Ano ang index ng mass ng katawan? gaano kahalaga sa kalusugan?

Dapat malaman ng bawat isa ang kanilang sariling body mass index. Ang body mass index ay isang tool sa pagtuklas na karaniwang ginagawa nang maaga upang matukoy kung ang isang tao ay nasa peligro na magkaroon ng malalang sakit o hindi. Pagkatapos, paano mo makalkula ito?

Ano ang index ng mass ng katawan?

Ang body mass index ay isang panukalang ginagamit upang matukoy ang katayuan sa nutrisyon ng isang tao na nakuha mula sa paghahambing ng timbang at taas. Samakatuwid, dapat kalkulahin ng bawat isa ang kanilang halaga ng BMI upang malaman kung ang nutritional status ng kanilang katawan ay normal o hindi.

Ang pagkalkula ng BMI ay upang hatiin ang bigat ng katawan (sa kilo) sa taas (sa metro kuwadradong). Halimbawa, ipagpalagay na timbangin mo ang 68 kg at may taas na 165 cm (16.5 metro).

Kaya ang halagang BMI na mayroon ka ay: 68 ÷ (1.65 × 1.65) = 24.98 Kg / m²

Para sa kaginhawaan, mahahanap mo ang halaga ng index ng mass ng katawan sa calculator na ito ng BMI o sa sumusunod na link bit.ly/indeksmassatubuh

Ang body mass index ay ang pinakamadaling paraan upang malaman kung ang isang tao ay nasa panganib na magkaroon ng isang malalang sakit o hindi. Bagaman hindi magagamit ang halagang ito ng BMI upang masukat ang mga antas ng taba ng katawan, mahalaga ding malaman ito.

Ang body mass index ay isang tool sa pagtatasa na maaaring gawin upang makatulong na masuri ang isang sakit. Gayunpaman, ang pagkalkula lamang ng BMI ay hindi sapat upang maitaguyod ang isang diagnosis ng sakit. Karaniwang inirerekumenda ng mga doktor na magsagawa ka ng iba't ibang mga medikal na pagsusuri.

Paano basahin ang mga resulta ng halaga ng index ng mass ng katawan?

Kung nakakuha ka ng isang halaga ng BMI, ipinapakita ng figure na ito ang iyong katayuan sa nutrisyon na ikinategorya bilang mga sumusunod:

Index ng mass ng katawan	Katayuan ng Timbang
Sa ibaba 18.5	Mas mababa ang timbang (kulang sa timbang)
18.5 – 22.9	Normal o malusog
23.0 – 24.9	Mas maraming timbang (sobrang timbang)
25.0 at pataas	Labis na katabaan

Ang mga kategoryang ito ay pareho para sa mga kalalakihan at kababaihan ng lahat ng uri ng katawan at edad. Gayunpaman, para sa mga bata at kabataan, ang body mass index ay kailangang kalkulahin sa isang espesyal na paraan batay sa kasarian at edad. Ito ay dahil ang halaga ng taba ng katawan ay nagbabago sa edad at naiiba sa pagitan ng mga batang babae at lalaki.

Paano makalkula ang index ng mass ng katawan para sa mga bata?

Upang malaman kung ang iyong maliit ay may magandang katayuan sa nutrisyon, ang kanyang index ng mass ng katawan ay dapat kalkulahin ng mga tauhang medikal. Ang dahilan dito, mayroong mga espesyal na pamamaraan at talahanayan na ginagamit bilang mga benchmark upang makita ang mga halagang BMI ng mga bata.

Ang BMI ng mga bata ay hindi katulad ng BMI ng mga may sapat na gulang sapagkat ang mga bata ay lumalaki pa rin kaya ang kanilang timbang at taas ay hindi matatag o pare-pareho. Sa Indonesia, ang pagkalkula ng BMI para sa mga batang wala pang 2 taong gulang ay batay sa isang curve mula sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Samantala, ang mga batang higit sa 2 taong gulang ay maaaring makita mula sa talahanayan ng paglaki ng WHO (World Health Organization).

Kaya't, dapat mong suriin ang iyong maliit sa doktor upang malaman ang kanyang kalagayan at katayuan sa nutrisyon. Sa ganoong paraan, malalaman mo kung ang iyong anak ay payat, sobrang timbang, o normal.

Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.

x