatuwid, ang pagbibigay pansin sa paggamit ng gulay para sa iyong katawan ay kailangan ding isaalang-alang upang ang DVT ay hindi na mangyari muli.

3. Manatiling aktibo sa palakasan

Ang ilan sa iyo ay maaaring maging medyo balisa tungkol sa pagbabalik sa iyong regular na gawain sa pag-eehersisyo pagkatapos ng paggaling mula sa DVT. Ito ay sapagkat maaari mong isipin na ang ehersisyo ay muling lilikha ng mga pamumuo ng dugo sa mga kalamnan sa binti.

Ayon sa isang artikulo mula sa journal Circulate, maaari kang gumawa ng pisikal na aktibidad nang normal. Sa katunayan, ang pananatiling aktibo sa palakasan ay lubos na inirerekomenda.

Ang mga ehersisyo tulad ng paglalakad o paglangoy ay maaaring makatulong sa iyo na mas mabilis na makabawi. Ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay karaniwang nagdaragdag ng daloy ng dugo at nagpapagaan ng pakiramdam ng katawan.

Sa ganoong paraan, maaari mong bawasan ang peligro ng pamamaga mula sa DVT. Gayunpaman, kung hindi ka sanay sa paggawa ng mga ganitong uri ng pagsasanay, maraming mga uri ng kahabaan na maaari mong subukan, tulad ng pag-ikot ng iyong bukung-bukong.

4. Huwag masyadong umupo

Ang isang aktibidad na kailangang isaalang-alang para sa mga manggagawa sa tanggapan matapos makarecover mula sa DVT ay upang maiwasan ang masyadong mahabang pagkakaupo sa harap ng computer.

Ito ay sapagkat ang pag-upo ng masyadong mahaba ay maaaring bumalik upang humantong sa pagbabalik ng labis na pamumuo ng dugo sa iyong mga kalamnan sa binti. Kahit na naglalakbay ka nang malayo sa sasakyan, tren, o eroplano, hindi inirerekumenda ang pag-upo nang mahabang oras.

Upang hindi makabalik ang DVT, maaari mong ilipat ang iyong mga binti nang regular.

Kung maaari, maaari kang tumayo at maglakad sa iyong upuan. Huwag kalimutang uminom ng tubig at manatiling hydrated. Sa ganoong paraan, hindi mo na kailangang magalala tungkol sa malalim na ugat na trombosis na babalik sa iyo.

4. Magsuot ng medyas na pang-compression

Ang isa pang bagay na kailangang isaalang-alang pagkatapos ng paggaling mula sa sakit na DVT ay ang pagsusuot ng compression stocking upang maaari mong maisagawa ang pang-araw-araw na aktibidad na mas malusog. Kadalasan inirerekumenda ito ng doktor.

Ang mga stocking ng compression ay mas nababanat kaysa sa iba pang mga medyas. Ang kanilang tungkulin ay upang lumikha ng makinis na sirkulasyon ng dugo dahil ang mga medyas na ito ay mas mahigpit sa mga binti.

Ang presyon sa lugar ay makakatulong sa mga daluyan ng dugo na magbomba ng maraming dugo, upang ang daloy ng dugo sa puso ay makinis. Samakatuwid, ang mga stocking ng compression ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit sa mga binti dahil sa DVT.

Ang aktibidad pagkatapos na makabawi mula sa DVT ay depende talaga sa iyong kondisyon. Huwag itulak nang husto ang iyong sarili kung hindi mo nagawang gawin ang mga aktibidad sa itaas hanggang sa iyong buong potensyal. Kung mayroon kang alinlangan, kumunsulta sa doktor para sa tamang direksyon.